Priprava na nosečnost: kdaj začeti, osnovna načela in metode

Vedno več mladih dodeliti načrtovanje družine veliko časa in začeli pred načrt za prihajajoči nosečnosti. To je posledica povečane zavesti, povečanja starosti matičnih mater in slabših okoljskih razmer.

Kako se začne priprave za nosečnost?

V idealnem primeru bi priprave na nosečnost začeli v pred načrtovano zanositvijo dva do tri mesece, in sodelovanje v njej je treba oba starša.

določeni čas, načeloma dovolj, da se prilagodi način življenja za varno zasnovo in razvoj otroka, obiskati vse zdravnike, da bi odpravili morebitne nevarnosti, premaz v zdravstvenem stanju, uravnotežene prehrane, ki je prav tako v veliki meri odvisna od uspešnega nosečnostjo in porodom.

Najprej se morate obrniti na ginekologa, ki bo opravil pregled in predpisal teste. Poleg tega pojdite na terapevta, tudi če nimate kroničnih bolezni. In če ste trpijo zaradi alergij ali bolezni, ki zahtevajo zdravila, je pomembno, da se posvetujejo s strokovnjaki in načrtom za obdobje od spočetja sezonskega poslabšanja. Drug pomemben zdravnik je zobozdravnik, vsi neobdelani zobi bodo morali biti urejeni.

Zdravniki Genetika izognili morebitnim genetskih okvar na plodu, če sploh, so potekale v družini. Preučitev je zaželena, da ne gre samo za bodočo mamo, temveč tudi za bodočega očeta.Če imajo starši slabe navade, bo mati morali, da jih odpravi, kot tudi njegov oče, vsaj začasno.

Priprava za nosečnost se mora začeti s pregledom prehrane. Za nekaj mesecev, je opustiti tiste izdelke, v katerih so barvila, konzervansi in rakotvorne. Treba je povečati število domačih zelenjave in sadja, je možno jemati dodatne vitamine in mikroelemente. Za nosečnice lahko pijete kompleks vitaminov.

Pomembno je tudi več sprehodov po svežem zraku, telesnih vaj in potrebnih količin spanja.Če morate delati v škodljivi proizvodnji, potem morate nekaj storiti glede tega. Lahko se pogovorite z vodstvom, ne ogrožajte prihodnjega otroka.

Treba je opozoriti, da načrtujete nosečnost, lahko poskrbite in izbirate med bivanjem.Če nameravate zamenjati ohišje, je bolje izbrati stanovanje, ki se nahaja v neposredni bližini parka, otroško igrišče, morda celo predšolsko.Če je mogoče, se morate izogibati rastlinam in tovarnami, ki se nahajajo v bližini hiše.

telesne teže med nosečnostjo je mogoče izogniti, in se soočiti s povečano obremenitev na hrbtenico in trebušne mišice nepripravljene telo ne bo enostavno. Zato je pomembno, v fazi priprave za materinstvo redno določil posebnih vaj, katerih namen je okrepiti trebušne mišice, hrbtne mišice vaje, preprečevanje flatfoot, zmanjšanje ton mišic in vezi medeničnega dna in razvoj vodilnih stegen.

dnevno izvajanje teh vaj ne samo lažje bo za spopadanje z nosečnostjo in porodom, ampak tudi veliko bolj verjetno, da se vrnejo v prvotno obliko po porodu.

Zahvaljujoč pristojnemu kondicijske priprave, se lahko izognili težavam in debelost in krčne žile, in nastanek strij na telesu, in celo raztrganine, tako pogosto spremljajo porod. Elastični vezi močna in prilagodljiva nazaj mišice, abdominals, boki in medeničnega dna znebiti vseh teh težav, ki se šteje, da so stalni spremljevalci nosečnosti.

video gradivo na

Obisk materinstvo šoli, pa boste izvedeli, kako začeti priprave za prihodnje nosečnosti:

Ampak to svetuje Ginekolog-porodničar:

Različne metode priprave bodočih mater in očetov:

korak za korakom načrt priprav za prihodnje nosečnosti: