Prehranski predpisi za hipertenzijo

Pravilna prehrana s hipertenzijo je sto odstotna garancija za uspešno zdravljenje visokega krvnega tlaka. Ne bodite presenečeni: najboljši zdravniki in kardiologi po vsem svetu že dolgo opazil, da je veliko bolnikov, v času, pri čemer nadzor krvnega tlaka z dieto, v kombinaciji z vadbo, si prizadevajo ohraniti pritisk v normalnem stanju, ne da bi prejemali zdravila.

Načela prehranske

pravilno izbrana prehrana za hipertenzijo je lahko tako učinkovito, da vam ne bo več treba zateči k zdravila za hipertenzijo in čutiti negativno manifestacijo njihovih stranskih učinkov vplivajo na telo.

Dieta za hipertenzijo teden morajo biti zasnovani tako, da ob izključitvi iz prehrane junk hrane lahko bolnik prejme hkrati vse potrebne hranilne snovi. Pomembno je, da ne prejedite, je bolje jesti pogosto, vendar v majhnih delih. Približno bomo citirali pri hipertenziji za en teden.

1. dan: pečite mesni sufolf, kuhajte kašo mlečne mane, kuhajte čaj. Tako enostaven, a krepak zajtrk bo telu dala prave snovi po počitku čez noč.Po nekaj urah lahko pojedete nekaj svežih jabolk. Za kosilo lahko jedo juho na piščančji juhi, riž z ocvrtim piščancem, pijte s kompotom. Sredi popoldanskih prigrizkov s sladkorjem priporočamo, da pijete z luknjičenimi kockami. Za večerjo namestite ribe in zaprte korenje s suhimi slivami, ponoči - kefir.

2. dan: za zajtrk jedo polovico ajdove kaše, pije čaj z mlekom. Kot drugi zajtrk, pijte sok korenja ali juhe iz suhega črnega ribeza z eno čajno žličko sladkorja. Na večerji jedo borsht na sluznici iz pšeničnih otrobov, ne soli;rižev pilaf z suhimi marelicami;bujona kuge. Za prigrizek pijačo sadni sok, na večerjo, pripravite sir soufflé in čaj z mlekom. Pred spanjem, vzemite bujonsko stopalo.

3. dan: za zajtrk - ajdova ali ovsena kaša, naribana korenje z jabolki, čaj. Drugi zajtrk je namočeno suho marelice. Za kosilo - borscht na sluznici iz pšeničnih otrobov, ocvrtega mesa, zelene solate iz trdega lesa, suhe jelly iz črnega ribeza. Za prigrizek - sveža jabolka. Večerja - korenčki zareze z razrezanimi jabolkami, soufflé s skuto in limoninim čajem. Pred spanjem - decoction of dogrose.

4. dan: prvi zajtrk - skuta z zasteklenim kruhom, marmelado, maslom, čajem. Drugi zajtrk je prepečenec z zelenjavnim ali sadnim sokom. Za kosilo lahko jedo kuhano ribe, pire krompir ali obara zelenjave, sadni žele in pijte sok korenja. Za popoldanski prigrizek - jabolka, za večerjo - ajdova kaša in jogurt, ponoči - kefir.

5. dan: za zajtrk kuhajte na mlečni kašici "Hercules", jedo trdo kuhano hlebec z maslom. Drugi zajtrk je sadje. Za kosilo - zelenjavna juha z vermicelli na beljakovinah, mesne kroglice, pese pire, pečeno sladko jabolko. Za prigrizek - kefir, za večerjo - leni vareniki in čaj z mlekom. Pred spanjem - decoction of dogrose.

6. dan: za zajtrk - mehko kuhanega jajca, medu, starega kruha, mleka. Drugi zajtrk je sadni sok. Kosilo - zelenjavna juha, soufflé iz skute, vinaigrette ali solata z rastlinskim oljem, kompot s slivami. Za prigrizek zjutraj - mousse ali žele iz sadja. Večerja - kuhani krompir, pusto šunko, solata iz naribanih jabolk, čaj z mlekom.

7. dan: prvi zajtrk - krušna ajdova kaša, solata iz svežega zelja, kava z mlekom. Na drugem zajtrk - razmochenny raisin in zelenjavni sok. Kosilo - vegetarijanska krompirjeva juha, rižev pilaf s kuhano meso, juha divje vrtnice. Pripravljene suhe marelice. Večerja - žele ribe, kreme iz krompirja, čaj z mlekom. Pred spanjem - kefir. Danes v vse jedi: 30 gsahara, 150 ghleba z otrobi.

Katere diete naj sledim za hipertenzijo 2 in 3?

Fit pravilno, prehrana s hipertenzijo lahko popolnoma olajša bolezen. Na primer, je prehrana za hipertenzijo 2 stopinji uporablja veliko žitaric, sadja, zelenjave, mesa, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Priporočljivo je obogatiti prehrano z živili, ki vsebujejo veliko kalija in magnezija.

Dieta za hipertenzijo 3 stopinje, vendar, kot z drugimi stopnjami, pomeni uporabo hrane, ki prispeva k ohranjanju ateroskleroze. Posebej koristen je skuta, jogurt, sirotka, beljakovina, grah, kuhana govedina. Redkvica, zelena čebula, limone, črni ribez morajo biti stalno prisotni na mizi. Skladnost s takšno prehrano učinkovito zmanjšuje raven toksinov, ki so se nabrali v telesu. Od uporabe soli je zaželeno, da se popolnoma zavrne, v ekstremnih primerih zmanjša na minimum( pol čajne žličke na dan).

Zdravju škodljivi izdelki s hipertenzijo

Hrana s hipertenzijo, navedeno spodaj, je priporočljivo popolnoma izključiti iz prehrane: živila

• z visoko vsebnostjo kofeina;
• začinjene, slane, prekajene in začinjene jedi in hrano;Mastno meso
• , mlečni in ribji izdelki;
• slaščičarski izdelki na kremo, pečenje;Stranski produkti
• ( možgan, jetra in ledvice);
• vse alkoholne pijače.

Vloga ingverja

Ingver in hipertenzija sta tesno povezana. Ta univerzalna zdravilna rastlina je že dolgo znana po širokem obsegu terapevtskih učinkov. Biti v sestavi drugih zdravil, ingver deluje kot učinkovito preventivno sredstvo, zmanjšuje povečan pritisk, pa tudi moč in pogostost hipertenzivnih kriz. Ta učinek je posledica dejstva, da ingver zlije kri v obliki acetilsalicilne kisline in istočasno sprošča mišice, ki obkrožajo krvne žile.