Vegetarijanstvo - sistema moči, v katerem izključiti ali omejiti porabo živalskih proizvodov, je prednost za izdelke rastlinskega izvora. Kakšne vrste vegetarijanstva?

Laktovegetarijanstvo

Laktovegetarijanstvo je vrsta vegetarijanstva. S takšno prehrano lahko jedo ne samo rastlinsko hrano, temveč tudi mlečne izdelke. Vendar pa iz prehrane je treba izdelke, kot so meso, jajca in mlečni izdelki z dodatkom želatine in siriščne sirov.

Vegetarijanstvo

Vegetarijanstvo je demokratična vrsta vegetarijanstva. Ljudje, ki se držijo ovos-vegetarijanstva, jedo rastlinsko hrano in jajca. Obvezno je izključiti mleko in mlečne izdelke iz prehrane.
Ta vrsta vegetarijanstva sledijo bodisi zaradi etičnih razlogov ali zaradi nestrpnosti do mlečnih izdelkov. Surovo dietna prehrana surova hrana prehrana

imenuje elektroenergetski sistem, v katerem lahko jeste le tiste hrane, ki ni toplotno obdelavo. Dovoljena je uporaba surovega sadja in zelenjave, semen, oreškov, žitnih zrn, rastlinska olja, hladno stiskano, suho sadje.
Surova hrana je bolj tog oblika vegetarijanstva. Bistvo te prehrane je, da je treba pri vseh izdelkih hranilno vrednost ohraniti.

Kaj odlikuje veganstva in vegetarijanstva

Če je vegetarijanstvo strogo prepovedano jesti meso in ribe. Tako je možno jesti mlečne izdelke, jajca in vegetativno hrano. Blaga oblika vegetarijanstva vam omogoča tudi jesti medu. Gobe ​​so razvrščene kot rastlinska živila, zato so dovoljene. Ko
prepoveduje veganstvo je veliko širši in bolj huda, v nasprotju s prehranskimi omejitvami. Stroga prepoved, naložena z uporabo mesa in rib, kot si ne more jesti hrano in nositi stvari, katerih proizvodnja se je udeležili predstavniki živalskega sveta. Vegani ne jedo jajc, medu, želatine in mlečnih izdelkov.

Ne morete nositi stvari iz krzna, usnja in volne. Vegani ne uporabljajo kozmetičnih in higienskih izdelkov, ki so bili prvič preizkušeni na živalih.

Pros vegetarijanstvo

1. Glede na vegetarijansko prehrano krepi zdravje. Vegetarijanci redko trpijo zaradi bolezni, kot so koronarna bolezen srca, hipertenzija, kap, diabetes tipa 2 in določene vrste raka.
2. Vegetarijanci tehtajo 3-8 kg manj od tistih, ki jedo meso. Po mnenju ameriških strokovnjakov za prehrano, lahko vegetarijanska prehrana, bogata s hranili in zmanjšanje teže brez škode za kakovost živil.
3. Vegetarijanstvo prispeva k brezbrižnemu odstranjevanju prekomerne teže. To pozitivno vpliva na zdravljenje diabetesa tipa 2.

Proti vegetarijanstvo

1. Zaradi premajhnega števila vitamina B12 lahko pojavijo nevrološke motnje, kot tudi morebitne nepopravljive izgube živčnih celic. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči otroka je dojenje mleko-vegetarijanska matere, slabokrvnost.
2. Pomanjkanje cianokobalamina negativno vpliva na kosti. Vegetarijanci imajo slabe kosti, ki so nagnjeni k pogostim zlomom.
3. Vegetarijanstvo je nesprejemljiv za ljudi do 25 let. Otrokom ne postavljajte vegetarijanske prehrane, naj si po lastni izbiri. Zabeleženi so bili primeri, ko so otroci umrli, ker so bili veganska, surova hrana, ker v svojih telesih niso imela pomembnih elementov. Starši bi morali skrbno razmisliti, preden bi otroku izpostavili tveganju.

Video materiali na temo članka