Spolno življenje nosečnic
vprašanje sprejemljivosti spolno aktivnostjo med nosečnostjo odloča odvisno od splošnega stanja ženski značaj potek nosečnosti in njegov čas, ne bi ušli iz ženske predhodne nosečnosti in tako naprej. D.
spolnega vzburjenja in povečanim pretokom krvi v genitalije, priposebej spremeniti oskrbo maternične krvi lahko povzroči ločitev jajčeca iz maternice steno, krvavitve in povzročijo splav ali prezgodnjega poroda.
Tudi zdrave ženske v normalnem toku nosečnosti morajo biti pozorne na spolno življenje v prvih mesecih nosečnosti, ko je najlažja možna prekinitev.Še posebej se je treba vzdržati spolne aktivnosti v dneh, ki ustrezajo menstruaciji, in ta abstinenca se nanaša tudi na nekaj dni pred menstruacijo.
Včasih je pri nosečnicah gnusoba za spolno aktivnost ali spolno življenje povzroča občutek šibkosti, glavobol, povečuje nagnjenost k slabosti. Pri takšnih pojavih( v kateremkoli obdobju nosečnosti) je treba vztrajati pri spolnem življenju.
Spolno življenje je treba v zadnjih dveh mesecih nosečnosti popolnoma ustaviti.Če tega ne storite, lahko pride do prezgodnjega začetka dela. Poleg tega ženske, ki imajo spolne odnose tik pred dobavo, včasih pa se po porodu nalezljive bolezni, ki so posledica vstopa bakterij v nožnici med seksom.
Za ženske, ki so v preteklosti imele spontane splavitve ali prezgodnje rojstvo, zlasti ponavljajoče, je treba spolno aktivnost strogo omejiti;za njih je še posebej nevarno živeti spolno življenje v prvih mesecih nosečnosti in v tistih obdobjih nosečnosti, v katerih je v preteklosti opazila spontano prekinitev. Včasih se takšne ženske po nasvetu zdravnika vzdržijo spolnih odnosov skoraj v celotni nosečnosti.
spolno življenje je pri nekaterih boleznih otežuje nosečnost, kot hipertenzivno bolezen s težnjo, da bi krizo, okvare srca v fazi nestabilne nadomestila prav tako prepovedani.
Kršitve teh higienskih pravil zakoncev lahko povzročijo prenehanje nosečnosti in škodujejo zdravju žensk.
Fitness noseča
Med preventivnih zdravstvenih ukrepov, ki se izvajajo v času nosečnosti, pripisuje velik pomen telesne vzgoje, ki v kombinaciji z racionalno prehranskega režima prispeva k utrjevanju telesa, zaradi česar je bolj odporen na različnih nalezljivih bolezni.
Posebne fizične vaje, razumna raba sonca, zraka in vode so dobra za žensko, da se pripravi na porod in obdobje po porodu.
Številne študije zdravnikov prepričljivo dokazujejo koristen učinek fizičnega usposabljanja na potek nosečnosti in poroda.
Pod vplivom telesne vadbe v nosečnosti bistveno izboljša apetit in spanje, redko se pojavijo ali izginejo že veliko prej, občasno opazili med nosečnostjo slabost in bruhanje, ki jo proizvaja sposobnost za nadzor mišice trebušne in presredka. Hkrati pomanjkanje gibanja povzroča sprostitev mišic, zmanjša apetit, spodbuja pojav zaprtja. Obenem se včasih noseča ženska preveč utruši, splošno stanje se poslabša.
Večina Sportwoman in ženske, ki se ukvarjajo v času nosečnosti higienskih gimnastiki, porod pojavijo hitreje in lažje, bolj ugodna tokov poporodno obdobje, manj pogoste po porodu zapletov.
Dnevno higiensko gimnastiko morajo izvajati vse zdrave ženske, katerih nosečnost je normalna. Vendar pa to storite le, kot vam je naročil zdravnik, ker nosečnicam ni mogoče priporočiti vseh vaj.
Zdrave ženske, ki se sistematično ukvarjajo z gimnastiko še pred nosečnostjo, lahko nadaljujejo te razrede in ko pridejo, pa tudi le z dovoljenjem zdravnika. Pogosto v kompleksu ženskih vaj je potrebno, da določenih omejitev.
Še posebej nosečnice, ki je prej ni bilo, ki se ukvarjajo v higienskih gimnastiki, priporočamo vajo za poseben paket, namenjen posebej za nosečnice.
Vaje tak poseben kompleks, risanje na odru nosečnosti, ne zahtevajo veliko fizično stres in zagotavljajo oporni vpliva na žensko telo.
Vendar pa te vaje privede do preprečevanja presnovnih bolezni, uravnavajo delovanje črevesja, kardiovaskularni sistem in druge organe, kot tudi okrepiti mišice.
zelo pomembno vključiti vaje, ki krepijo trebušne mišice, poveča elastičnost mišic medeničnega dna, kar bi olajšalo pravilno in hitrejši pretok delovne sile.
Noseča ženska lahko opravlja higiensko gimnastiko doma, vendar jo mora sistematično prikazati zdravniku. To omogoča zdravniku, ki skrbi za zdravstveno stanje žensk in bdi nad njeno nosečnost, da bi nekatere spremembe v izbiri vaj glede na njeno stanje nosečnosti, in tako naprej. D.
gimnastika bi smela povzročati nosečo občutek živosti inne utrujenost.Če je katera koli vaja za žensko težavna, potem ne bi smela biti izvedena.
vse športe, kot tudi vaje, povezane z veliko truda, z možnostjo padca, s hitrim tekom, skoki( košarka, kolesarjenje, itd), med nosečnostjo je treba zaključiti.
Fizična vzgoja ni omejena na fizične vaje. Vključuje pravilen način dela in počitek, osebno higieno, obsežno uporabo naravnih sil narave.
Sistematično delovanje vode na koži naredi telo močno, odporno proti bolezni, krepi živčni sistem. Za nosečnice je to še posebej pomembno.
/ Zjutraj je noseča ženska priporočljivo, da ne le, da si umijte roke, obraz, vrat, ampak tudi brisanje telo( vsaj od pasu navzgor) tople vode ali sobne temperature vode in ga nato drgnjenje z grobo brisačo. V vročem poletnem času so skupne tople duše zelo koristne.
Noseče ženske v dobrih poletnih dneh lahko plavajo na plitvih mestih, ki počasi tekoče reke, vendar z dovoljenjem zdravnika. Temperatura vode ne sme biti nižja od 18-20 °.V morju se lahko kopate( in z dovoljenjem zdravnika).