vitamini za živčni sistem za pomoč pri obnovi miren, spanje in dobro razpoloženje

Če oseba premaga apatija, depresija, slabo razpoloženje, to pomeni, da napake v živčnem sistemu. Ko gre za celo spreminjanje morskega stanja, je vedno povezan z možgani.Živčne celice

mielinskega plast( zunanja stran), ki sestoji iz vitamina B, fosfornih maščobnih kislin in holesterola. Ko je oseba v živčevju, aktivni lupini napadajo aktivni radikali, oslabel je tudi imuniteta.

V pomanjkanju vitamina E, A, C, radikali uničijo celice holesterola in receptorje uničijo številne mrtve celice. Tukaj, ta proces samo vodi v apatijo in slabe volje

potrebnih vitaminov za krepitev živčnega sistema, ki se imenuje skupina B. Te snovi so odgovorni za odpornost na stres organizma na zunanje dražljaje, pomaga vzdrževati težko breme, neguje možganske celice in aktivno vplivajo na proizvodnjo hormona veselja. Za obnovitev

nu uporabne izdelke, ki vsebujejo vitamine E, A, skupine B, C in mineralov, kot so baker, natrija, magnezija, fosforja, železa, kalcija. Ta niz koristnih elementov bo čiščenje telesa rakotvornih snovi, toksinov, ki se nabirajo pod napetostjo, razbremenijo napetost in obnovijo hormonsko ravnovesje.

Vitamin A - normalizira spanec, upočasni staranje živčnih celic. Pomanjkanje elementa povzroča neprilagojenost in počasnost. Najdemo ga v marelicah, korenčkih, morskih bučkih, maslu, ribah.

Po raziskavah znanstvenikov se pri dnevnih normah karotenov pričakovana življenjska doba poveča za 20%.Ampak ne morete biti preveč vljudno pri prehranjevanju živil, ki vsebujejo ta vitamin, saj bo to povzročilo povečano razdražljivost, glavobol.

Skupina B - vitamini iz živcev, to so tisti, ki krepijo NS in sodelujejo pri energetskem presnovi. Učinkovitost njihovega dela bo vidna, če ne vzamete nobenega vitamina iz skupine, temveč jih kombinirajte. Najbolj potrebni elementi tega razreda:

• B1 - vpliva na razvoj duševnih sposobnosti, ima pomirjujoč učinek;se nahaja v rižu, mlečnih izdelkih, ovsenih kašicah, stročnicah;
• B2 - igra pomembno vlogo pri sintezi celic;pomanjkanje elementa lahko povzroči šibkost, utrujenost, nenadzorovano spremembo razpoloženja;našli ta vitamin lahko v oreški, mleku, mesu, jetrih;
• B3 - izboljša pretok krvi v možgane, ki sodeluje pri biosintezi proteinov, lipidov, hormonov, ustavi razvoj shizofrenije;vsebuje vitamin v gobah, oreščkih, jetrih, piščancih;
• B6 - spodbuja produkcijo hormona sreče, odpravlja prekomerno živčevje;lahko dobite element iz morske ribe, šipek, morski buč, česen;
• B9 - pomanjkanje vitamina lahko povzroči duševne motnje, zmanjša pozornost in spomin, občutek strahu;vsebuje korenje, gobe, zelje, jetra;
• B11 - obnavlja živčni sistem, krepi imunski sistem, izboljša delovanje telesnih sistemov;lahko ga dobite iz mesnih izdelkov, rib in mlečnih izdelkov;
• V12 - ščiti živčna vlakna pred uničenjem;pomanjkanje lahko povzroči depresijo in sklerozo;Vitamin je v mesu in zelenjavi.
• Vitamin C - "anti-stres", ki ščiti pred čustveno preobremenitvijo in ščiti z živčnim navdušenjem, vpliva na razpoloženje;najdemo v peteršilju, morski buči, ribezu, citrusu;zdravniki trdijo, da bo ta vitamin pomagal hitro opomoči po čustvenem šoku.
• Vitamin E + D - bo odpravil obremenitve po napetosti, zaščitil možganske celice pred negativnimi učinki prostih radikalov;E je v zelje, rastlinsko olje, čebulo in D - v morskih ribah, siru, skuto.

Tisti, ki nimajo dovolj hranil iz naravnih zdravil, po priporočilu zdravnika lahko kupijo kompleks vitaminov za živčni sistem. Najbolj učinkovit in dobro znano, se imenuje "Abeceda", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", "Neyromultivit», «B-kompleks», «NUTRILITE».Ne uporabljajte samo zdravil. Video galerija