Enostavni načini za olajšanje PMS

Predmenstrualni sindrom je še danes odlična medicinska skrivnost. V teh težkih dneh najlažji pošteni seks postane pravi megger. Sicer pa, če je presežek tekočine dodaja težo, je nemogoče, da se osredotoči zaradi stalnih glavoboli, bolečine v prsih in spodnjem delu hrbta bolečine. In vse to spremlja kronična utrujenost in občutek nerazložljive anksioznosti.Če je vsaj ena točka, je treba v vaši mapi hraniti koristne nasvete o preživetju s PMS.

V zdravem telesu - zdrav duh

znanstveno dokazano, da so ženske nobenih težav z odvečno težo in slabe navade se lažje prenašajo testi po naravi. Racionalna prehrana, zavrnitev cigaret, razumno uživanje alkohola in sposobnost sprostitve in počitka - to je dovolj, da se prepreči motnje PMS.

Čista voda

Pred kritičnimi dnevi ohranja tekočina v telesu, kar ni razlog za zavrnitev pitja. Voda čisti, kar bo olajšalo obvladovanje neprijetnih občutkov.

Koristne sladkarije

Mnoge ženske začenjajo jesti voraciously okusne, vendar je v tem primeru telo mogoče prevarano. Treba je opustiti torte in sladkarije, raje pa temno čokolado z nizko vsebnostjo maščob, mlekom in sladkorjem.

tabu o prepovedi alkohola in kofeina

je upravičena, saj je vse zgoraj zaostruje le simptome PMS.Nekaj ​​dni pred začetkom menstruacije je bolje zamenjati jutranjo kavo in čaj s sokom ter uporabo alkohola v ugodnejše čase. Sončni žarki

vitamina D, ki je izpostavljen soncu ustvarja organizem, prispeva k ponovni vzpostavitvi normalnega menstrualnega ciklusa. Poleg tega pomaga izboljšati absorpcijo kalcija, kar bo zagotovo ublažilo neprijetne simptome na predvečer kritičnih dni.

Adamova drevo

homeopatsko zdravilo normalizira hormonsko presnovo, bolezni, ki vodijo do nastanka PMS.Toda preden vzamete rastlino, se je treba posvetovati z ginekologom, saj samozdravljenje nikoli ni pripeljalo do dobrega življenja tudi z naravnimi sredstvi.

Več

kalcija Eno sonce ni dovolj za spopadanje s pomanjkanjem mineralov v telesu, tako da za lahko hitro ponovno polnjenje kalcija pripraviti napitke iz ingverja in sezamovo seme:

1. narežemo na koščke velike banano, dodamo v mešalnik.
2. Dodamo 100 ml sojinega mleka in 1 žlica žlica.žlico predhodnega gingernega korena in sezamovega semena.
3. Dobro premešajte z nekaj kockami ledu.

Te enostavne metode vam omogočajo, da ostanejo v čudovitem razpoloženju in da ne vsak mesec prekinete v gospodinjstvu in sprostite vse nakopičene negativne učinke.

Kot članek? Dajte v skupno rabo s prijatelji in znanci: