Massage i främre bukväggen
Alla typer av massage utförs på en tom mage.
Massage utförs av palms högra hand, från ovan placeras vänster hand. Om du är vänsterhänt, byt händer på platser. Rörelserna ska vara smidiga, inte pressa, händerna från buken under en cirkulär rörelse riva inte av.
1. Massera buken i en stor cirkel i 1 till 2 minuter.
2. Massage området runt naveln, även i 1-2 minuter.
Massage den främre bukväggen medurs. Efter cirkulär massage rörelser längs tarmen, utföra sträckning i buken i en riktning från topp till botten. För att göra detta, från båda sidor samtidigt från revbenen från sidorna och ner mot pubis med båda handflatorna, gör massörrörelser. Motionerna exekveras som om en triangel, vars topp är längst ner.
Flytta bara från toppen ner, massagen är 1 minut.
Slutlig massageåtgärd: Palmerna sätter varandra på varandra, flyttar från solar plexus ner mot puben. Varaktighet - 1 minut.
Om du efter massage inte har någon snabb effekt, äta frukost och försök att frigöra tarmarna igen. Du bör dock undvika: överdriven stress, eftersom detta försvårar avföringstörningen;länge stanna på toaletten.
cryomassage ursprungliga metoden( från de grekiska Kryos -. Cold) av den främre bukväggen för att eliminera fördröjningen
avföring har publicerats i tidskriften "Frågor BALNEOLOGI, sjukgymnastik och terapeutisk fysisk träning"( 1992, № 4).Enligt författarna har denna medicinteknik visat positiva hos individer som lider av förstoppning under en lång tid, inte ha biverkningar. Denna metod
behandla förstoppning är baserad på en kombination av termisk( "måttlig" kallt - från 0 till -30 ° C) och mekanisk( massage) utsätta tarmen genom bukväggen. Tekniken ger massage främre bukväggen upphovsrätts kriopa-ketom av det klassiska sättet - tillsammans kolon( medurs).Cryopacket har en temperatur från -11 till -13 ° С, volym - från 300 till 500 ml.
Författarens teknik innebär att utföra en cryomassage förfaranden 5-12 minuter om dagen cykler som varar 2-5 minuter med pauser mellan cyklerna masserar varar 1-2 minuter.
Kriopaket kan göras hemma, om vattnet är fruset( t ex i form av tvålar) i kammaren hos ett hushållskylskåp. Innan proceduren, gör hemgjord cryopacket wrap med tät materia.