Kaj storiti, da bi se rodil zdrav otrok: zavračanje slabih navad, pregledov in pravilne prehrane

Že dolgo pred zasnovo morajo bodoči starši razmišljati o tem, kaj storiti, da bi se rodil zdrav. Med nosečnostjo je zelo malo, da se lahko popravi, zato začnite ceniti zdravje vašega otroka med načrtovanjem.

Pomislimo, da lahko vpliva na zdravje prihodnjega otroka. Seveda, ni v vaši moči, da popravite genetsko nepopolnost, ampak ostalo je v vaših rokah. Elementarno morate prenehati piti alkohol in nikotin. Vsi vedo, kako vplivajo na telo odrasle osebe, in kaj je z otrokom? Uporaba teh snovi je nesprejemljiva, zlasti za deklico.

Morda je učinek mode in eden od načinov, da pokažejo svojo neodvisnost, vendar se je izkazalo ravno nasprotno. Začeli ste biti odvisni od cigarete in alkoholne pijače. Seveda, ljubezen do alkohola ni mogoče podedovati, toda posledice imajo premoženje, ki ga je treba prenesti.

učinki alkohola, kajenja in drog na zdravje otroka zlorabi

alkohola vodi do težav z jetri, in to pomeni, da so neizogibne težave z oskrbo s krvjo. Kajenje lahko sploh ogrozi raka dihal, vendar nihče ne posveča pozornosti temu. Predstavljajte si novorojenčka še ni začela svoje življenje, in ti so ga nagradili z rakom na pljučih.. .. Kaj storiti? V tem primeru bo otrok moral trpeti vse življenje, če ga bo mogoče rešiti.

O drogah in nimaš kaj reči. Z njimi so povezane neozdravljive bolezni, spolno prenosljive bolezni. Razmislite o tem, če pa človek uporablja vse hkrati? Razmislite o prihodnosti! Otroci niso krivi za vaše odvisnosti, zato vam ne bi smeli trpeti.

Če razmišljate o tem, kako roditi zdravega otroka, je to velik korak naprej.Že eno leto ali dve moraš prenehati z negativnim vplivom na telo in imeti dovolj časa za prilagoditev.

Poskusite za šport, da začnete dokaj enostavno polnjenje. Jejte veliko surovega zelenjave in sadja. Ohranijo veliko več vitaminov kot v predelanih.Šest mesecev pred načrtovano zasnovo predajte potrebne preskuse. Med nosečnostjo upoštevajte vsa priporočila zdravnikov in bodite prepričani - otroka bo v redu.

Med nosečnostjo

Hooray! Preizkus je pokazal dve dragoceni črti, ultrazvok pa je potrdil, da se je novo življenje rodilo pod srcem! Poskrbi za to. Ne pozabite, da je najpomembnejše obdobje "zanimive situacije" prvo trimesečje( 12 tednov).V tem času je polaganje otroških organov. Zato morate zdaj pozorno spremljati svoje zdravje.

Torej, kaj bomo naredili? Mi opravljamo preglede in analize.Če se med načrtovanjem ste opravili večino testov za določitev različnih okužb in bolezni, zdaj pa nimajo, da jih sprejmejo.Če ne, potem bo glavna "noseča" analiza morala prenesti.

Ne pozabite, da lahko virusne okužbe privede do splav ali povzročajo okvare ploda. In hočeš roditi zdravega otroka, kajne? Poslušajte priporočila zdravnika. Sledite ultrazvoku, da izključite različne patologije in prilagodite njihove ukrepe, če je to potrebno.

Med nosečnostjo so ultrazvočni pregledi od 3 do 6-krat, odvisno od potrebe.

Jemo pravilno. Prehrana bodoče mame je neverjetno pomembna za rojstvo zdravega otroka. Biti v maternici dobi otroka hrano skozi kri. Zato je kakovost materine krvi ima neposreden vpliv na razvoj zarodka in pomanjkanje nekaterih snovi lahko povzroči nastanek različnih nepravilnosti pri otroku. Ta in možganov patologija, in hrbtenice, in razni drugi( na primer, kot je "heiloshize" in "okus").

dolgo časa, in je bolje za vse, pozabite na hitro prehrano, čips, poslikano soda, žvečilni gumi, sladkarije, z vprašljivo osebja. Prav tako ne jedo sadje in "izven sezone" zelenjave, saj velik odstotek različnih kemikalij, ki koristi samo res ne bo naredil.

Ne bodi len kuhati polne obroke, saj velika količina konzervansov in drugih kemikalij, je v polfinalu. Ne jejte mastne, ocvrte in slane. Omejite porabo sladic in moke. Toda, medtem ko bi morala biti vaša hrana raznolika.

Žita, meso, ribe, zelenjava, sadje, zelišča, mlečni izdelki - izbira od "pravih" izdelkov je širok, zato ne skrbite, da boste imeli kaj jesti. Ribe in meso so nenadomestljivi viri beljakovin. Kalcij iz skute in drugih "kislomolochke" je treba, in mati in otrok. To je potrebno za ohranitev zdravja ženske, kot tudi za ustrezno oblikovanje zarodka na prvem mestu, njeno okostje in zobe.

Prepričajte se, da proizvodi, iz katerih si kuhamo svoje hrane, je bilo le naravno in v sezoni, vendar sveže. Posebno pozornost posvetite izdelkom, ki vsebujejo folno kislino. Njena pomanjkanje v zgodnjih fazah nosečnosti lahko povzroči različne patologije pri plodu.

Poiščite folno kislino v temno zelenih listnati zelenjavi. To in brokoli, špinača in kislina ter brstični ohrovt. Prav tako se nahaja v nekaterih citrusih, siru, jetrih. Kruh iz pšenične moke in kvasa je tudi bogata s folno kislino.

Pijte toliko, kot želite, vendar vsaj dva litra tekočine na dan. Voda, ki jo pijete, mora biti čista in sveža. Ne pozabite na sadne pijače in kompote. Toda poskusite pozabiti na kavo, nasprotno.

Spremljajte svojo težo. Pravilno telesne mase - kazalnik normalno in pravočasno razvoj otroka. Zdravniki pravijo, da je optimalno pridobivanje telesne teže za celotno nosečnost, ne sme presegati 12 kg.

video gradivo na temo članka

Kako zamisliti otroka:

Kako jesti med nosečnostjo:

7 zdrave pravil prehranjevanja za nosečnica:

Fitness za nosečnice: