Katere vitamine so potrebne za krepitev las in kako pravilno piti?

V življenje telesa je vključenih veliko različnih snovi in ​​elementov, vendar pa niso vse potrebne za vaše lase. Zato je vredno ugotoviti, kateri vitamini krepijo dlake in ki jih ne.

Predlagamo, da vsak element obravnavamo ločeno in ocenimo njegov pomen za dobro stanje glave sloga.

Skupina B

To je največja skupina vitaminov, ki pozitivno vpliva na lase. Vsi elementi iz te serije niso nujno potrebni za lase, večina pa mora biti redno prisotna v vaši prehrani:

1) Vitamin B2 telo porabi najhitreje, zato ga telo nenehno potrebuje. To lahko najdete v mesu, jajcih, mlečnih izdelkih in drugih živalskih izdelkih. Ta element spremlja metabolizem maščob v telesu, tako da lasje na koreninah ne izginejo tako hitro in nasveti se ne posušijo. Posledično je zagotovljen zdrav videz glave sloga.

2) Vitamin B3 je odgovoren za pigmentacijo las, zato je zelo koristno za zgodnje razmazovanje las. Poleg tega pomanjkanje pigmentov povzroči poslabšanje rasti las, zato je zelo pomembno, da se vitaminu pravočasno dobavi telo. Najdemo ga v številnih vrstah oreščkov, pustega mesa in pivskega kvasa.

3) Drug vitamin te skupine - B10 - je odgovoren za ohranjanje naravne barve. Lahko ga najdemo v istih izdelkih kot B3, poleg tega tudi v krompirju, zeljeh in številnih drugih zelenjadnic. Skupina izdelkov je precej pogosta, tako da je pridobivanje potrebnih vitaminov za krepitev las enostavno, če opazujete pravilno prehrano.

4) Vitamin B6 je namenjen predvsem vlaženju las in lasišča, vendar je tudi odgovoren za odpravo prhljaja in preprečevanje seborreje. Mnogo zelenjave, kvasa, oreškov in soje vam bo pomagalo nadoknaditi. Več podrobnosti o tem smo napisali tukaj.

5) In zadnji vitamin, odgovoren za dobro stanje las, je B9.Spodbuja izboljšano regeneracijo, ki lasam omogoča, da dobro izgledajo in hitro rastejo.

Skupina E in A

Vit. E - eden od glavnih elementov, ki zagotavljajo zdrav videz las, kože in nohtov. Ta vitamin vpliva na splošno stanje lasnega mešička, ki ugodno vpliva na barvo, strukturo in rast las. Poleg tega element krepi dlake in preprečuje izpadanje las. V bistvu to vit.je v rastlinski hrani, to je v zelenjavi in ​​sadju, pa tudi v sončničnem olju.

Še en zelo pomemben twist. In je odgovoren za splošno stanje imunitete in zato za zdravje las. Zahvaljujoč temu elementu, lasje postanejo naravni sijaj, lasje postanejo mehke in pokončne.

Ker je sposoben kopičiti v telesu za razliko od mnogih vitaminov, je bolje, da ga napolnimo s hrano, uporabo apoteke pa je treba izvajati le po nasvetu zdravnika.

Vit. F

Uporaba tega elementa je treba izvajati v kombinaciji z drugimi vitamini, da bi povečali učinek, poleg tega pa prispeva k boljši asimilaciji. Za zagotovitev tega vitamina boste morali jesti oreščke, sončnična semena in žvečiti kalijo pšenico.

Zgoraj navedeni vitamini so osnovni za krepitev in vzdrževanje las v dobrem stanju. Večina jih je lahko in jih je treba pridobiti iz hrane, vendar je v nekaterih primerih potrebna dodatna obdelava in sprejem farmacevtskih izdelkov.

Kaj vitamini piti za krepitev las v primeru večjih problemov, kot so izguba ali plešavosti, je treba reševati skupaj z zdravnikom, jaz verjetno ne pripelje do želenega rezultata.

Mnenja

Anya: "Poskušal sem dodati masko vitamina E, ker je moji lasje zelo suhi, rezultat je postal opazen po približno dveh tednih postanejo lasje zelo mehko in svilnato."
Nina: "Vsaka maska ​​pozitivno vpliva na lase, dodajanje vitaminov pa povečuje učinek." Poskušal sem celotno skupino Ba, z njo sem bil srečen. "
Ksusha: "Zelo pozitivno vpliva na stanje las in celega vitamina A in E, ki sem jih pil v kompleksu Aevit."

V videoposnetku si lahko ogledate, kako pripraviti različne maske z vitamini za krepitev las.