Diet grenivke in jajce, koristi in poškodbe jeter kuhanih jajc
V Rusiji le malo ljudi pozna lepo in koristno grenivko in njen vpliv na proces izgube teže še bolj. To svetlo sadje se pogosto uporablja v dietetiki, skladno s kombinacijo beljakovinskih izdelkov: jajc, skuta, mesa. Diete zmanjšanja telesne teže so na njihovi osnovi učinkovite in učinkovite, zaradi naravnih lastnosti teh izdelkov.
Prednosti sestavin prehrane
Le malo ljudi ne ve za učinek izgube teže tako čudovitih citrusov, kot je grenivka. Vse je v zvezi z natrijem, vsebovanim v tem sladkem in kislem sadju, ki pospešuje prebavni trakt in potopi občutke lakote.
Grenivka tudi odlično opravlja zniževanje ravni holesterola v krvi.Že dolgo so bile izvedene študije, v katerih je bilo predlagano, da vsak dan pojedo polovico grenivke, drugače pa ne odstopajo od običajnega načina življenja in prehrane. Rezultat je presegel vsa pričakovanja. Vsak udeleženec je lahko izgubil le 2 kilograma na mesec.
Odlična sposobnost grenivke za zmanjšanje proizvodnje insulina, s čimer se zmanjša proces shranjevanja maščob, nedvomno pomaga pri prehrani.
Več o prednostih grenivke lahko vidimo v videoposnetku:
Kuhana jajca za hujšanje so zelo koristna, zahvaljujoč beljakovinam, ki jih vsebujejo, dobro nasičijo. Toda na račun njihove pogoste uporabe obstajajo nekateri dvomi med zdravniki in strokovnjaki za prehrano.
Dieta diete grenivke in jajca
Ni se potrebno držati več kot tri dni, kot je mogoče, kasnejših nepravilnosti v telesu. Vsak dan je treba jedo eno shemo:
Zajtrk:
Dva kuhana jajca, skodelica zelenega čaja.
kosilo:
polovica grenivke, eno kuhanega jajca.
Večerja:
En velik grenivk.
Skozi prehrano lahko pijete kavo, čaj, mineralno ali običajno vodo v poljubni količini.
Alternativne variante prehrane
Prehrana je bolj raznolika in vsebuje grenivke, jajce, skuto.
Za vsak dan v tednu: 400 gramov skute, tri jajca, en sad. Zajtrk, kosilo in večerja so samovoljni, sestavljeni iz dovoljenih izdelkov. Dovoljeno je jesti manj, vendar ne več.
Vsak dan se morebitna izguba teže giblje od 300 do 1000 gramov.
Druga metoda je primerna za tiste, ki ne želijo spremeniti svojih navad ali ne želijo sedeti na dieti. Vsak večer morate za večerjo pojesti pol maščobne grenivke ali piti čašo sveže iztisnjenega soka. Teža bo izginila, čeprav ne tako hitro, vendar opazno.
Slabosti prehrane
Glavna pomanjkljivost, ki jo ljudje opozarjajo, je poškodba jajčec za jetra. Toda ta napaka v osnovi ni res. Jajca vsebujejo fosfolipide, ena od koristnih lastnosti katerih je podpora zdravju jeter z izboljšanjem zaščitnih funkcij pred toksičnimi učinki.
Miti, da so jajca zelo visoka s kalorijami, je tudi narobe. Njihova energijska vrednost je majhna in znaša 75 kalorij na 100 gramov.
Prava pomanjkljivost je, da je grenivka, tako kot mnogi citrusi, alergična. Edini nasvet, ki ga je mogoče dati takemu računu: izbrati drugo prehrano brez nevzdržnih izdelkov. Tudi grenivke so kontraindicirane pri ljudeh z visoko kislostjo želodca in v takih primerih lahko povzročijo zgago in nelagodje.
Prav tako, tako kot vse hitro prehrane, grenivka je malo kalorij. In to ne vpliva tako dobro na telo, toda ker je kratko, ne bo naredilo veliko škode, ampak samo koristi in radosti.