Hemligheter att äta långleveranser

Greatest grekisk läkare och lärare Hippokrates, vars namn i vår uppfattning är oupplösligt förbunden med den berömda hippokratiska eden, med rätta anses vara "läkekonstens fader", hävdade att någon mänsklig sjukdom beror på ett brott mot matvanoroch sätt att leva.

Det tillhör Hippocrates den berömda frasen: "Vi är vad vi äter!", Vilket understryker den viktigaste rollen näring för människors liv och hälsa.

Utan undantag, alla människor vill leva länge, men tänk på att hålla sig frisk, kraftfull, solid kropp och minne.

Forskare runt om i världen försöker hitta svaret på livslängd hemligheter, noggrant studera detta fenomen, att försöka förstå varför endast ett fåtal människor klarar av att leva så länge utan sjukdomen, även genetiskt människokroppen är utformad ungefär 150 år i livet.

hemligheter hundraåringar ^

Trots den enorma mängd hypoteser om hemligheter hälsa och livslängd, samt det faktum att alla hundraåringar olika livsvillkor - klimatiska, geografiska, sociala synpunkter från alla forskare överens om att hundraåringar maten är mycket nära knutna till livslängdoch spelar i den en av de viktigaste rollerna.

Något omskriva den berömda frasen Hippokrates, kan du lägga till den personen - det är inte bara vad han äter, men också vad han dricker. Alla centenarians världen dricker bara rena, naturliga källvatten, som är den viktigaste hemligheten med livslängd, eftersom den mänskliga kroppen är 75% vatten så det är mycket viktigt vilken typ av vatten det gör sina interna reserver.

den viktiga roll som vatten i människans liv, normer för konsumtion och korrekt dricka regimen för att bibehålla hälsan, läs artikeln på vår hemsida.

Kraft centenarians ^

För alla sina olikheter och egenheter, de hundraåringar i alla delar av jorden har mycket likartade egenskaper och regler för att äta. Secrets of hundraåringar, är ganska enkel, liksom alla briljanta:

äta små portioner

Alla hundraåringar världens äter väldigt lite, aldrig äta för mycket och få upp från bordet utan en känsla av mättnad. De har inte övervikt och fetma, vilket som du vet inte lägger till hälsa och livslängd. På farorna med övermålning och fördelarna med kortvarig vila från att äta läsa i den här artikeln.

mat, växa i sin klimatzon

Hundraåringar världen äter endast de produkter som växer i deras klimatzon, utan att använda något att äta importerade och exotiska. Det är så rätt att vi bör tänka på om du vill inkludera i kosten, såsom bananer, som är utan tvekan min av vitaminer, men bara om de stör och sedan äta.

Men som ni vet, bananer växer inte, de riva gröna, omogna och därför täckt med vax och andra skadliga kemikalier för långsiktigt bevarande och transport. Tja, vi frågar, vi behöver sådana frukter, är det inte bättre att äta ett äpple?

Samma fråga uppstår importerade jordgubbar och vattenmelon, inte har någon smak, ingen lukt, inte bra.Är det inte bättre att vänta på säsongen och äta gott om läckra och användbara frukter och grönsaker som växer i vår region?

Food centenarians - låg fetthalt, lågt kaloriinnehåll

mat i kosten domineras av långlivat låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll, vilket är mycket användbart för att hålla i perfekt skick av fartyg och förebyggande av högt blodtryck. Användningen av lågkalori diet av långlivare, som har hög biologisk aktivitet, har länge experimentellt bevisats av många forskare.

Välkända vetenskapliga experiment som utfördes på råttor:

• I en undergrupp av djur som minskade kaloriintaget med en fjärdedel, medellivslängden ökat med 32%.
• På samma plats, där värmevärdet reducerades med 50%, bodde råttor dubbelt så långa.

Mindre kött, mer grönsaker

Kraft centenarians omfattar praktiskt första kurser och rik buljong och kött på deras meny är huvudsakligen närvarande i kokta form. På bordet finns alltid många olika grönområden som hjälper till att hålla tarmfloran i perfekt skick.

hundraåringar har Abchazien och Azerbajdzjan tarmfloran sammansättning i allmänhet identiska med floran av friska barn, vilket uppnås genom regelbunden konsumtion av nationella fermenterade mjölkprodukter, som är kända för att vara mycket användbart för normal matsmältning.

mat - endast färska

Food hundraåringar använder endast färska, som behåller de maximala vitaminer och näringsämnen i livsmedel. Naturligtvis avvisar de konserverad mat och andra skadliga produkter. Ingen snabbmat, återuppvärmning och gårdagens rätter från kylskåpet, ge någon uppätet foder.

sätt, enligt vissa studier, till exempel oumbärlig i det moderna köket sak som en mikrovågsugn, bara bryter i produkter som har passerat mikrovågsugn behandling, vitaminer, mineraler och näringsämnen. Därför när det är möjligt, är det nödvändigt att se till långlivat - laga välling och sedan äta det och inte värmas i mikrovågsugn tre soppa, som inte längre har något användbart. Särskilt rekommendera inte att värma upp mat i mikrovågsugnen för småbarn.

Avslag på socker och konserveringsmedel

hemliga hundraåringar också viktiga är frånvaron av socker i kosten i ren form, liksom olika sylt, godis och andra sötsaker idag som kan utlösa utvecklingen av diabetes.

Sugar hundraåringar är i form av glukos, vilket är nödvändigt för snabb påfyllning av kroppens energiunderskott genom att äta honung, russin och olika söta frukter. Frukt och grönsaker utgör mestadels mat av centenarians.

Finns formel för lång livslängd?^

kinesiska gerontologists är helt övertygade om att livslängden och hittade en formel ser ut så här:

• extremt lågt kaloriinnehåll livsmedel,
• med ett minimum av fett och animaliskt protein,
• med mer i den dagliga kosten av frukt och grönsaker.

Är det sant, får tiden utvisa, men gör dig själv användbara slutsatser och anta några enkla hemligheter hundraåringar i kosten, vi helt enkelt måste. Börjar äta ordentligt, liksom långlivade över hela världen, kommer vi att sluta gå upp i vikt, blir sjuka, vi är i bra form och därmed kommer att leva längre.