Terapeutisk träning och diabetes

Terapeutisk fysisk kultur är indicerad för mild och måttlig svårighetsgrad av sjukdomen, men endast mot bakgrund av diet och läkemedelsterapi. Som sagt ovan stärker muskulär arbete med måttlig intensitet insulininsatsen och åtföljs av en ökning i användningen av socker genom musklerna och följaktligen en minskning av hyperglykemi. Börja med enkla fysiska övningar i liggande och sittande läge, så ökas belastningen gradvis.

Den lämpliga användningen av medicinsk träning i kombination med andra medel för att behandla diabetes mellitus har en positiv effekt på patienten.

Som regel ökar blodsockernivån efter en sömns sömn, vilket delvis bör förklaras av viloläge där sovaren bor. Testet av terapeutisk gymnastik, promenader och andra typer av fysiskt arbete visade att fysisk aktivitet hos diabetiker minskar nivån av socker i blodet.

Fysiskt arbete främjar bättre absorption av kroppen genom socker eftersom det finns en bättre manifestation av insulininsatsen vid denna tidpunkt. Dessutom främjar det frisättningen av insulin i större mängder.

Terapeutisk fysisk kultur är indicerad för alla patienter med diabetes, förutom de diabetiker som är för utmattad eller lider av samtidigt allvarliga sjukdomar. Senare, då styrkan och vikten som ett resultat av behandlingen kommer att återställas, kan sådana patienter också ordineras terapeutisk fysisk kultur( LFK).Att utöva motionsterapi ska behandlas med försiktighet till patienter som lider av svåra hjärt-kärlsjukdomar, där fysisk aktivitet är kontraindicerad.

Patienten kan oftast engagera sig i fysioterapiövningar, bara när man är i ett sanatorium eller annan medicinsk institution.

Många sanatorier har speciella simulatorer för olika delar av kroppen.

För att vara engagerade i morgon eller terapeutisk gymnastik följer efter förhandsrådgivning med läkaren. Klasser ska utföras på ett väl ventilerat rum eller i luften. Gymnastik kan upprepas på kvällen 1-2 timmar innan du går och lägger dig.Övning är bättre att alternera, vilket ger en enhetlig belastning på olika muskler. För att inte känna sig trött efter de fysiska övningarna är det nödvändigt att öka belastningen till mitten av övningskomplexet och sedan minska den.Ökningen eller minskningen av belastningen utförs enligt patientens tillstånd.

Du kan öka belastningen genom att upprepa övningarna, takten och minska pauserna. För att minska belastningen måste du vila längre mellan övningar, fylla pausen med lugn, jämn och full andning. Utgångspunkterna för gymnastikövningar bör ändras.

Förflyttning ska utföras med en stor sväng i lederna. Andning ska vara fri, rytmisk, genom näsan, andas längre än inandning.

Svaga patienter rekommenderas att göra övningar fritt utan spänning.Övningskomplexets användbara åtgärder kan bedömas av utövarens status, efter gymnastiska övningar borde det vara bra.

Känsla av trötthet, svaghet fungerar som en signal för att ändra en uppsättning fysiska övningar i riktning mot att minska belastningen eller tillfälligt avbryta dem.

I komplexet av övningar av terapeutisk gymnastik bör omfatta mobilspel, löpning, övningar med motstånd och andra. Efter gymnastik måste du ta en vattenbehandling - ett bad, duscha eller torka. Börja torka bör vara en handduk som blötläggs i vatten vid rumstemperatur, med en gradvis övergång till att torka med vatten vid en lägre temperatur i framtiden. När torkning gör rörelsen från periferin till hjärtat.

Ett stort värde för patienterna går på platt terräng eller klättrar ett berg längs markerade vägar( hälsospår).Förutom alla andra faktorer orsakar de positiva känslor.

Att gå på utflykt, göra en gångvandring, patienter som använder insulin, om hypoglykemi uppstår, måste de i sig själva ha socker eller godis.

Det är upp till den behandlande läkaren att bestämma om valet av gångväg, möjlighet att delta i utflykten. Utan hans tillåtelse är det inte lämpligt att självständigt genomföra avlägsna vandringsturer. Samma natur som promenader, som utförs på orten, bör praktiseras hemma.

Mycket användbart fysiskt arbete i trädgården, trädgården. Hemma måste du ständigt engagera dig i lätt fysiskt arbete.

särskilt viktigt att betona att patienter med diabetes som ägnar sig åt mental arbete måste vara engagerade i sjukgymnastik och lätt fysiskt arbete. Sportspel( fotboll, volleyboll, små städer etc.) och andra sporter kan rekommenderas till personer med diabetes.

Daglig träning är obligatorisk, oavsett hur gammal patienten är. Detta ökar upptaget av glukos genom muskler, känsligheten hos perifera vävnader mot insulin, förbättrar blodflödet till organ och vävnader, vilket leder till en minskning i hypoxi - den oundvikliga följeslagare dåligt kompenseras diabetes i alla åldrar, särskilt äldre. Mängden övning hos äldre, hypertensiva patienter och en historia av hjärtinfarkt bör bestämmas av läkaren. Om det inte finns några andra krav kan du begränsa din dagliga halvtimme gång( 3 gånger i 10 minuter).

