Približne skupine vaj za otroke od rojstva do leta

Prvi mesec

Če sta mama in očka pripravljena opravljati gimnastiko z otrokom, in ne obstajajo kontraindikacije za lekcijo, potem lahko začnete.

V tej starosti je trajanje gimnastike 5-8 minut, na katerega je treba dodati čas, dodeljen za masažo, to je povprečno 6 minut. Trajanje usposabljanja je 5-8 minut, vsaka vaja se ponovi 3-4 krat.Če preučite tehniko izvajanja priporočenih vaj za novorojenčke, se z otrokom preprosto naučite svojih dejanj, zato za vas ne bo težko narediti vaja za novorojenčke.

Novorojenček je koristen za poln minuto na trebuhu, medtem ko mora glava obrniti na svojo stran - to je prva vaja. Znano je, kajne?

Hkrati s postavitvijo otroka lahko masirate hrbet in zadnjico ter noge.

Naslednja vaja simulira plazenje otroka.Če želite to narediti, postavite otroka na trebuh in ga upognite v naročje. Mama bi morala dati roke v podplate novorojenčka, medtem ko se je od sebe odzival od sebe, poskušal raztegniti noge in se premakniti naprej. V istem

lahko držite masažo stopal z upogibanjem in razširitvijo prstov na njih.

V tej starosti lahko otrok preseneča svoje starše in sposobnost sprehoda. Dokazovanje takšnih priložnosti bo za vas nekakšno gimnastiko. Da bi to naredili, je treba otroka vzeti pod roke in dvigniti v pokončnem položaju s hrbtom do njega. Daj mu priložnost, da se dotika nog na površino mize, nato pa bo reflektorno naredil nekaj majhnih korakov.

Kar se tiče refleksov, potem testiranje otrokovih zmožnosti, da bi ga pograbil in mu pridržal, pridržuje za glavo in zgornji del telesa celo trenutek, je zelo dober.

Noge otroka potrebujejo tudi ogrevanje, zato se lahko preprosto upognejo in razdeli eno po eno, nato pa oba.

1-2 mesece

Vadba gimnastike in masažnih elementov za otroke te starosti naj traja približno 15 minut časa, zato ni treba izvajati vseh predlaganih vaj, jih lahko spremenite v vsaki lekciji.

Za izvedbo vaj, opisanih spodaj, je treba otroka položiti na hrbet. Pred gimnastiko bo zelo priročno, da bi otroku naredili masažo rok in nog.Če želite to narediti, morate izvršiti uvajanje na straneh in jih zložite na prsni koš, simuliranje objemov. Gladko in brez kreten se upognejo in odvijejo otroške roke, posnemajo gibanja z rokami boksarja.

Obrnite otroka na trebuh, mu dajte priložnost, da s polobojenimi nogami potisnete iz dlani, ki počiva na nogah. Z drugo roko morate podpreti otroka pod prsmi.

Z vadbo z otrokom vadba, mati mu bo pomagala naučiti, kako se obrne na sod. Da bi to naredila, mora z levo roko ujeti spodnji del otroka in desno s svojo levo podlaket. V tem primeru se bo otrok lahko obrnil na sod. To vajo je treba opraviti izmenično v levi, nato pa na desni strani.

Vadbo lahko dopolnite z dihalno gimnastiko. Da bi to naredili, je treba dvigati zgornji ročaj, ki je upognjen v komolcu - otroka mora vdihniti in jo spustiti ter jo pritisniti na prsni koš - otroka bo dihala.

Leži na tvoji strani, vaš otrok lahko pokaže, kako lahko, celo refleksivno, upogne hrbtenico. Da bi mu pomagali, bi morali z rahlim pritiskom prstov ene roke držati naravne mišice hrbtenice od križnice do vratu. V tem primeru bo otrok upognil hrbtenico. To vajo je treba opraviti izmenično na vsaki strani.

Pri tej starosti je koristno še naprej izvajati vadbo in potegniti navzgor na palce mojih rokah.

Pred kompleksom vaj, ki jih morate opraviti ležeči na hrbtu, želodcu in na vaši strani, je koristno narediti masažo.

Za osebo, ki leži na hrbtu ali stomilu, lahko opravljate vaje ne samo za roke in noge, temveč tudi za oči, prav tako pa je možno tudi trenirati sluh, če bo igrača, ki jo boste vzeli za to, zvoki.Če želite to narediti, morate pred otrokovimi očmi postaviti svetlo igračo na razdalji 50 cm in počakajte, da se na njem osredotoči oči. Nato jo počasi spravite na levo, nato na desno, nato navzgor in navzdol, kar mu daje priložnost, da ji sledi.

Sledi masažo roke otroka v krožnem gibanju, ki se lahko zaključi s prstnimi vajami.Če želite to narediti, jih morate najprej narediti krožno gibanje najprej v smeri urinega kazalca, nato pa - proti.

