Dosed hoje( hojo)
Ko hoja se pojavi ritmično menjavanje napetosti in sprostitev mišic spodnjih okončin, ki ima pozitiven učinek na krvni in limfni obtok, preprečevanju nastanka stagnacije. Dosed hoje je najbolj običajna obremenitev;je smiselno, da ga uporabimo pri zdravljenju oslabljenih bolnikov. Fizična vadba se postopno poveča, podaljšuje razdaljo, pospešuje hitrost hoje;medtem ko je potrebno upoštevati teren.
odmerek hojo potekajo na ravnem terenu, začenši z dolžino poti od 1000 metrov, nato pa na dolžino poti 2000 m in šele nato do 3000 m. V začetku gibanja zdravljenja je primerna hoja s tempom, značilne za bolnika, in z dobro vzdržljivost hodi vsak3-5 dni bi morala povečati razdaljo za 500-1000 m, hkrati pa pospeševati hitrost hoje in s tem zmanjšati število počitkov za počitek in njihovo trajanje.
Priporočajo se naslednje možnosti hitrosti hoje:
- zelo počasi - 60-70 korakov na minuto, ali 2,5-3 km / h;
- počasi - 70-90 korakov na minuto, ali 3-3,5 km / h;
- povprečno - 90-120 korakov na minuto, ali 4-5,6 km / h;
- hitro -120-140 korakov na minuto, ali 5,6-6,4 km / h;
- zelo hitro - več kot 140 korakov na minuto ali več kot 6,5 km / h.
ugodna v fazi okrevanja zdravljenja bolnikov, dobro prenašanje vedno večje fizične aktivnosti fizikalne terapije so podlaga za povečanje intenzivnosti vadbe, povezati z gimnastiko razredi predmeti uvedba kompleksna rehabilitacija in športno-uporabljajo športov. Predvsem na tej stopnji je treba bolnike opozoriti na neodvisno, nenadzorovano širitev količine fizičnega napora. Subjektivni občutek dobre prenašalnosti naraščajoče fizične aktivnosti obnavljanja pacientov pogosto presega ponovno vzpostavitev funkcionalnega stanja patološko spremenjenih organov in tkiv. To lahko privede do zloma nadomestila celotnega organizma ali njegovih vitalnih sistemov in razvoj resnih neželenih učinkov nezadostne rehabilitacije in zaplete bolezni, ki bi se izničijo pozitivne rezultate dolgotrajno zdravljenje.
V teh primerih tveganje zapletov praviloma precej presega resnost akutnega obdobja bolezni, ki je obstajala pred začetkom restavrativnega zdravljenja. Zato je treba vsak prehod v novo, višjo stopnjo telesne aktivnosti bolnikov opraviti v skladu s predpisovanjem zdravnika in pod nadzorom inštruktorja pri fizioterapevtskih vajah poliklinike.
Športne igre, kolesarjenje je treba obravnavati kot dovolj učinkovito sredstvo za restavrativno zdravljenje in preprečevanje bolezni. Glede na diagnozo in narave bolezenskega procesa, starost in interese bolnika po nasvetu zdravnika, lahko poberem športnih razredov v skupine, ki lahko izboljšanje telovadbo ali fizioterapijo v veliko korist.
Če je mogoče priporočiti mladi bolniki za odbojko, badminton, tenis, plavanje, in drugih premičnih športe, so pri starejših bolnikih zelo majhnih mestih, kriket, kolesarjenje, in v nekaterih primerih plavanje, badminton.