Vid dekompensering av diabetes är träning ineffektiv. För stor fysisk stress kan utvecklas hypoglykemiska tillstånd, och därför dosera antidiabetika( särskilt insulin) bör minskas med 20%.

Efter utväg-sanatoriumbehandling, ska morgon och terapeutisk gymnastik fortsätta hemma. När du lämnar sanatoriet kan du få råd till lektioner på den rekommenderade av läkaren en uppsättning fysiska övningar. Om några övningar orsakar stor utmattning, ska de överhoppas.

komplex av övningar för patienter 19-34 år

Motion 1. Utgångsläge( ip) - stående, fötterna ihop, händerna bakom huvudet, armbågar framåt.1-2 - klättring på strumpor, utspädda armbågar till sidorna, böj över;3-4 - återgå till och. Upprepa 4-5 gånger.

Övning 2. Stabbning - stående, ben ihop, händer mot sidorna.1 - böj högerbenet framåt, ta tag i skenet med händerna, dra dina höfter mot bröstet;2 - återgå till och.etc.;3-4 - samma med det andra benet. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 3. En söm är ett benställe, händer mot sidorna.1 - böja vänster ben, böja ner till höger ben, med vänster hand röra höger tå, ta din högra hand tillbaka;2 - återgå till och.etc.;3-4 - samma i andra riktningen. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 4. Häftning - stå på knäna, händer på bältet.1-2 - bakåt lutning, böjd;3-4 - och.etc.;5-6 - luta tillbaka med en rak kropp, huvudet är pubescent;7-8 - Återgå till startposition.

Övning 5. Häftning - Ställ benen ifrån varandra, händerna bakom huvudet.1-2 - vänder stammen till höger, händer i sidorna med palmerna uppåt;3-4 - och.etc.;5-8 - samma i andra riktningen. Upprepa 6-8 gånger.

Exercise 6. IP -. Liggande, händerna på golvet längs sidorna, benen upp vid en vinkel på 45 grader. Rörelsen av benen "skriver" tal från 1 till 10. Först under övningen, bör du vänta på resten, kan ökas i framtiden last genom att lägga till fler siffror. Håll inte andan.

Övning 7. AI - Ställ benen ihop, händerna längs stammen.1 - dragkrok2 - Räta upp benen utan att ta händerna av golvet;3 - dragkrok4 - och. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 8. Häftning - vilar på böjda händer.1-2 - räta upp armarna, vrid stammen åt vänster, vänster ben tillbaka till höger, rör golvet med det;3-4 - och.etc.;5-8 - samma i andra riktningen. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 9. Infraröd stående, ben tillsammans, händer i midjan.1 - höger fot till sidan på tån, händer till sidorna;2 - sväng höger fot till sidan, bomull i handflatan över huvudet;3 - höger fot till sidan på tån, händer till sidorna;4 - och.etc.;5-8 - samma med det andra benet. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 10. Häftning - stående, ben ihop, händer i midjan.1-4 - fyra hoppar på tårna på torget - vänster, framåt, höger, bakåt;5-8 - samma i motsatt riktning. Upprepa 4-6 gånger.

Komplex av övningar för patienter 35-55 år

Övning 1. I. n! Stående, ben tillsammans, händer längs stammen.1-2 - klättra på strumpor, händer upp bågar utåt, för att ansluta palms baksidor;3- 4 - och. Upprepa 4-5 gånger.

Övning 2. En stylus är en bred benstång, händer till sidorna.1 - böja vänster ben, betoning sitter på den, höger fot till sidan på tån;2 - och.etc.;3-4 - samma i andra riktningen. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 3. IP - lutning framåt, böjd, i benet står isär, händer på bältet.1-4 - bagagerumets rörliga rörelse( vänster, bak, höger och etc.);5-8 - samma i andra riktningen. Upprepa 4-5 gånger.

Övning 4. AI - såning, ben tillsammans, händer mot sidorna.1 - böj högerbenet med ett grepp på skenet, dra höften mot bröstet;2 - och.etc.;3-4 - samma med det andra benet. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 5. Häftning - Ställ benen ifrån varandra, händer mot sidorna.1 - vänd stammen till höger, vänster hand bakom huvudet, höger handpalm uppåt;2 - och.etc.;3-4 - samma i andra riktningen. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 6. En AI - står mot väggen ett steg bort från det.1-2 - händer upp och lutar tillbaka, försöker röra väggarna med händerna;3-4 - och. Upprepa 6-8 gånger. Om du ändrar avståndet till väggen kan du justera träningsgraden.

Övning 7. AI - Liggande på baksidan, händer i sidorna.1 - höger vänster fot framåt;2 - sänk den till höger på golvet;3 - återgå till läget för konto 1;4 - och.etc.;5-8 - samma med det andra benet. Upprepa 4-6 gånger.

Övning 8. Stabbning - Stående, benen ifrån varandra, utsträckta armar.1 - sväng vänster fot till höger, höger hand till vänster;2 - och.etc.;3-4 - samma med det andra benet i andra riktningen. Upprepa 8-10 gånger.

Övning 9. Häftning - på klackarna med lutning framåt, händer ned, palmer på golvet.1 - gå framåt med betoning på knä och underarmar, böja ryggen;

2 - fortsätter att gå framåt, betoning, ligger på höfterna;

3 - bakåtgående rörelse av stoppet, knäböjning, runda runt, huvud sänkt;4 - och. Upprepa 6-8 gånger.