Kaj morate jesti med nosečnostjo in kaj lahko pijete: prepovedana in dovoljena hrana

Najpomembnejše, nosečnice skrbijo za prehrano, kaj morate jesti med nosečnostjo in kaj ne morete jesti.

To vprašanje je resnično pomembno. Noseče ženske pogosto spreminjajo prehranjevalne navade in okus. Kaj so jedli pred nosečnostjo nenadoma postanejo gnusne, in namesto tega želite nekaj, za kar niste mogli razmišljati pred nosečnostjo.

Najprej razmislimo o tem, kaj natančno bo treba zapustiti med nosečnostjo.

Kaj se ne sme uporabljati med nosečnostjo

Če menite, da o tej temi, bi vsak razumen ženska takoj odgovoriti. Seveda se morate odreči iz akutnega, slanega, maščobnega, iz konzervansov, polizdelkov, moke in sladke hrane. Seznam

kaj ni mogoče jedel med nosečnostjo, veliko, ampak če pomislite prihodnje zdravje otroka, je mogoče, da se te proizvode.

Med nosečnostjo je glavna stvar uravnotežena in zdravo prehranjevanje. Vsa hranila, ki jih otrok vzame od matere. Ampak ne jejte ob tej priložnosti "za dva."Presežek teže ne bo koristil otroku in ga tudi ne potrebujete.

Ampak tudi, da sedi na dieti med nosečnostjo, tudi, ni vredno. Izjema so le primeri, ko je prehrana, ki ga predpiše zdravnik, in morajo biti v skladu z edinim namenom ohranjanja zdravja matere in otroka.

Pooblaščeni izdelki

Torej, katera živila lahko jedo?

Bolje je to vprašanje obravnavati za trimesečje nosečnosti.

Prvi trimesečje. V tem času so položeni glavni organi in sistemi otroka. Zato mora prehrana vključevati beljakovine in vitamine. Zato je treba izdelke, ki jih je treba porabiti: pusto meso, mlečni izdelki, ribe, riž, zelenjavo in sadje.

Daj prednost zelenjavo in sadje, ki rastejo na vašem območju. Za čas nosečnosti je bolje, da se odreči eksotikom. In, seveda, veliko pozornost nameniti kakovosti izdelkov.

Drugo in tretje trimesečje. Caloric vsebnost prehrane je treba povečati. Jej več in bolje. V tem času so še posebej pomembni elementi v sledovih: železo, cink, magnezij in druge. Otrok uporablja materino oskrbo v teh snoveh, zato morajo biti dovolj za dva.

Suho sadje, granatna jabolka, zelišča, zelena zelenjava - ti proizvodi morajo biti vedno na vaši mizi. Za dopolnitev zaloge vitamina C, jesti pomaranče, grenivke. Kot dodatek vitamina je dobro piti infuzije vrtnice in jagodičja.

In še en nasvet: preprostejša in bolj raznolika vaša hrana, manj zdravstvenih težav, ki jih ima vaš otrok.

Pijače

Ko govorimo o prehrani noseče ženske, ne moremo reči o pijačah. Tekočina igra veliko vlogo pri naših metabolnih procesih, prehrani celic in odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa.

- Zamenjajte kakovost vodovodna voda obdelanega pitne vode in popijte vsaj 2 litra tekočine na dan( to ne velja za tiste, ki trpijo zaradi edema V tem primeru se količina tekočine, najbolje posvetovati s svojim zdravnikom.).

- Prav tako je bolje kuhati juhe in vroče pijače na prečiščeni vodi. Klorov in druge nečistoče v vodovodni vodi ste zdaj kontraindicirani.

- Uporabne so sveže stisnjen sok, domače sadnih pijač in sadnih pijač z nizkim sladkorjem ali brez mleka( pravega mleka, ne pa tisto, kar ponujajo na prodajnih policah).

- Čaj in kava je treba omejiti. Zdravniki imajo različna mnenja o kofeinskih pijačah.Če pa se ne morete zbuditi brez skodelice kave, si dovolite to užitek, vendar ne več kot enkrat na dan. Kar se tiče zeliščnih čajev, bodi previden. Nekatera zelišča vam bodo koristile, druge pa lahko škodujejo.

- Popolnoma odstranite iz svoje prehrane, boste imeli sok, sokove iz paketov in alkohola. V prvih dveh pijač veliko koli kemikalij, sladkorji, in se ne uporablja, in alkohol, je nevarno, ne samo za njeno vsebino, temveč tudi posledice pitja: motnje koordinacije, zastrupitev, itd

Mnoge nosečnice branijo svojo pravico do kozarca vina. No, tam so zdravniki, ki to zelo zvesto zdravijo. Ampak, če lahko zavržete pijačo, ne pijte.

Sorodni članki

video material, svetuje Elena Malysheva:

Kaj ne moreš imeti noseča:

Pravilna prehrana za nosečnice:

brez škode Hrana: