Kakšni so koristni sladkarije?
Na splošno velja, da je sladka škodljiva za zdravje. Toda ta izjava velja za ne vse slaščice, med njimi so tudi nekateri, ki so celo koristni!
- Črna čokolada. V čokoladi z visoko vsebnostjo kakava, veliko vitaminov, antioksidantov, flavonoidov, beljakovin, kalcija, magnezija, železa.Črna čokolada je dobra za kardiovaskularni sistem.
- Marshmallow. Vsebuje železo, fosfor in beljakovine, ki krepijo mišično tkivo. Poleg tega je marshmallows skoraj varen za številko - ima malo kalorij, zato je težko rasti maščobe zaradi te sladkosti.
- Marmelada. V marmeladi vsebuje pektin, ki mu daje žele podobno obliko. Ta komponenta odstranjuje škodljive snovi, znižuje raven holesterola v krvi in normalizira prebavo.
- Pastilla. Pastila, kot marmelada, vsebuje majhno število kalorij. Snovi v sladkosti prispevajo k odstranjevanju toksinov iz telesa in zmanjšujejo škodo, ki jo povzroči sevanje.
- MedV medu je skoraj toliko kalorij kot v sladkorju. Vendar pa je naravni izdelek bolj sladek, zato traja polovico. Na primer, če želite zamenjati dve žlici sladkorja v čaju, zadostuje ena žlička medu. Toda prednosti medu niso to: vsebuje amino kisline, minerale in vitamine. Skupaj 100 hmeda pokrivajo dnevne potrebe človeškega telesa v železu, manganu in magneziju.
- Halva. Ta okusni izdelek ima pomlajevalni učinek zahvaljujoč vitamini A, E in skupini B. Redna uporaba halve omogoča krepitev srčnožilnega sistema in izboljšanje stanja kože.
- Jam. Vsebuje ogromno količino vitaminov in mineralov, vendar le, če ga hitro kuhate, in ne kot učijo babice. Najbolj uporaben marmelad je cimet, kutina, malina in oreh.
- Kandirano sadje. Ta naravni izdelek vsebuje veliko število antioksidantov: tokoferol, askorbinska kislina in beta-karoten. Prisotnost prehrane kandiranega sadja pomaga izboljšati koncentracijo, povečati učinkovitost in odpornost na stres.
- Cane sladkor. Dejstvo, da je rjavi sladkor, pridobljen iz trstja, veliko bolj uporaben kot bel, so rekli znanstveniki pred dvajsetimi leti. Vsebuje magnezij, železo, kalcij, kalij, fosfor.
- Jagode in sadje. Vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, ki so potrebni za zdravje ljudi. Prisotni v jagodah in sadju ter pektinu, taninu, beljakovinah, ogljikove hidrate, eterična olja, organske kisline, vlakna. Sadje mora biti prisotno v prehrani vsak dan!