Vitamini iz suhega kože telesa, obraza in rok, ki jih je bolje izbrati

Suha koža - to je dokaj pogost problem, ki se lahko pojavi pri vseh. Nekateri poskušajo rešiti problem z ljudskimi maski, nekdo gre za dermatologa in nekdo se je odločil za začetek jemanja več vitaminov, da bi rešil problem od znotraj. Vse tri možnosti so pravilne, to pa je najbolj koristno za boljšo zaščito kože telesa. V tem članku boste izvedeli, kaj vitamini iz suhega kože telesa resnično pomagajo, kakšni so različni vitamini različnih skupin, v katerih primerih se uporabljajo.

Vitamin A

Vitamin A je po pravici najpomembnejša skupina vitaminov, ki ohranjajo kožo v dobrem stanju.Če ni dovolj, koža postane suha, mračna, bolj občutljiva na zunanje vplive, luskasta. Prav tako je mogoče opozoriti, da se lasje začnejo spuščati, žeblji se izsušijo in se pojavi pretiran prhljaj. Kot pravijo zdravniki, se ta vitamin nahaja v živalskih in rastlinskih proizvodih. Večina je v jetrih rib, v korenčkih, čebuli, skute, kisle smetane, mleku, govejih in svinjskih jetrih. Jejte hrano s to vsebino vitamina čim pogosteje, po možnosti vsak dan.

Skupina Vitamini V

Vsi, ki že od zgodnjega otroštva poznajo vitamine skupine B, ki so polni pri izdelkih, kot so zdrob in ovsena kaša, kruh, krompir, oreški in zelena zelenjava. Ne moremo reči, da ta vitamin pomaga pri sušenju in luščenju kože, vendar preprečuje staranje in gladi gubke, kožo naredi bolj elastično.Če se pogosto uporablja, boste dobili zdrav polt in očarljiv nasmeh. In tu so izdelki, ki vsebujejo ta vitamin: riž, jajca, ledvice, jetra, gobe, piščanec, svinjina, banane, avokado in sir. Pravzaprav lahko napišete zelo dolgo.

Vitamin C

Elastičnost in elastičnost sta večinoma odvisna od vitamina C, ki vsebuje kolagen, kar je zelo koristno za normalno in zdravo kožo. S svojo pomanjkljivostjo koža hitro postane nagubana in postane mračna. Iz dobrih lastnosti vitamina C lahko opazimo, da pogosta uporaba tega zmanjša čas za zdravljenje abrazij in prask, odlično krepitev krvnih žil in srca. Vitamin se najde v citrusih, cvetača, jabolka, ribeza, morski bučk, rdeča paprika, jagode in ribez.

Povedati je treba, da so ti vitamini iz suhe kože obraza in telesa najboljši, vendar njihova prevelik odmerek povzroči popolnoma nasprotni učinek. Dnevna cena - največ dve pomarančah na dan.

Vitamin E

Ta vitamin ne pomaga pri zaščiti pred sušenjem zaradi hitre obnove odmrlih kožnih celic. Koža rok, obraz in noge dobi izboljšano zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Delna izločitev suhega stanja je povečanje učinkovitosti metabolizma zaradi vitamina E, pa tudi pomlajevanje kože. Ni skrivnost, da v našem času kozmetologi uporabljajo ta vitamin za podobne namene. Poleg tega je vitamin del mnogih losjonov in krem.

Najdeno je v rastlinskih oljih( sončnica, koruza, marelice, buča, breskev), jetra, oreške, mlečne izdelke. Najboljša možnost je polnjenje solate z maslom.

Vitamini skupine D

Vitamin D lahko prepreči proces staranja in nastanek rakavih celic, človeško telo pa ga lahko proizvede pod vplivom sončne svetlobe. Vendar to ne pomeni, da lahko iz prehrane odstranite živila, kot so morski kale, maslo, skuše, jajca, sled, perrašev, trska in jetra.

Da bi jasno videli rezultat, je treba veliko tega vitamina porabiti na dan, veliko več kot drugi.