3-4 mesece

Pri tej starosti je treba vadbo kombinirati z masažo in traja približno 15 minut. Predhodno preučeni kompleks se ponovi, vendar pa je treba dodati še nekaj vaj za roke, noge in prtljažnik. Zdaj jih bomo opisali.

Pri tej starosti, lahko mati pomaga vaš dojenček pa od ležečem položaju

nazaj, ne samo na bok, pa tudi na trebuhu, medtem ko kaže veliko več znanja in moči. Da bi to naredili, je treba otrokovo desno roko pritrditi čez srednji del ščetke, prst druge roke pa položiti v njegov levi gumb, ki se nagne na komolčni sklep. Po tem položaju je potrebno poravnati noge in začeti obračati medenico v levo, istočasno pa istočasno povleči levo ročico naprej. Mali mož se bo odzval z naporom, da bi obrnil svoj trup in glavo na želodec. To težko vajo je treba narediti z majhnimi odmori za masažo 1-3 krat v vsaki smeri.

Otrok v tej starosti lahko prilagodite na več načinov.

1. Mati naj vzame noge otroka, ki leži na trebuhu, v bližini gležnjev z eno roko in drugo roko položi na spodnji del hrbta. Zdaj lahko dvigne noge otroka nad mizo, drži prtljažnik in se izogiba pretirani podvrženosti ledvic.

2. S prsnim košem in trebunima položite otroka v roke in jih potegnite naprej, dvigujte mizo. V tem času bo otrok refleksivno odklonil naslonjalo, dvignil in premaknil glavo nazaj ter poravnal noge. Performing vleče navzgor na prste svoje roke

mamo lahko že prevesti otroka od položaja pokončen v sedečem položaju, a hkrati ga nežno spusti na hrbtu, ki imajo glavo.

5-6 mesecev

Na prejšnji nabor vaj lahko dodate napravo za dviganje ravnih nog.Če želite to narediti, postavite otroka na hrbet in ga vzemite za mišice teleta, poravnajte noge. Dvignite jih tako, da bodo s površino mize pod pravim kotom in jo spustili.

Če želite raznolikost te vaje, se lahko nagnite na stranice ravniniranih in dvignjenih nog, medtem ko gledate, da se ne upogibajo in se otroka ne obrne po njih.

Vaje za noge lahko dodate »kolesu«.

V tej starosti lahko razvejate kompleks z gimnastiko za rameni pas.Če želite to narediti, dvignite nad površino mizne otrokovih trupa in nadlakti, upogibanje orožja, skloni ramena nazaj k zbliževanju lopatic.

Flexion in podaljšanje rok se zdaj nekoliko popravi. Da bi to naredili, je treba otroške naglavne gumbe prinesti na ramena in jih nato razvezati.

7-8 mesecev

tvoj dedič za rast in razvoj, njegove mišice močnejše, tako da opravljajo enako vrsto vaj, je manj in manj bodo potrebovali pomoč staršev. V tem primeru matere ne smejo pozabiti na masažo.

Dokončanje istega nabor vaj je lahko igre, kot sta "Dostan" in "Dopolozi".Če želite to narediti, bo

potreboval svetlo glasbeno igračo ali žogico, ki jo bo dojenček poskušal doseči ali plaziti.

Vaje za izravnane noge se lahko spreminjajo po krožnih gibih.

9-10 mesecev

V tej starosti, kot dodatek že znanim in dobro preučenim vajam, lahko dodate hojo na vseh štirih za premikajočo se igračo;stoji na nogah s podporo za prste odraslega;hoja s podporo za roke.

Sedi otrok je uporaben pri igrah z žogo. Vendar pa ne sme biti le poskusite dobiti žogo valjane, ampak tudi, da igrajo z mamo v igri "na - pustiti", in moja mama je treba nahraniti dojenček žogo, prvi stoji na eni strani, potem drugi. Tako bo treniral vse mišice trupa in rok.

S pomočjo kroglice, ki se oddaljuje od otroka, ga lahko spodbudite in hodite s podporo odrasle osebe.

11-12 mesecev

Mnogi otroci v tej starosti lahko stojijo samostojno in celo hodijo. Zato kot dodatne vaje lahko opravljate tako čepe kot ples, ne pozabite na masažo.

Zaključna zgodbo o prednostih gimnastike in metod vzdrževanja otrok je v dobri telesni formi, bi rad še enkrat, da je razred z otrokom, vsakič, ko je treba začeti

opomni

s svetlobnimi vajami, ki se končajo s kompleksno, občasno masažo. Nikoli ne bodi prisiljen delati gimnastiko, če dojenček to ne želi, ker mu mora telesno vzgojo dati užitek in užitek, drugače se bo odrekel študija in mu ne bo maral za življenje.