Baby debelost

Puffy dojenčki v svojih starših prikrivajo nežnost in radost, včasih celo ne vedo, kako veliko škodo prekomerno telesno težo svojega ljubljenega otroka. In v resnici, več kilogramov povzroči številne nevarne bolezni, kot so diabetes, hipertenzija, kot tudi bolezni srca. Vzroki prekomerne telesne teže, ki kasneje vodi do debelosti, je kultura prehranjevanja sodobnega človeka z obilico škodljivih konzervansov, hitro hrano in polizdelki ter sedanjim življenjskim slogom. Toda, če ima odrasel človek pravico odločiti, kaj ima in kako živeti, je otrok povsem odvisen od staršev. Zato je kakovost otrokovega življenja v otroštvu in seveda v odrasli dobi odvisna od njih.

Kot veste, so starši najbolj ugledni ljudje za otroke, otroci pa se trudijo videti kot starši.Če torej ne želite, da bi vaš otrok postal še žrtev napredka in postal debel, bi moral zdrav življenjski slog postati norma za vso družino. Otroci bodo vzeli vzorec od vas in težave z debelostjo ne bodo nastale pred njimi, pa tudi pred svojimi otroki - vašimi vnuki.

Kaj je zdrav način življenja ali kako preprečiti debelost?
1. Zdrava prehrana.

Nedvomno naj bi družina jedla hrano iz ponve, ne pa iz škatel, paketov in briketov, ki so hitro segrevali v mikrovalovni pečici.Če nimate dovolj moči, da čakate na polno večerjo, potem lahko dobite prigrizek ne s polizdelki, ampak z zelenjavo ali sadjem. Vzemite sami sebi pravilo o nakupu teh izdelkov namesto polizdelkov.

Poleg polizdelkov obstajajo tudi številni izdelki, ki jih je treba izključiti iz prehrane celotne družine, da ne dobimo diagnoze "debelosti".Najprej gre za torte in pecivo, ki vsebujejo veliko količino maščob, mimogrede, pogosto transgene in ogljikove hidrate. To ne pomeni, da morate popolnoma opustiti sladko, samo poraba takšnih izdelkov mora biti izredno omejena in, če je mogoče, nadomeščena z zdravimi domačimi pecivi.Še en sovražnik zdrave hrane je gazirana pijača. Voda s plinom ne more povzročiti le debelosti, temveč lahko povzroči tudi nepopravljivo škodo na otrokovem prebavnem traktu. Popolna alternativa gaziranim pijačam so lahko naravni sokovi, sadne pijače, navadne vode, kot tudi mlečne napitke, kot so kefir, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko. Starše na splošno bi morali prepovedati izdelke, kot so krekerji, črevesje, vendar je treba prepoved imeti pravilno - z razlago, zakaj je to nemogoče in kakšno škodo lahko ta hrana naredi za zdravje ljudi.

Toda debelost lahko povzroči ne le, kaj jemljejo naši otroci, temveč tudi način, kako jedo. Nedovoljeno je jesti blizu televizorja ali računalnika. Za te namene je na voljo udobna jedilna miza. Učite svoje otroke, da jedo samo za mizo. Poleg tega je treba prehrano spoštovati. In najbolj obvezno v prehranjevalnih navadah otroka bi moral biti jutranji obrok, to je zajtrk.

2. Aktivni način življenja.
Progress je nadomestil domači nogomet, smučanje in sankanje ter druge otroške igre na prostem z računalniškimi igrami, v katerih otrok počne vse to praktično. To stanje stvari ne vodi le do debelosti, ampak tudi do degradacije otroške zavesti. Mnogi otroci že v zgodnji starosti trpijo zaradi duševnih motenj, kar povzroča pretirano hobi za video igre. V takšnih primerih odgovornost nosijo samo starši, ki so zadovoljni z dejstvom, da se je otrok neprestano ukvarjal z nečim in se z vprašanji ni trudil odraslih odraslih. Toda verjemite mi, vprašanja se bodo kmalu končala, vendar bodo nastale težave. Poiščite poklicanost za svojega otroka, da omejite čas, ki ga je porabil v računalniku ali na televiziji. Naj vam pomaga pri au-pairu, obrnite obroč ali skočite na vrv na svežem zraku.Čim pogosteje organizirajte družinske izlete v bazen, živalski vrt ali šele po sprehodu po mestu. Vse igre na prostem, kolesarjenje, rolkanje, rolanje so sovražniki debelosti. Ne zanikajte otroku zahtevo, da se igraš z njim v žogi ali organizira sprehod v parku. Tako ne boste mogli le zaščititi svojega otroka pred debelostjo, ampak boste tudi v svoji osebi našli najbolj zvestega in hvaležnega prijatelja, kar je vredno veliko.

Če ima vaš otrok že prekomerno telesno težo, kar je prvi znak začetnega debelosti, ga je treba obravnavati kot težavo in se neudobno veseliti otrokovega lepega apetita.Če želite poskusiti z dietami, brez njihovega usklajevanja z zdravnikom, ni potrebno. Otroški organizem je v fazi oblikovanja in prehrana lahko povzroči nepopravljivo škodo razvoju otroka. Pri prvih znakih debelosti morate videti zdravnika in upoštevati vsa njegova priporočila.

Ampak vseeno je treba spomniti, da je lažje preprečiti problem, kot se kasneje boriti. Ne pozabite, govorimo o naših otrocih - naših upanjih in naši prihodnosti.