härdning

Omedelbart föreskrivs att termen "-härdning " vi använder mer som en hyllning till den etablerade traditionen. För, som BP Nikitin med rätta noterade, "du kan en gång för allt förhärda en stålkniv eller dolk, en skärare eller en fil."

Praktiskt taget härdning utförs i form av vissa förfaranden eller övningar. Om vi ​​stoppar dessa procedurer försvinner det uppnådda resultatet med tiden. Därför är det bättre att förstå ett visst sätt att leva under temperering.Även om detta kommer att vara rättvist endast delvis, eftersom levnadsförhållandena i en stadslägenhet inte tillåter naturlig full kontakt med naturliga faktorer och detta kompenseras av särskilda förfaranden. I det avseendet kommer vi i framtiden att tala om härdningsförfaranden och inse att de om möjligt borde vara organiskt sammanflätade i livet och inte vara en separat isolerad del.

Härdning är en ökning av kroppens inre reserver som ett resultat av exponering för naturliga naturliga faktorer inom ramen för fysiologisk stress. Naturliga naturliga faktorer är luft, vatten och sol. Härdning är oskiljaktig från fysisk kultur, därför anses de alltid på ett komplext sätt. Till exempel, motion perfekt kombination med en vistelse i den kalla luften eller i kallt vatten, gå barfota inte bara har en termisk effekt, men ger fotmassage och så vidare. N. härdning och fysisk kultur, i sin tur, är nära knuten med alla typer av makt liv,kläder, hygien etc.

Öka kroppens motstånd med vad vi kallar härdningsprocedurer har sin egen långa historia. I varje kultur sedan urminnes tider, finner vi seder och traditioner som inte bara utbildning av vissa karaktärsdrag, vilje egenskaper förlänar kännetecknande för den historiska kultur etik, men också för att stärka hälsan hos den yngre generationen. Levnadsförhållandena för människor ställde stora krav på hälsotillståndet, på deras förmåga att motstå ogynnsamma faktorer i den yttre miljön. Möjligheten att exponering för låga eller höga temperaturer, brist på bostäder med en bekväm mikroklimat, behovet av ansträngande motion för att ge livets nödvändigheter, etc. -. . Allt detta var inte bara faktorer naturligt urval, men gjorde människor söker, förutom olika sätt att skydda sig på konstgjord väg genom dessa faktorer, även sätt att stärka människokroppen, expandera dess adaptiva kapacitet.

Och klart erkänt att hälsan måste bäras från början av livet. Detta härrör från det faktum att härdningsförfarandena applicerades inte bara på vuxna men också till barn, inklusive spädbarn och nyfödda. Som ett exempel kan man citera snöbollning av nyfödda bland folken i norra, badande små barn i kalla floder i skytänderna. I Ryssland svängde nyfödda ofta i ett badhus och smulrade också i snön. Detsamma kan hänföras till dopet av barn i isvatten.

Modernt liv ställer inte så strikta krav på en person angående förmågan att tolerera ogynnsamma miljöförhållanden. Vi är tillräckligt skyddade från dem artificiellt. Och den minsta avvikelsen från bekväma förhållanden anses vara något ogynnsamt. Med ökande levnadsstandard och förbättrade medel för konstgjort skydd mot miljöfaktorer har sätten att temperera människokroppen gradvis återfunnits i bakgrunden. Människan skapade omkring sig ett bekvämt mikroklimat.

Detta gjorde dock sig själv känt."Den utbredda användningen av artificiella medel för skydd mot kylan har betydligt utökat sortiment av omgivningstemperaturer där människor kan leva och arbeta, men samtidigt har orsakat och den negativa effekten av: . demobiliserade sina egna skyddsmekanismer för att säkerställa att kroppstemperaturen beständig de." Avvänjs och har glömt hur man "self-motstå kylning, människokroppen har blivit extremt känslig för den, lätt utsatt för olika störningar under påverkan av förkylning. "

De fysiska belastningar som behövs för livsstöd minskade också.Fler och fler människor lider svårt, inte bara kallt, men till och med obetydlig värme, blir praktiskt taget oförmögna på varma sommardagar. Dessutom slog man de faktorer som inte skyddar tillförlitligt artificiella medel - det är en annan miljöförstöring: kemikalier, buller, strålning, etc.

. .

