Sadje in jagode
Poskusite jesti sveže jagode in sadje za sezono;Najboljše so tiste, ki rastejo na tem območju in v bližini regij. Ne chase eksotične, ki prinaša oddaljene dežele za boljšo ohranitev obdelanih kemikalij. In prosim, ne pozabite, da opere vse temeljito pod tekočo vodo( lubenice, melone lahko tudi krtače in milo).
skromno "Semirenko" ali "Antonovka" bolje žareče svetle barve uvoženih jabolk "Jonatanu"( ki je, mimogrede, in kemije več).Tri jabolka na dan je idealna norma za preprečevanje zaprtja. Ko bolne prebavila jabolka bolje, da Masiranje na majhnem Rende( brez kože) ali pečici.
Wild Strawberry( ni vrt jagode) in borovnice - najbolj zdravljenje jagode na svetu.
marelice vsebujejo več kalija in vse dobro za srce, in mater in nerojenega otroka.
Dark grozdje in granatna jabolka "čist" krvi in prispevajo k hemoglobina.
Lubenica izperemo z ledvicah je boljši od vseh diuretikov( zlasti v nagnjenost k edema!).
brusnice, brusnice in morska krhlika - ohranitev vitaminov in uporabne vse leto pomaranče, tudi v času hitrega zamrzovanja, saj so vitamini v njih ne umrejo. Brusnični ali brusnični sok, še posebej, če je narejen z medom - odlična pijača z oslabljenim ledvic in vnetje mehurja.
V zimski lahko uporabite zamrznjeno sadje, zaradi česar so kompoti, malo sladkorja.Če je mogoče, dodajte med.
marmelada, ki je tako ljubil kuhati naše babice, veliko bolj koristno kot pirejem sadja s sladkorjem, t. Da. Dvojni odmerek rafiniranega sladkorja ubija vse, kar je vrednost, ki je, na jagode in sadja.
bolje suhe črni ribez in pozimi narediti njenih vitaminskih čajev( gl. Spodaj).
Če je mogoče, bi bilo dobro in pozimi nosečnosti vsak dan( še posebej težnja slabost), da bi jedli limone in grenivke brez filmov, ki ločuje vsako rezino - to je grenko).
najbolj idealen vir vseh znanih vitaminov in mineralnih soli in elementov v pozimi in spomladi sledovih lahko suho sadje, predvsem marelice. Ja, in suhe slive bodo dobro služile tistim, ki imajo med nosečnostjo večjo težnjo k zaprtju.kompot posušenega sadja( postopek priprave glej spodaj) - popoln zajtrk pozimi.
Opozorilo! Karkoli je lahko koristno ali drugo sadje, nekatere omejitve:
surovine češnje, rdeči ribez, kosmulje, pomaranče zelo tvegano imeti prazen želodec( lahko povzroči poslabšanje na obolelo prebavil, razjede);
ne prekomerno uporabite melon z obolelim trebušno slinavko;
grozdje in sladko sadje previdno in počasi jesti za diabetes
pomaranče, so mandarine ni priporočljivo za nosečnice, da je. Ne morem, da. Vzrok alergijske reakcije na nerojenega otroka.