Insidious Hypertoni - Orsaker och symtom

hypertoni eller högt blodtryck( BP) - är en katastrof av vår tid, omfattningen av som växer hela tiden. Om början av högt blodtryck drabbar främst äldre människor, men nu sjukdomen är mycket yngre - till sjukhuset med en diagnos av högt blodtryck blir så många unga människor och även studenter.

viktigaste symptomen på hypertoni ^

Läkarna kallar hypertension "den tysta killer" som kryper upp i tysthet. Därför är det extremt viktigt att upptäcka de första symptomen på högt blodtryck så tidigt som möjligt för att förhindra den fortsatta utvecklingen. Det första och viktigaste symptomet är en ökning av blodtrycket över normalt.

Enligt WHO är normalt blodtryck inte högre än 140/90 mm Hg. Tryck över 160/95 mm Hg anses vara förhöjd och kräver behandling. Dessutom bör de vanligaste symptomen på högt blodtryck uppmärksamma bultande huvudvärk i nackregionen, smärta i hjärtat, yrsel, sömnstörningar och humörsvängningar.

bör noteras att om tid att lägga märke de första symptomen på högt blodtryck, för att eliminera orsakerna till dess förekomst och i rätt tid, i det första steget att starta behandling, är det behandlas med stor framgång. Annars utvecklas sjukdomen, vilket leder i de mest allvarliga fallen till hypertensiva kriser och stroke.

orsakar högt blodtryck ^

Läkare säger att den främsta orsaken till högt blodtryck, liksom alla hjärt - kärlsjukdomar, är att öka kroppsvikten över det normala, och även på dess övre gräns. Man tror att varje extra 5 kg ökar blodtrycket med 5 mm Hg och ökar risken för diabetes. Till exempel övervikt av den första graden av risken för diabetes ökade med tre gånger, den andra gradens - i 5 gånger, och i den tredje graden - så mycket som 10 gånger.

Var noga med att beräkna med din formel din normala vikt och försöka uppnå en bra prestanda. Kroppsmassan( BMI) beräknas helt enkelt - dividerar din vikt med höjden på torget. Sedan, på BMI-skalan, bestämma om din vikt är normal. Normal räknas BMI från 18,5 till 25, siffran är mer än 25 betyder att du är överviktig eller fetma. I det här fallet måste du snabbt granska kosten för en hälsosam och hälsosam kost.

Som du vet leder fetma ofta till ohälsosam mat, oftast halvfabrikat, snabbmat, muffins och läsk. Sådan mat är mycket skadlig, eftersom den saknar protein, kolhydrater, vitaminer och fibrer som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Men i detta överflödigt fett, särskilt transfetter, som anses fett killers person på grund av sin extrema ondska, provocera hjärt-kärlsjukdom och kallade den största skulden för högt blodtryck.

Dessutom sådan mat innehåller mycket skadligt kolesterol, utöver vilken har förmågan att avsättas på väggarna av artärerna som en platta, igensättning blodkärl och orsakar stroke. Brist på fiber i livsmedel och kolhydrater ger en känsla av mättnad, så att personen äter mycket mer än den behöver, och genom att äta en rejäl måltid efter ett tag känns hungrig igen. Därför, när undernäring oundvikligen ökar vikten, det är fetma, vilket är den vanligaste orsaken till hypertension och andra kardiovaskulära sjukdomar.

är mycket användbart för att äta spannmål, massor av grönsaker och frukter, grönsaker och fermenterade mjölkprodukter, som inte bara snabbt resulterar i hastigheten av vikt, men också på grund av närvaron i sin sammansättning av cellulosa, normalisera tarmarna. Detta är oerhört viktigt, för att korrekt tarmar i tid visar toxiner och toxiner, vilket förhindrar reabsorption och förgiftning. Experimentellt visat att endast en viktminskning kan minska blodtrycket och kolesterolnivån avsevärt utan tabletter.

Läkare även kallad en av de främsta orsakerna till högt blodtryck stress, vilket resulterar i blodet kastas stor mängd adrenalin - ett stresshormon. Ett direkt samband mellan nivån och nivån på nätspänningen och utvecklingen av högt blodtryck etableras. Mycket ofta, permanent negativa känslor, depression och ångest spelar rollen som en utlösningsmekanism vid utvecklingen av hypertensiv sjukdom. Dessutom tror man att på ett mer fördelaktigt situation är människor som kan gråta och tala ut, upplever en känsla av lättnad än de som försöker dölja sina reaktioner och irritation, som håller allt i sig - det är den mest skadliga för nervsystemet.

undvika helt stress, naturligtvis, inte kan vara vem som helst, men i din makt för att minska kroppen av psykisk stress. Om något stör dig och orsakar ångest, försök att överväga situationen i detalj, hur man ordnar det på hyllorna. Mycket på en detaljerad undersökning visar det sig att problemet inte är verkligen värt ägget. Ibland räcker det med att ta det första steget mot att lösa konfliktsituationen för att få lättnad och sinnesfrid.

misstag som gjorts av människor som försöker att slappna av och de-stress med hjälp av cigaretter och alkohol, eftersom detta ökar risken för att utveckla högt blodtryck. Nikotin som finns i tobak minskar syretillförseln till hjärtvävnaderna, och även bidra till förstörelsen av artärerna och vaskulära celler. Det bekräftas experimentellt att varje cigarett som rökt omedelbart ökar trycket med 15-20 enheter och lagrar det i en halvtimme;Alkohol riskerar dock denna risk.

Alkohol och högt blodtryck, läkare kallas dödlig duo, eftersom den frekventa användningen av alkoholhaltiga drycker, sådana symptom på högt blodtryck som en vanlig smärta i hjärtat och baksidan av huvudet, bara att öka. Forskning som utförs under mer än 20 år i Sydkorea, har visat att risken att dö i förtid från hjärtinfarkt och stroke hos personer med högt blodtryck som regelbundet passerade koppen. Och om den veckovisa alkoholnivån uppnådde 120 gram ökade risken för dödsfall 12 gånger.

Mycket regelbundet på varje natt går. Promenader, enligt experter, är det bästa sättet att utöva för de sjuka och svaga människor, samt utbildar hjärta och blodkärl, samt ger en stark och hälsosam sömn, är det nödvändigt att stärka nervsystemet och förebyggande av högt blodtryck.