Načine, kako lahko okrepite svojo imuniteto
vsi vemo, od otroštva, da je obramba našega telesa pred vsemi boleznimi imunskega sistema. Močnejši in močnejši naš imunski sistem, tako da je lažje, da se ukvarjajo z vsemi vrstami okužb, ki prihajajo k nam v telesu. Poleg tega se imuniteta bori ne le z okužbami in virusi, ampak tudi z različnimi vrstami alergenov. Zato je mogoče sklepati, da je imunski sistem - tako, da je bistvena sestavina našega telesa, pomembno, da se ukrepe za krepitev imunskega sistema. Kako okrepiti imuniteto - upoštevali bomo vse, kar je v redu.
- Kako nevarne slabitev
- imuniteta Kako okrepiti imunski sistem, kako okrepiti odrasle
- imuniteta folk pravna sredstva
Kako nevarne slabitev imunosti
Kot je navedeno zgoraj, imunski sistem, pomaga telesu boju proti virusne okužbe, bolezni in alergenov. Močnejši imunski sistem, tako da bo lažje spopadanje z boleznijo v zgodnji fazi zadnjega stika s telesom.
Če človeško telo je virusna okužba, vstopi, zahvaljujoč močni imunitete, morda preprosto ne kaže nobenih simptomov, ali pa se njen pretok mogoče zmanjšati le tako, da vam kliče rahlo glave prehlad. Ko je oslabljena odpornost, lahko virusna okužba pojavi v vseh simptomov: mrazenje, povišana telesna temperatura, bolečine v grlu, kašelj, splošno slabo počutje in druge simptome. Zato, da bi zaščitili vaše telo pred boleznimi - morate okrepiti svojo imuniteto. Mimogrede, da je okrepitev imunskega sistema in zdravljenje začne SARS, akutne respiratorne bolezni, druge bolezni in alergijske reakcije. Kako se okrepi imuniteta? Kako okrepiti imunski sistem
odrasle
Veliko nas je zmotno prepričanje, da je treba okrepiti imunski sistem, ima le vitamine in jesti immunopovyshayuschie drog. Imunski sistem je celovit mehanizem, ki zahteva celovit pristop in jemanje vitaminov je le del tega procesa. Za okrepitev imunitete je potrebno:
- Fizična dejavnost;
- Hoja na prostem;
- Pravilna prehrana;
- Vitamini;
- Sprejem pripravkov, ki krepijo imunost;
- Čista in prezračevana soba;
- Ugodno notranje stanje.
žalost, je vprašanje, kako okrepiti imunski sistem, smo pogosto Zahtevati že v času njegove bolezni, in ne vnaprej, z namenom preprečevanja. Zdaj si poglejmo, kaj je potrebno za krepitev imunskega sistema.
telesne dejavnosti Za krepitev imunskega sistema, ki jo je treba ohraniti mobilni način življenja. Najprej je treba dvakrat dnevno iti na ulico in preživeti najmanj pol ure. Najboljše od vsega, če se boste v tem trenutku premaknili.
Kateri izdelki okrepijo imunost?
Živila, ki krepijo imunost, so nujno zdrave hrane. Ironično je, in za krepitev imunskega sistema v vaši prehrani morali biti meso: svinjsko, goveje meso in perutnina. Bo koristno mlečni izdelki in rastlinski proizvodi, tu so naslednji: . Oreški, semena, stročnice, žitarice, jajca, in Biokefir bioyoghurts. Hrana mora biti polna vsaj trikrat na dan.
Kateri vitamini krepijo imunski sistem?
Kako hitro okrepiti imunski sistem?- Seveda je to vnos vitaminov, ki krepijo naš imunski sistem. V skladu z vitamini pomenilo ne samo sadje in zelenjavo, temveč tudi živila, ki vsebujejo kompleks vitaminov: A, B, C in E. Prav tako je zelo potrebno in minerali za imunski sistem: železo, magnezij in cink.
pripravki krepitev odpornosti
Droge krepijo imunski sistem - je še ena bistvena sestavina za krepitev odpornosti. Ta zdravila vključujejo: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon in drugi. Vstop immunoukreplyayuschih drog se izvaja izključno v skladu z navodili z nastopom jeseni, ko je naše telo nagnjena k prehladom in virusi, pa tudi v času epidemije gripe. Sprejemanje zdravil je razdeljeno na tri skupine:
- Za preprečevanje;
- Za nujno zaščito, če ste doživeli simptome bolezni ali ste bili v stiku s pacientom;
- ohraniti imuniteto med in po bolezni.
Prav tako vzemite vitamine v tabletah: Revit in askorbinsko kislino.
Klima v prostoru
Za zdravo in močno imunost je potrebno vzdrževati pravilno notranjo klimo. Najprej bi morali v vašem stanovanju redno čistiti, ne samo suhe, ampak tudi mokre.Čez dan večkrat na dan prezračujte sobo. Pazite, da odprete žaluzije in zavese, tako da sončni žarki uničijo patogene in mikroorganizme.
Za čiščenje zraka v prostoru pred bakterijami vam bodo pomagale aromatične svetilke z različnimi aromatičnimi olji. Tako boste ne samo ubijali klice, ampak tudi izboljšali stanje telesa.
Notranja stanje
Moralno notranje stanje močno vpliva na naš imunski sistem. Poudarja, prekomerno delo, depresijo - vse to negativno vpliva na imuniteto, ki jo močno oslabi.Če se odločite okrepiti svojo imuniteto, potem brez izjeme, negativne pojave, imunski sistem ne bo mogel v celoti izkoristiti.
Veliko število preprostih in zapletenih bolezni se pojavlja zaradi stresnih stanj in vsestranski izraz: "vse bolezni - od živcev" - je v resnici resnica. Pri pojavu skoraj vseh bolezni lahko najdete vzroke, kot so stres, depresija in kronična utrujenost. Samoumevno, če želite okrepiti svojo imuniteto, je treba te dejavnike odpraviti.
Kako okrepiti odpornost folk pravna sredstva
glede na to, koliko metode in formulacije za imuniteto ne bi oslepila sodobne medicine, in mnogi od nas so še vedno v svojih zdravstvenih vprašanjih raje folk pravna sredstva in ljudsko zdravilo.
Za krepitev odpornosti ljudi, že dolgo uporabljajo decoctions in čaji: šentjanževka, žajbelj, glog, šipek, ginseng, mete in evkaliptusa. Koristna tudi limonin čaj, maline marmelado in brusnice, črni in rdeči ribez. Da bi pomagali imuniteti v boju proti mikrobom v telesu, jejte česen, čebulo in hren. Tudi ljudske metode priporočajo uporabo medu in toplo mleko vsak dan.