Kako odstraniti drugi brado: vaje, njihov opis in video nasvete
Mnogim ljudem ni bila prikrita takšna nadloga, kot je nastala druga brada. Ta problem lahko vpliva tako na mlade kot tudi na starejše. Ni čudno, zakaj je ta tema precej pomembna, ker vsi želijo biti lepi, dobro urejeni, zategnjeni.
Za tiste, ki se želijo posloviti od nezaželenega makeweighta na obrazu, je ta članek izbral najboljše vaje, kako odstraniti drugi brado.
Preden poveste, katere vaje so potrebne, je pomembno poznati osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati na poti do popolnega bradaviča.
Osnovna pravila
1. Vaje je treba opraviti vsak dan, ko je podana prosta minuta, glavna stvar ni biti len.
2. Ne priporočamo, da se odločite za eno ali dve vaji, ki se vam morda zdijo lažji. Poskusite uporabiti zapletene vaje proti drugemu boku, ki vam omogoča, da zategnete vrat, brado in na splošno izboljšate celoten kontur obraza.
3. Pred pričetkom vaje morate predgreti kožo, ki jo je treba prilagoditi. Za to, v minuti ali dveh, morate pripraviti brado con z aktivnim premikom roke. Ker menite, da je koža ogreta, lahko začnete vaje.
Nato vam bomo povedali, katere vaje naj se najbolje izvajajo doma čez dan.
9 učinkovite vaje
1. Morate ležati na hrbtu, noge so naravne( povezane skupaj), roke na šivih.
Ko ste v tem položaju, morate doseči prsni koš s svojim bradom. To vajo je treba opraviti dvajsetkrat, pri čemer se prekine deset sekund.
2. Roke na pasu, hrbet je ravna.Če vrnete glavo nazaj, morate spodnjo čeljust spraviti naprej, dokler očitno ne čutite, da so bočne mišice vratu dobro napete. Po 8 sekundah se lahko sprostite. Izvedite v desetih dneh.
3. Lezite na poljubni ravno površino, ki bo glavo pustila v položaju, ki se vrti. Naloga je naslednja: pokažite glavo v zraku s številko osem. Ponovite petkrat.
4. Ta vaja vam omogoča, da popravite ovalni obraz. Največkrat raztegne svoje ustnice, poskusite izgovoriti samoglasnike, ki jih peljo. Bodite prepričani, da napolnite mišice obraza, izgovarjajo te zvoke. Izvedite vajo za minuto.
5. Potegnite mišice vratu, ki bodo omogočile to vajo. Sedite na trdni površini, hrbetajte zelo naravnost. Spodnja ramena, kolikor je mogoče. Ne dovoljujemo, da se glava vrne nazaj, poskušamo potegniti vrat. Povežite respiratorno gimnastiko:
pri vdihovanju vratu, da se vleče, na vdolbini. Izvedi enajstkrat.
6. Ta vaja bo zahtevala spretnost, vendar ima pozitiven učinek na obris obraza. Namesto tega morate potegniti v zgornjo ustnico, nato pa spodnjo. Ponovite osemkrat, nato pa se sprostite.
7. Obe roki morajo biti stisnjeni v pest, z uporabo prve na drugo. Na nastalo podporo smo postavili brado. Z uporabo metode upornosti ne dovolimo brade, da bi spustil pest. V vsakem pogledu se mora odreči pritisku na brado. Pritisnite in držite nekaj sekund. Ponovite desetkrat, počasi.
8. Nasmejite se, kolikor je to mogoče, pod pogojem, da zob ni mogoče zanemariti. Izkazalo se je? Ne spreminjajte položaja, poskusite dati brado čim bolj. Izvedite desetkrat, opazujte udobno za vas odmori.
9. In končno, za dokončanje vaj je najboljša prva vaja, ki pride do prsnega koša s brado. Glavna stvar je, da se ukvarjate z veseljem, ne pohiti in vsak dan.
Drugi brader občutno pokvari videz in ga odstranite, ne nujno šel kirurgu. S preprostimi vajami boste svoj obraz uredili v relativno kratkem času.
Video materiali o temi članka
Da bi vam pojasnili, katere vaje odstranjujejo drugo brado, si oglejte te video materiale.