Koristne lastnosti bolgarskega popra z izgubo teže, sestava vitaminov v rdeči papriki
Koristne lastnosti bolgarskega popra: kaj vsebujejo vitamini in zakaj poper pomaga znebiti več kilogramov
Bolgarski poper mora zagotovo biti v dieti vsakogar, ki skrbi za njihovo zdravje. Po tem, ko ste jedli eno veliko rdečo papriko, lahko pokrivate potrebe telesa za vitamine A in C cel dan.
Bolgarski poper je zelen, oranžen, rdeč.Odvisno je od stopnje zrelosti in njegove raznolikosti. Obstajata dve vrsti popra: sladka in grenka. Toda najboljša vrsta popra je seveda sladka bolgarščina. V 100 gramih sladkega popra, samo 27 kcal, 1,3 gramov beljakovin in 5,3 g ogljikovih hidratov, sploh ni maščobe.
Kemična sestava popra
Kemična sestava popra je zelo bogata. Vsebuje ogromno količino vitaminov, na primer vitamin C je veliko več kot v limoni. Rdeča paprika vsebuje snov kapsaicin, ima oster okus in izboljša apetit.
V 100 gramih paprike vsebuje okoli 250 gramov vitamina C, dnevna norma za osebo pa je 100 gramov. V popru pa ima še vedno antihistaminske lastnosti, zato je dihanje olajšano.
Poper vsebuje vitamine B, karoten, eterična olja, dušikove snovi in uporabne sladkorje. Vsebuje tudi koristne snovi: kalcij, kalij, natrij, fosfor, žveplo, klor, železo.
Prav tako vsebuje zelo redek vitamin P, pomaga hitreje absorbirati askorbinsko kislino, pomaga pri delu z žarki in srcem. Vitamin P poveča elastičnost krvnih žil, vitamin C pa nato odstranjuje holesterolne plošče. Ta "par" zmanjša tveganje kapi za 46%.
vitamini B izboljšajo spanec, splošno razpoloženje, stanje kože in las.
Lastnosti rdečega popra
Obstajajo številne uporabne lastnosti rdečega popra. Vitamin C in beta karoten preprečujeta nastanek neželenih rakavih celic. Rdeča paprika obravnava razjede in prebavne motnje. Pepper je bogat s klorogensko kislino, ki odstranjuje rakotvorne snovi iz telesa. Likopen v pol skodelici sesekljane rdeče paprike preprečuje bolezni raka in srca.
Zeleni poper kakovostno izvaja profilakso nevralgije. Ljudem, ki pogosto trpijo zaradi nespečnosti ali depresije, dermatitisa, edemov, sladkorne bolezni, je zelo priporočljivo vključiti v prehrani bolgarskega popra.
Pepper proti prekomerni teži
Zaradi nizke vsebnosti kalorij lahko v velikih količinah popijete poper. Bolje je jesti surovo, saj se med toplotno obdelavo uničijo nekatere uporabne snovi in encimi.
Prav tako je očitna prednost bolgarskega popra pri izgubi teže in ni treba slediti strogim dietam. Pepper dvigne temperaturo, zaradi tega se metabolizem pospeši. Tisti, ki neprestano jedo papriko, nikoli ne prezrejo, ker pepperne snovi blokirajo potrebo po maščobnih, sladkih in slanih živilih.
Rdeča paprika je primerna za hujšanje ne samo zaradi nizke kalorije, temveč tudi zaradi hranljivih in dobrih okusov. Zelenjava na splošno - dobra izbira za prehrano in bolgarski poper - najboljša možnost za to.
Video materiali na temo članka
Bolgarski poper mora zagotovo biti v prehrani vsake osebe, ki sledi svojemu zdravju. Po tem, ko ste jedli eno veliko rdečo papriko, lahko pokrivate potrebe telesa za vitamine A in C cel dan.
Bolgarski poper je zelen, oranžen, rdeč.Odvisno je od stopnje zrelosti in njegove raznolikosti. Obstajata dve vrsti popra: sladka in grenka. Toda najboljša vrsta popra je seveda sladka bolgarščina. V 100 gramih sladkega popra, samo 27 kcal, 1,3 gramov beljakovin in 5,3 g ogljikovih hidratov, sploh ni maščobe.
Kemijska sestava popra
Kemična sestava popra je zelo bogata. Vsebuje ogromno količino vitaminov, na primer vitamin C je veliko več kot v limoni. Rdeča paprika vsebuje snov kapsaicin, ima oster okus in izboljša apetit.
V 100 gramih paprike vsebuje okoli 250 gramov vitamina C, dnevna norma za osebo pa je 100 gramov. V popru pa ima še vedno antihistaminske lastnosti, zato je dihanje olajšano.
Pepper vsebuje vitamine B, karoten, eterična olja, dušikove snovi in uporabne sladkorje. Vsebuje tudi koristne snovi: kalcij, kalij, natrij, fosfor, žveplo, klor, železo.
Prav tako vsebuje zelo redek vitamin P, pomaga hitreje absorbirati askorbinsko kislino, pomaga pri delu plovil in srca. Vitamin P poveča elastičnost krvnih žil, vitamin C pa nato odstranjuje holesterolne plošče. Ta "par" zmanjša tveganje kapi za 46%.
vitamini B izboljšajo spanec, splošno razpoloženje, stanje kože in las.
Lastnosti rdečega popra
Obstajajo številne uporabne lastnosti rdečega paprika. Vitamin C in beta karoten preprečujeta nastanek neželenih rakavih celic. Rdeča paprika obravnava razjede in prebavne motnje. Pepper je bogat s klorogensko kislino, ki odstranjuje rakotvorne snovi iz telesa. Likopen v pol skodelici sesekljane rdeče paprike preprečuje bolezni raka in srca.
Zeleni poper kakovostno izvaja profilakso nevralgije. Ljudem, ki pogosto trpijo zaradi nespečnosti ali depresije, dermatitisa, edemov, sladkorne bolezni, je zelo priporočljivo vključiti v prehrani bolgarskega popra.
Pepper proti prekomerni teži
Rdeča paprika se lahko zaradi velike količine kalorij jedi v velikih količinah. Bolje je jesti surovo, saj se med toplotno obdelavo uničijo nekatere uporabne snovi in encimi.
Prav tako je očitna prednost bolgarskega popra v izgubi teže in ni treba slediti strogim dietam. Pepper dvigne temperaturo, zaradi tega se metabolizem pospeši. Tisti, ki neprestano jedo papriko, nikoli ne prezrejo, ker pepperne snovi blokirajo potrebo po maščobnih, sladkih in slanih živilih.
Rdeča paprika je primerna za hujšanje ne le zaradi nizke kalorije, ampak tudi zaradi hranljivih in dobrih okusov. Zelenjava na splošno - dobra izbira za prehrano in bolgarski poper - najboljša možnost za to.