Diet för hypotyreoidism, tillåtna och förbjudna livsmedel

det är känt att det finns en störning i hypotyreos alla utbyten( kolhydrat, fett, protein), och syreförbrukning och tyger celler minskar, vilket slutligen leder till en minskning i aktiviteten av kroppens energi. Det är därför en viktig del av behandlingen är en diet för hypotyreoidism.

Vad ska näring vara för hypotyreoidism?

huvudsakliga syftet med diet terapi - en ökning av oxidativa processer i celler och vävnader, för vilka produkter i kosten bör ha en låg energivärde. För att göra detta, det finns enkla sätt - att begränsa intaget av kalorier, som kommer tillsammans med kolhydrater och fetter.

Begränsning kolhydrater hypotyreos spelar en viktig roll, så deras antal i dag inte bör överstiga 200-250 g och mängden fett som konsumeras - inte mer än 80-100 of Power hypotyreos innehåller en lista över förbjudna att äta mat, samt en lista över demrekommenderas och behövs i kosten.

Vilka produkter är förbjudna?

Så nedan är en lista över saker som du inte kan ha hypotyreos, och ange skälet till att de behöver för att utesluta eller begränsa diet:

• produkter där det finns en hög halt av kolesterol. Dessa inkluderar fet fisk och kött, animaliskt fett, svart och röd kaviar, hjärnor, animaliska biprodukter, grädde, gräddfil, smör. Istället måste du konsumera vegetabiliska fetter.
• kolhydrater - dessa inkluderar smör kakor, vitt bröd, socker, sylt, honung, söta bär och frukter. I stället bör kosten vara oozedda frukter, många grönsaker, matrika med vegetabilisk fiber.
• begränsad konsumtion av salt, eftersom behålla saltvatten i kroppen och gör det svårt att utsöndring via njurarna. Tillsammans med saltet bör begränsas till användningen av vatten, den mängd som inte bör överstiga 1 , 5 liter per dag.
• förbjudit användningen av fleromättade fetter och transgena verkstadsprodukter( margarin).Fleromättade fetter, som är en användbar produkt för de flesta, inaktiverar syntesen av sköldkörtelhormoner.
• produkter innehållande soja, soja sedan stimulerar produktionen av östrogen, som fördröjer processen för syntes av hormoner i sköldkörteln.
• Raffinerade produkter, som inkluderar slipat ris och vitt mjöl. De undertrycker kroppens förmåga att absorbera jod, öka blodsockret och sakta ner bildandet av sköldkörtelhormoner.

Vad kan och bör ätas med hypotyroidism?

Ström hypotyreos sköldkörteln bör omfatta livsmedel som hjälper till att återställa energibalansen i kroppen och normalisera metaboliska processer. Det finns ett antal användbara och nödvändiga för hälsokostprodukter, bland annat:

• måttlig mängd så kallade mättade fetter, som för de flesta människor anses vara skadliga rensas.
• Frukter och bär( sura) - de innehåller en stor mängd av användbara = mikro- och makronäringsämnen, vitaminer, nödvändiga för kontroll och minskning av stresshormon( adrenalin).
• buljong, kokt kött och ben - dessa soppor har en gynnsam effekt på inflammatoriska processer i sköldkörteln och lättsmält.
• skaldjur och saltvattensfisk - innehåller värdefulla jod, selen och många andra viktiga mineraler för absorptionen av jod. Naturlig kaffe
• - läggs till användbara produkter på grund av den höga halten av magnesium däri, och vitaminer, särskilt den grupp B. Den dagliga doseringen av naturliga( olöslig) kaffe - 1-2 koppar per dag.
• greener och råa grönsaker som innehåller mycket fiber, och kan normalisera tarmfunktion.

Basic Principles

mat Hur man äter i hypotyreos, maten var både nyttig och välsmakande? Det är mycket viktigt att inkludera i kosten mat, vilket hjälper till att påskynda växlingsprocesserna. Sådana användbara substanser innefattar proteiner, vitaminer, mineraler, vegetabilisk fiber. Proteiner är byggstenar från vilken kroppen är konstruktionen av cellerna och stimulering av ämnesomsättningen.

Kaliumrika frukter och grönsaker bidrar till att upprätthålla en normal mängd socker i blodet och också minska produktionen av stresshormonet. Vegetabilisk fiber rensar tarmarna från produkterna av sönderfall och sönderfall, samt ökar nivån av metaboliska processer. För detta måste du äta betor, morötter, grönsaker, pommes frites, rågbröd.

Produkter som behöver köpas( kött, skaldjur och andra), det är bättre att koka eller gryta, men stek inte. Du kan äta i vanligt läge, 3-4 gånger om dagen, och du kan öka antalet måltider, vilket minskar mängden mat som konsumeras per gång.

Mycket användbar i dieten torkade frukter( torkade aprikoser, fikon, datum) och sura mjölkprodukter av en dags matlagning. Dessa inkluderar kefir, yoghurt, cottage cheese, yoghurt. Du kan laga friska cocktails från frukter och sura mjölkprodukter.

Det är mycket viktigt att fastställa rätt kost för barn, eftersom barnets organismer ständigt växer och utvecklas och deras energiförbrukning är högre än hos vuxna. Därför är det mycket viktigt för barn med hypothyroidism att få råd från en endokrinolog och göra den nödvändiga kosten. Barn behöver en ökad mängd färska grönsaker och frukter, nötter, skaldjur, färskpressad juice.

En diet med hypothyroidism, som inte utgör grunden för behandlingen, kan därför vara till stor hjälp vid normalisering av metaboliska processer och ökad syreförbrukning genom vävnader. En sådan terapeutisk kost kan minska risken för komplikationer och svåra former av sjukdomen.