Sådan hög spädbarns sjuklighet, att vi har visat att den livsstil som vi leder, är den byggda miljön, som vi omger oss, i avsaknad av särskilda åtgärder som negativt påverkar inte bara vuxna utan även hos barn, och från den förstadagar av deras liv.Även när samma artificiella förhållanden är det möjligt att skydda barnet under de första åren i livet, kommer han förr eller senare blir sjuk, oförmögen att klara av de minsta avvikelser i den yttre miljön. Och det är märkligt ser förvånad föräldrar när nästan aldrig varit sjuk under de första två levnadsåren börjar barnet plötsligt att skada en sjukdom efter den andra. Allt detta leder till slutsatsen att härdning bör startas i barndomen, och ju tidigare desto bättre.

Vi har redan nämnt de så kallade kritiska perioder( övergång mellan två relativt lång och stabil), och som är den neonatala perioden, och om den mest effektiva fysiologiska effekterna av stresstimuli just i sådana perioder. Därför är det logiskt att dra slutsatsen att temperering i nyfödda perioden kommer att ha en stark och långvarig effekt.

inställning till härdning av barn inom den moderna medicinen är främst kopplad till begreppet termo av barnet, som ni kan gissa, är mycket bristfällig. Det är därför det är naturligt att härdningen av nyfödda inte talar alls( som också är i linje med synen på nyföddhetsperioden som en observationsperiod av barnet för att identifiera avvikelser i utveckling).Som ett resultat har vi följande "vetenskapliga" rekommendationer "luft bad börjar tillbringa 1,5-2 månader barn. ..";"torkning börjar 2-3 månader gamla barn. ..";sola "kan börja med barn 3-4 månaders ålder";"Du måste starta fysiska övningar för alla friska barn från 1,5-2 månaders ålder";"Massage kan börja med 3-4 veckor av ett barns liv. ..".Så, åtminstone fram till 3-4 veckor, är den enda "härdningen" "luftbad" när den rörs om. Innehållet i alla

barn i nyföddhetsperioden brukar antas termer( kom ihåg: 32-34 ° C och 90% luftfuktighet) leder till att man knappast ens kan tala om några av temperaturreglering. Raspelenuty, han börjar skaka, även vid rumstemperatur. Beror det på att alla rekommendationer om fysisk kultur, massage och härdning påminner om ett rehabiliteringsprogram för en allvarligt sjuk patient? Till den första i ett civiliserat nittonhundratalet kom upp med en sådan raffinerad grymhet -Första lemlästa och sedan osjälviskt läka, få de mest ädla motiv?

Vad brukar tjäna som grund för att överväga barnets termoregulering imperfekt? Vad är det nästa misstag som görs av naturen och fördömer de nyfödda till viss död utanför de fruktansvärda förhållanden som de skapas för att skapa?

"I allmänhet termoreglering neonatal signifikant mindre perfekt än hos vuxna. Detta återspeglas i instabilitet kroppstemperatur. Ökad värmeproduktionen är relativt svag, det finns inga kalla rysningar. Ökad värmeöverföringen är begränsad relativt hög hudtemperatur vid termoneutrala zonen och en relativt liten mängd av den resulterande svett. Otillräckligeffektiviteten av termoregulering är förknippad med en relativt stor kroppsyta, såväl som låg värmeisolering av kroppen. "

Eller kanske är naturen så grym, att producera sådana ofullkomliga varelser?

Enligt Rubner regel eller "regeln ytenergi" heat av barnet i miljön längre än med en vuxen. I figurerna det uttrycks enligt följande: om den relativa kroppsytan( i cm / kg) hos vuxna och spädbarn korrelerad som 221/528, mängden värme( kJ per 1 kg / dag) båda 146/380( vuxen - ensam).Därför kan det ses att barnet förlorar mer värme, och hans större produktion kompenserar inte för skillnaden i den vuxna kropp. Följaktligen är temperaturen hos den självdiffraktiva zonen 32-34 ° C( i vuxen 28-30 ° C).

"termoindifferentnoy högre zontemperaturen hos barn på grund av att förhållandet av värme och värmeöverförings värmeproduktion i vävnader hos nyfödda per 1 kg vikt ca 1,4 gånger högre än hos vuxna, men också värmeöverföringen i det nyfödda grund av den relativa stora ytan av kroppen och låg isoleringinträffar 2,5 gånger mer intensivt än hos vuxna, så en högre temperatur på den yttre miljön är nödvändig för att upprätthålla en konstant kroppstemperatur. "

Vidare antas det att den termoreglering av barnet( särskilt nyfödda) utförs huvudsakligen genom kemisk värmeregleringsmekanism, dvs. E., Genom produktion av inre värme, fysisk samma termoreglering, t. E. Använda kontraktion och vaskulär dilatation, utvecklar det först senare.

