Vad du inte kan äta när du förlorar vikt - livsmedel som stör tyngdförlusten

Många tjejer som bestämde sig för att börja kämpa med extra pounds, nödvändigtvis tanken att det finns produkter som definitivt störa denna process.

Denna rädsla är inte ogrundad, eftersom även en mycket liten diet kan innehålla en "fiende" för att gå ner i vikt.

Om förbjudna produkter

Många tjejer vill gå ner i vikt, men inte alla vet att du inte kan äta när du förlorar vikt.

Lista över livsmedel med högt kaloriinnehåll:

1. Sugar är en produkt som snabbast omvandlas till fett. Användningen av socker tillåter aldrig att uppnå ett sådant resultat som en tunn midja.
2. Juicer och söta kolsyrade drycker. Denna vätska är en högkalori, och det finns ingen släckning av hunger som ett resultat av konsumtion, d.v.s.du ökar bara det dagliga antalet kalorier.
3. Mejeriprodukter för vilka ett högt fettinnehåll är karakteristiskt. Kefir eller mjölk, där standardfettinnehållet är dolt, ska ersättas med en procent eller fettfri.
4. Kött av feta sorter. Kött är en oumbärlig källa till protein, men när du mister det är det bättre att äta ett kycklingbröst än ett ben eller magert nötkött än fettfläsk.
   instagram viewer
5. Söta livsmedel som används med te. Många kvinnor dricker te med lite sötma, vilket kan minska alla försök att gå ner i vikt till noll, eftersom varje ätad våffel eller godis innehåller ett stort antal kalorier.
6. Majonnäs, ketchup eller annan högkalorinsås, har också hög fetthalt och hög kaloriinnehåll. Deras användning är absolut inte rekommenderad i kampen mot överskott av kilo.
7. Snabbmat Snabbmat. En hamburgare kan innehålla upp till 700 kalorier, vilket är mer än hälften av den dagliga kosten hos en tjej som bestämde sig för att gå ner i vikt.
8. Olika muttrar. De är givetvis mycket användbara för kroppen, men dessutom är de väldigt feta produkter, vilket väsentligt saktar eller stoppar processen att gå ner i vikt.
9. Torkad frukt är mycket användbar, men också en kaloriprodukt som kan konsumeras under en diet, men mycket begränsad.
10. Olika mjölprodukter. I pannkakor, kakor, bröd och andra liknande produkter i stora mängder innehåller enkla kolhydrater, som snabbt blir till fettinnehåll.
11. Matar högt i kolhydrater, eftersom deras bearbetning resulterar i socker. När denna dos tas emot försöker kroppen producera mer insulin så att blodsockernivån förblir inom normala gränser. Efter en kort tid börjar kroppen kräva en ny del kolhydrater och som en följd en ond cirkel.
12. Frysta grönsaker Produkter som har frysts. För att bevara fräscha frysta livsmedel under en längre tid använder tillverkarna ofta ett naturligt konserveringsmedel som natrium, vilket kännetecknas av att vätskan behålls i kroppen, vilket oundvikligen leder till svullnad. Följaktligen sänks de metaboliska processerna, vilket avsevärt försenar det önskade resultatet från dig.
13. Normalt arbete i matsmältningsorganet är omöjligt utan fiber, vilket beror på uppnåendet av en känsla av mättnad, vilket är särskilt nödvändigt under upprätthållandet av kaloridieter. Men det finns en nackdel för myntet: Fiberabsorptionen är en mycket lång process, så överdriven användning av det kan leda till hälsoproblem.
14. Mager mat. För användning av sådana produkter vill nästan alla tjejer bli av med extra pounds. Men när fettinnehållet sänks minskar smaken av produkten vanligtvis, så producenten börjar lägga till socker för att förbättra smaken.
15. Alkohol. Rekommendationen från någon nutritionist innehåller aldrig alkohol, eftersom någon drink eller cocktail "med en grad" endast bär socker överskott. I alkohol finns inte ett enda näringsämne. Dessutom är en minskning av viljan karaktäristisk för sådana drycker, därför kan en högkaloripizza istället för en lätt sallad ätas. Vilken alkohol som helst är ett giftämne, vilket innebär att levern inte kommer att bearbeta fett, eftersom det kommer att vara engagerat i avgiftning. I allmänhet, om du bestämmer dig för att uppnå de perfekta formerna, då varma drycker och bullriga partier - det här är inte vad du behöver!

Och vilka livsmedel kan inkluderas i kosten? För att uppnå de önskade resultaten kommer du att hjälpa:

• skummjölksprodukter;
• mager kött
• alla grönsaker som kokas på något sätt( utom stekning);
• svart bröd i begränsade kvantiteter;
• -spannmål;
• frukt.

För att få den perfekta figuren som ett resultat behöver du inte bara känna "fienden" personligen, utan också ta hänsyn till mängden mat som konsumeras och också regelbundet utsätta kroppen för fysisk ansträngning.

Video

Vad du kan äta, vad du inte kan äta och hur man använder förbjudna livsmedel för att gå ner i vikt, se nedan: