Kako se ne razdražiti nad stari - kako ne biti živčen

Težko je najti človeka, ki ga nikoli v življenju ne bi razdvojili nadrejene stvari. Zaradi poskusa, se spomnite, kako pogosto se pojavijo v vašem življenju s položajev, ki so naštete spodaj:

• Kako miren nenadoma izklopljen tople vode zjutraj -, "Help!"
• poleti neusmiljeno sonce sije, obstaja grozna vročina - "Kdaj bo končno konec?!";
• dan pour dež, kot iz vedra - "Samo ogorčenje!";
• otrok po apartmaju raztresene igrače - "Da, koliko lahko!".

Včasih, brez posebnega razloga, smo vsi preobremenjeni s čustvi ogorčenosti in razdražljivosti. Da ti pojavi ne strup svojega življenja, s pomočjo ustrezne literature, naučiti, kako se ne moti malenkosti, hkrati pa ohranja mir in mir uma v vsaki situaciji.Če nimate potrebne knjige o psihologiji pri roki, vam bo vedno znano splet vedno pomagal. Poskusimo razumeti to težavo.

Pameten nasvet

• Za začetek se naučite sprejeti druge, kot so resnično. Navsezadnje ljudem, tudi najbližjim, ni treba ustrezati vašim idejam o njih in nekaterim pričakovanjem. Poskusite biti popustljivi proti vsem, pogosteje jim odpustite za različne majhne napake in pomanjkljivosti.
  instagram viewer
• Če menite, da vreliš, da boste kmalu razdraženi, hitro preusmerite svojo pozornost na nekaj abstraktnega. Na primer, odštevajte do deset ali se duševno ogradite s stene sogovornika ali se spomnite nekaj dobrega. Zelo koristno je razviti navado pri iskanju v vsem, tudi najslabšem, pozitivnih vidikih. Recimo, da si videl, da vaš mož ni posiral jedi. Nič groznega se je zgodilo, samo pomislite, kaj imate veliko družinskega moža in skrbnega očeta - je tako pomembna kakovost človek lahko odtehtajo Neopren jedi?

• Če je mogoče, poskusite izogniti situaciji, če veste, da vam bodo zagotovo povzročili občutek draženja. Na primer, če vsak dan zjutraj hodite po stanovanju in iščete ključe, izgubite dragoceni čas, samo se navadite, da vedno položite ključe na isto mesto. Ali pa še en primer: če imate slabo razpoloženje na dnevno vozi na javni prevoz v času prometnih konic, se strinjam s svojim šefom, da boste malo prej ali slej pride na delo - in napadi razdražljivost, da boste mimo.
• Poskusite omejiti komunikacijo z ljudmi, ki so proti vas. Na primer, če ste neprijetno, da se z nekom v bližini v isti sobi s to osebo pogosto konflikti pojavijo, si raje prej zapustijo nelagodje cono, čeprav bo moral odstopiti. Vedno je priložnost, da poiščete drugo službo v bolj udobni ekipi za vas.
• Priporočljivo je, da se dogovorite z zdravnikom, da preuči vaše zdravstveno stanje, saj lahko težave s ščitnico povzročijo razdražljivost in kratek čas.

• prepričani, da naj vaše telo popoln počitek: potrebna spanja osem ur na dan, preživijo na prostem več časa, poskusite narediti redne vaje v dopoldanskem času, jejte veliko zelenjave in sadja, omejevanju porabe alkohola.
• V prostem času razmišljam, a vse to vam ustreza v življenju? Konec koncev, morda je vaše stanje posledica nezadovoljstva s svojim življenjem ali obstoječih protislovij med vašimi priložnostmi in željami.Če je tako, potem, da bi se spopadli z razdražljivostjo, morate čim prej rešiti glavno težavo. V podobni situaciji bi bilo dobro, da bi obiskali kvalificiranega psihologa.

Samo stalno delo na sebi vam bo pomagalo doseči pozitivne rezultate pri sprostitvi temper in razdražljivosti.

Za vse nas je na koncu zelo pomembno živeti življenje v harmoniji z vami in čudovitim okoliškim svetom.