Det är relevant att fråga: vilken typ av barn är det? Vi har redan sett vad "genomsnittliga" baby, som har studerat vetenskapen. Minns också slutsatsen av gruppen Perinatal Trials, WHO: s europeiska kontor: naturkunskap 'förändring' mamma och därmed "förändrad" spädbarn. Baby "normal" ännu inte har studerats.

om en person kunde inte ärva från sina förfäder, inte bära kläder och skaffa barn när som helst på året, kapaciteten hos nyfödda kunna motstå temperatursvängningar?

Observationer av barnen födda i hemmet och inte utsätts för bort- eller ursköljning vernix och linda, är i ständig kontakt med sin mor, med vilka från början att göra gymnastik och utfört vissa anlöp förfaranden visar att den ofullkomliga nyfödda termo - är en myt. En annan sak är att temperaturregleringen är nödvändigt att "run".Naturliga förhållanden tillåter. Zapelenyvanie densamma och att skapa förutsättningar för konstant temperatur( villkor som hotar att samma kropp överhettas att barn drabbas mycket värre än kylning) leder till det faktum att detta system inte bara inte "kör", men förtvinar.

Vid födseln barnet upplever den första Kholodov lasten.Även om förlossningsrummet och + 25 ° C, är temperaturskillnaden 13 grader( i uterus temperatur av ca 38 ° C).Och detta sker mot bakgrund av stress under passagen genom förlossningskanalen. Behov av syre vid födseln har ökat med 4 gånger. För jämförelse, uppträder under kall, som anses hög, dvs. E. Vid 40-50 kcal värmeförlusten kompenseras inte under kallexponering, vilket motsvarar att stanna i ca 1 minut i vatten vuxen ökning av syreförbrukningen vid 76% lastvid 0 ° COch även om den ökade syrebehovet av barnet, inte bara på grund av temperaturskillnader, det är ändå klart vilken typ av belastning tål hans kropp. Hur många vuxna är kapabla att en minut dopp i hålet?

Om vi ​​observerar för nyfödda och spädbarn, vilket leder naturligt sätt att leva, kommer vi att bli förvånad av deras förmåga att producera värme. Med hänvisning till

IA Arshavskaya:

"Enligt Rubner, höga energikostnader per enhet av kroppsmassa i den neonatala perioden ™( med den högsta i denna period) på grund av den relativt stora kroppsytan associerad hög värmeöverföringshastighet och bestämmer påstås.initialt den högsta nivån av värmeproduktionen under denna period. under tiden, enligt våra studier, ger en relativt stor kvantitet av kroppsytan inte bara resulterar i väsentlig värme, men i synnerhetOlsha ytan av receptiva fält, åter flektorno stimulerande mekanism kemisk termo, genomförs primärt skelettmuskulaturen. Det är därför som tydligen är det möjligt att förstå i större eller mindre grad av kala ytan av kroppen nästan alla däggdjur. Detta faktum, som tills nyligentid helt obegripligt, har en djup adaptiv fysiologisk känsla. .. Men visade analysen att i början av postnatal ålder och därefter individuell pazvitiya värmeförlust är inte som man kan tro( Rubner), m. e. inte storleken på kroppsytan och den tillhörande värmeöverföringen, är en faktor som styr den primära värmeuppbyggnad. I kontrast, de fysiologiska egenskaperna hos kroppsytan, skillnaden av dess relativa storlek och de tillhörande värmeöverföringsmekanismer endast sekundärt adaptivt omvandlas till den varierande nivån av värme i olika åldersperioder. Dessutom, som data,. .., nivån för värmealstring i den tidiga postnatal ålder överskrider värmeöverförings kapacitet som tillhandahålls inte bara av storleken på ytan, men dess maximala vasodilatation och låg koefficient för termisk isolering. Den senare, i synnerhet, har dess uttryck vid en relativt hög temperatur av hudytan och därigenom en liten mängd inre temperaturgradient.

Således ser vi att det första är en stor relativt värde av barnets kroppsyta inte ett skäl att överväga det ofullkomliga temperaturreglering. För det andra, i nyföddhetsperioden för driften av värmeregleringssystemet kräver stimulering av huden receptorer som är frånvarande i standard hand om barnet.

Vidare: "Det anses att temperaturen homeostas tidigt tillgänglig huvudsakligen mekanismer kemisk termoreglering och att mekanismerna för värmereglering under denna period inte produceras eller mild ansluten med denna idé, att under postnatal ontogenes först uppstår mekanismer kemiska och först senare fysiska.värmereglering. ..

. .. Vår forskning fann att de fysiska mekanismerna för värmereglering börja fungera omedelbart efter födseln. .. "

Operation FinancialsTermisk reglering är uppenbar även i en nyfödd bebis. Vid dousing med kallt vatten blir hans hud röd. När den placeras i varmt vatten, kroppsdelen belägen ovanför vattnet, den kalla luften bli blåaktig nyans, medan kroppsdelarna är i vattnet, rosa.

När det gäller högre temperaturzonen termoindifferentnoy nyfödda, är det helt naturligt - trots allt det är tänkt att vara en mor, värmer honom med sin värme.

myten om ofullkomliga barnet termo ledde till rädslan för det ständiga hotet om hypotermi, och i synnerhet före applicering starka Kholodov anlöp förfaranden.

Observationer för barn visar hur mycket dessa rädslor är ogrundade. När det kyls är barnet mycket snabbare än vuxen, som kan återställa sin temperatur."Eftersom en ung ålder per ytenhet utgör endast en liten massa av vävnad, i synnerhet skelettmuskulatur, är det uppenbart att endast en liten ökning av värme metabolism och bildandet av intensitet till relativt snabbt varmt" hjärta ".

Vad är en erfaren barn?här är vad den moderna medicinska vetenskapen: "de flesta barn tycker om att gå barfota. De bör inte hindras från att göra detta. Men bättre att börja med en liten och korta exponeringar, till exempel för att lära ett barn att vara viss tid( 3-5 minuter) barfota på en matta eller filt. På varma sommardagar kan du springa på gräs eller sand. Då kan du få lov att köra barfota på parkettgolvet i rummet. Gradvis, tiden att gå barfota hemma för att öka till 15-20 minuter. Gå barfota på gården är farligt på grund av de potentiella effekterna av en överdos. .. "

Så här historien säger:" När det gäller barn från västra bybo, här borde att hitta, särskilt manifeste tanken på Gud. På sommar och vinter går de i samma, nästan i Adams klädsel. Vinter och sommar, höst och vår för dem, som det var, fyller inte årets tid. Vi såg oss att några av dem gräver i snön på vintern, precis som på sommaren i sanden. Bara på våren börjar snön smälta, eftersom de stänker med konstnärligt nöje redan i de plasar som bildas av smältande snö.Och ingenting, det verkar, inte skadar dem, alla, tvärtom verkade vara till nytta för dem och stärka dem "

Or.". .. i de allra flesta fall rysk mor för första gången efter att ha fött sina barn lämnas utan någon speciell kläder och sveptedem endast i en blöja. Några dagar senare, och för det mesta efter dop barnet de sätter en skjorta av samma material, vilket gör staten och som sedan dess nästan unika kläder. .. inte ovanligt att se som ett barn, sin ensamhet uttråkad hemma, på vintern i kylan, snöstormoch dåligt väder, de djupa snödrivorna, hoppade ur sängen och barfota, flyttas från en hydda till en annan, för att leka med sina kamrater. ... "

Redan dessa exempel visar hur mycket medicinsk inställning till härdningen av barn är långt från verkligheten. Racha klagar ofta att föräldrar inte kylda deras barn inte ägnar sig åt fysisk aktivitet med dem. Ack, på ett sätt som vanligen beskrivs av läkare i populära böcker för föräldrar, barn kan inte härda.

Om du tvivlar inte dessa "vetenskapliga" metoder, försöka föreställa sig, till exempel den här: "Från 3-4 månaders ålder kan appliceras våttorkning Framför honom, är det nödvändigt att konsultera en läkare, sedan en pre-förberedd.babyns hud detta förfarande. för detta ändamål en torr flanell eller en bit mjuk ylletyg varje morgon gnugga kroppen, armar och ben för barnet till rosa. Efter 1,5-2 veckor kan du börja torka vatten. mittens gjorda av Shaggy trasa indränkt i vatten ochpressas, torkasgenom att först hand, sedan hans bröst och buk, rygg, skinkor, barnets fötter. Torka omedelbart fuktade del av en turkisk handduk kropp till en lätt hudrodnad. Hela kroppen, med undantag för att torka delarna bör vara under en filt. Du kan utföra torka läggas till en kopp vatten1 tesked salt eller matsked vodka och cologne. .. Varaktighet 5-6 min. vattentemperaturen. .. 32-33 ° C initialt och därefter gradvis, med intervall av 5-7 dagar, är vattentemperaturen sänks med 1 ° C ochbringa den till 30 ° C. "

Hur mycket du behöver förlora känslan av verkligheten att ta sådana saker på allvar. Och ännu mer, för att uppfinna dem.

"Författarna av dessa sätt att anlöp - sade BP Nikitin, -delayut på en gång, åtminstone tre oförlåtliga misstag( och även skriva om dem från varandra, upprepas i varje bok):

1. Kom i tid till 3-4 månaderoch missa den högsta anpassning.

2. styrkan av de nuvarande faktorerna har noll eller nära noll, eftersom det inte finns någon temperaturskillnad. ..

3. tid vid härdning 5-6 minuter, och resten. .. iznezhivanie 1434 minuter varje dag.

Effekten av denna "mysigt bekväma härdning" har naturligtvis ingen någonsin kunnat observeraamb. .. Men forskarna fortsätta att rekommendera detta recept är nu inne på sitt tredje decennium, på olika sätt. Vi ser nytta av det för oss själva. .." 0,1

Denna bedömning är svårt att lägga till något, utom kanske ett sätt. Styrkan hos den fungerande faktorn i sådana släckningsförfaranden är inte alls lika med noll. Det är negativt. Det var därför många föräldrar som började "temperera" barn på medicinska rekommendationer, stod snabbt inför det faktum att barnen var sjuk. Och sålunda rekommenderas att stoppa procedurer. Efter att ha börjat dem igen efter barnets återhämtning upprepade historien. På denna "härdning" vanligtvis slutade.

Försök med ovanstående procedur på dig själv. Försök bara att duscha varje dag och varannan dag eller sänka temperaturen med 1 grad. Om du inte lysa i god hälsa, är det troligt att du kommer att märka en försämring av hans hälsa, och kanske markera slutet på den andra veckan i din härdning "influensa eller halsont

Här uppstår en spännande fråga och inte finna svaret -. Vad är friska barnså skyldig innan den medicinska vetenskapen?

Låt oss komma ihåg att den typ av "räkna" av barn är inte för nyfödda avdelningen, men om de verkliga förhållanden som även i den varma sommaren kan temperaturen nå upp till 10 grader eller mer. minns att vid födseln barnet som sökerVaeth betydande temperaturfall. Därför anlöp bör simulera verkligheten, inte några falska finger spekulativa slutsatser. Och bara i detta fall finns det en reell ökning uthållighet och öka dess motståndskraft mot olika biverkningar.

Förutom hälsofrämjande härdning har en annan sida.

Vad vi än gör med barnet måste vi alltid ta hänsyn till det faktum att effekten på psyken är. Försummelse av detta i härdningen kan orsaka skada på psyket, och vice versa, kan härdning vara en viktig faktor i att forma framtiden för en positiv syn.

Låt oss titta på den ofta förekommande bilden. Gråt ett tvåårigt barn( och till och med mycket äldre), föräldrarna kan inte övertyga sig om att gå till flodbredden och åtminstone hjälpa benen. Och den andra stryker glatt, och även i vattnet är det tillräckligt kallt. Ett barn plockar upp bruset av fångade honom kall spray, och den andra är att hälla en hink med kallt vatten och, skrikande, hälla den. Vad säger det? Får dessa fakta endast visa de enskilda skillnaderna mellan barn i sin totala massa? Inte bara. Det här är olika världsutsikter, för det här är en annan kontakt med naturliga faktorer. Den mest fruktansvärda sak i att skapa en man för sig är konstgjorda komfortförhållanden - det fäster dig av naturen. Och så kan han inte förstå och älska henne ordentligt.

Gå barfota i snön, simma i den kalla floden - är inte bara en anlöpkroppsbehandlingar. De tar oss tillbaka till en förlorad intimitet med naturen, ge känna sig delaktiga i det. Och om en person från barndomen att vara "på god fot" med naturliga faktorer i framtiden kommer det förmodligen inte att bevisa vikten av miljömedvetna relation med sin hembygd - dess naturliga miljö.Till viss del är det redan omedvetet miljökunnig.

att ge en sådan kultur måste vara barnet från de första dagarna av sitt liv, för alla våra miljö analfabeter sätt med de första dagarna börjar få det deras skadliga inverkan. Därför härdning - är en integrerad del av bildandet av ekologiskt tänkande, inte möjligt att utveckla medvetandet om den typ av konvertering bara aggressiv "miljö".

Nedan beskriver vi de olika anlöp faktorer. Men vi återigen betona att vi inte ska bli en uppsättning av anlöp procedurer utförs mekaniskt, även dagligen. Låt detta vara ett sätt att leva och ett sätt att kommunicera med naturen.