10-dnevna prehrana: učinkovit način za zmanjšanje telesne teže v kratkem času

Izgubi 10 dni v 10 kg - ali je resničnost ali drug mite? Mnenja o učinkovitosti tega načina izgube teže se aktivno razpravljajo na ženskih forumih.

Dnevnik hujšanja in dnevnih poročil kaže, da 10 kg s to prehrano ne morejo izgubiti telesne teže vseh. Vendar pa obstajajo pozitivni rezultati. Pravzaprav: zmanjšati svojo težo za 5 kg še vedno zelo verjetno. Torej je vredno poskusiti.

10 dnevna prehrana vam omogoča, da hitro izgubite odvečno maščobo. Vsi si želimo videti dobro, še posebej, če se približuje kateri koli datum ali počitek.

rezultati ankete v ogledalu razburjena: koža in barva las niso najboljši, da si dodatne teže, otekline in modrice okoli oči.

Zdravstveno stanje je primeren tudi za videz: težnost v želodcu, utrujenost in impotenca. Vse to so posledice toksinov in žlindrov, zbranih v telesu. Torej, čas je, da začnete čiščenje telesa, in ta dieta bo pripomogla k čiščenju telesa.

Osnovna načela prehrane

Po prehrani se lahko znebite 5 do 12 kilogramov.

• Ta dieta se lahko uporablja samo za ljudi, ki nimajo zdravstvenih težav.
• Zima ni najbolj primerno obdobje za takšno prehrano.
• Med prehrano lahko večerjate največ 3 ure pred spanjem.
• Za dan morate piti vsaj 1,5 litre tekočine, ki vključuje čisto vodo, zeleni ali zeliščni čaj.

prehrana urnik v prvih treh dneh po dieti začne raztovoriti telo. Za to, zjutraj pred jedjo in drugimi jutranjimi aktivnostmi, pijte kozarec vode z limoninim sokom. Voda mora biti pri sobni temperaturi. Preden se tuširate, ga dobro brisite z brisačo.

meni Vzorec od 1 do 3 dni

Za zajtrk, jesti skledo kosmičev z jogurtom in kozarec soka koli agrume. Drugi zajtrk je zeliščni čaj in sadje. Kosilo je solata zelenjave. Dobro je dodati oreščke v solato. Večerja - meso ali ribe s solato zelenjave.

od 4 do 7 dni

Od četrtega do sedmega dne prehrana čisti telo. Jutro, začnite z istim kozarcem vode z limoninim sokom. Po tem pijte kozarec vode s soljo. Upoštevajte, da je to odvajalo. Pijačo lahko pijete iz čistilne zbirke. Takšni čaji se prodajajo v lekarnah. Pred tuširanjem naredite masažo s suhimi brisačami.

Zajtrk - ovsena kaša na vodni, sadni ali sadni soli. Priporočljivo za drugi zajtrk je jabolko ali kivi. Kosilo - zelenjavna juha z rižem. Večerja - ribe z zelenjavo.

od 8 do 10 dni

od osmega do desetega dne, ponovite prve tri dni na dieti.

Med prehrano bi morali omejiti uporabo soli, začinjene in kisle jedi in začimb. Sprva dieta traja nekaj nelagodja, potem pa se je stanje telesa je vedno boljši, in se boste počutili veliko bolje. V želodcu bo pustila utrujenost in težo, občutili boste lahkotnost in razburili energijo.

video gradivo na temo

priporočil članka, kako enostavno je, da prenese 10 dni na tej dieti:

prehrana Malysheva:

juha prehrana v Bonnu:

Kako shujšati za 10 kg: