Pritožbe med nosečnostjo

Jutro bolezen

občutki slabosti in bruhanja, se lahko pojavi v katerem koli času dneva, zato je izraz "jutranja slabost" nekoliko nenatančno. Približno 75% žensk že trpi od 5. do 6. tedna. Slabost navadno izgine ali se do konca prvega trimesečja precej redke zgodi. Nihče natančno ne ve, kaj je njegov vzrok, vendar večina strokovnjakov meni, da je povezana s HG.

Tudi, če slabost ne povzroča bruhanja, ostaja zelo neprijeten in spodkopava! Moč .Če je vaša slabost je vstajanje iz nadzora, boste izgubili težo, hrana in tekočina ne ostane v telesu, izkušnje omotica ali omedlevica - govori o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Najprej ne otežite težave in skrbite za to. Slabost je neškodljiva za vas in za otroka. Optimalno povečanje telesne mase v prvih treh mesecih je samo 2 kg. Tudi izguba teže verjetno ne bo povzročila večjih težav v zgodnjih fazah nosečnosti - mnoge ženske so šle skozi to.

♦ Jejte pogosto v majhnih delih, tako da vaš želodec nikoli ni poln.

♦ Več počitka. Lezi prej in vstanite kasneje. Poskusite, da ne boste čezmerno delali čez dan in še bolj zjutraj.

♦ Ne skrbite preveč glede opazovanja uravnotežene prehrane v tem obdobju, samo pojejte kar lahko.

♦ Če pomanjkanje slabosti med čiščenjem zob, lahko pomaga zamenjati zobno pasto.

♦ Če je slabost okrepljeno z videzom sline v ustih, sesati limonine kapljice, lizike in še več. N.

♦ Naprej( ali začeti zdaj) sprejemanje vitaminskih dodatkov za nosečnice, ki ste jih dobili zdravnika. Poskusite jih uporabiti v času, ko bruhanje običajno ne moti. Naj to ne pomaga vedno odstraniti manifestacij toksikoze, temveč bo sadju zagotovilo potrebno količino vitaminov.

♦ Nekaterim ženskam pomaga ingver v obliki čaja, tablet ali piškotov.

♦ pitje mineralne vode brez plina metinega brozge( 2 čajne žličke poprovo 1 skodelico vrele vode), varijo v thermos.

♦ Poskusite se izogibati stiku z dražilnimi vonjavami in okusi. Odstranite dezodorante, straniščne vode in druge izdelke iz parfumov.

♦ Poskusite jesti suh kruh, krompir in druge varčne in lahko prebavljive ogljikovodike.

♦ Biscuite hranite v bližini postelje - njihova uporaba pred dvigovanjem iz postelje lahko olajša slabost.

♦ Ne pozabite na tekočino. Lahko ga dobite s sokovi in ​​mineralno vodo, in sadje( lubenica, melona ali hruška) ali zelenjave( kumare, paradižnik).To je še posebej pomembno, če ste zaskrbljeni zaradi bruhanja, ker se veliko tekočine in soli izgubi.

♦ Poskusite zapestne trakove za akupresuro, prodajajo jih v lekarnah in trgovinah za zdravo hrano.

♦ Omeji stresno obremenitev.Če ne morete odpraviti vzrok stresa( na primer, enako damned delo), poskusite si zagotovi pomoč specialista terapevta. Med skupinskim posvetovanjem številne ženske prejmejo potrebno psiho-čustveno razrešnico, ki jim omogoča, da se počutijo drugače in njihovo novo stanje. Poleg tega boste obvladali osnove samodejnega usposabljanja. To je pogosto učinkovito orožje v boju proti zgodnji toksikozi.

♦ Orientalske metode včasih pomagajo. Akupunktura, akupunktura Finger omogočajo obvladovati slabost in bruhanje, glavoboli, slinjenje in drugih manifestacij toksičnosti. Ena pomembna točka: preden poiščete pomoč strokovnjakov iz orientalske medicine, se morate prepričati, da imajo dovolj kvalifikacij. Na žalost je zdaj na tem področju dejavno veliko število nesposobnih ljudi. Vprašajte nasvet svojega zdravnika. Poskusite opraviti poizvedbe s sorodniki ali prijatelji, ki so zaprosili za nekatere centre alternativne medicine.

Utrujenost

Mnoge ženske so presenečene, kako naporno se počutijo v prvem trimesečju, vendar je to popolnoma normalno. Utrujenost lahko postane stranski učinek vseh fizičnih sprememb, ki se pojavijo, vključno z impresivno zvišanjem ravni hormonov. Morda boste ugotovili, da se bo stanje izčrpanosti zgodilo do 12.-14. tedna. Z izginotjem utrujenosti se boste počutili bolj energično in prišli do stanja, ki je skoraj normalno za vas, ki bo trajalo približno 30-34 tednov, ko boste morda ponovno utrujeni. V tem času se utrujenost delno zgodi zaradi dejstva, da boste morali nositi prekomerno težo. Poskusite počivati ​​čim pogosteje in se zavedajte, da je bolje zmanjšati fizično aktivnost in spati več.Ženske pogosto ugotovijo, da je druga ali tretja nosečnost bolj utrujajoča kot prva, ker morajo skrbeti za druge otroke.

♦ Poskusite biti realistični glede nalog, ki jih opravljate, in se ne počutite krive, če ne morete storiti ničesar.

Nihče ne pričakuje, da ste Super-žena.

♦ Počivajte tako pogosto, kot si lahko privoščite, čez večer sedite, dvignite noge in se spočite zgodaj.

♦ Kadarkoli je mogoče, prenesite rutinske gospodinjske naloge in odgovornosti na druge. To je še posebej pomembno, če že imate otroke in preprosto ne morete storiti vse v trenutni situaciji.

♦ Prepričajte se, da jeste v skladu s pravili zdrave hrane za nosečnice, izogibajte se kofeinu in sladicam, kar povzroči hiter vrelec energije, nato pa telo poškodujete zaradi padca sladkorja v krvi.

♦ Naredite preproste fizične vaje vsak dan.

inkontinenca stresa

V zadnjih mesecih nosečnosti pri nekaterih ženskah pride do urinske inkontinence pri kašljanju, kihanju, smehu in nenadnih gibanjih. Ta pojav se imenuje "stresna inkontinenca", je povsem normalno, njen vzrok pa je naraščajoči pritisk maternice na mehur.

♦ Redno opravlja vaje medeničnega dna za krepitev mišic medeničnega dna in urinskega sfinktra.

♦ Urinska inkontinenca je lahko znak okužbe sečnice, zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

♦ Stalna urinarna inkontinenca je lahko znak uničenja amniotskih membran. To bo določil zdravnik.

Vrtoglavica in stanje omedlevice

Občutek vrtoglavice je običajen v nosečnosti. V zgodnjih fazah se lahko pojavi, ker pretok krvi nagiba k obvladovanju povečanega obtoka. Kasneje je to lahko posledica pritiska maternice na glavne krvne žile. Nizek krvni sladkor, nizek krvni tlak, nenadno dviganje ali pregrevanje lahko prispevajo tudi k pojavljanju omotice.

Pogostost slabosti med nosečnostjo je redka, vendar če se počutite šibke, je to posledica začasnega zmanjšanja pretoka krvi v možgane.Škoda otroku od tega ne bo. Prijavite nezavestno državo zdravniku, ker je lahko znak resne anemije.

♦ Iz sedečega ali ležajnega položaja vedno vzpenjajte tako, da lahko krv doseže možgane.

Poskusite ležati na svoji strani, ne na hrbtu.

Piti več tekočin, omotica je lahko znak dehidracije. In ne izogibajte se soli.

Jejte beljakovine ob vsakem obroku ali pogosteje, v majhnih deležih, da vzdržujete ustrezen krvni sladkor.

♦ Nosite rozine, sadje ali piškote v torbici, da po potrebi hitro povišate raven sladkorja.

♦ Če se počutite nadležne, zagotovite dostop do svežega zraka in odklenite, posebno pozornost posvetite svobodi v vratu in pasu.

Če čutite bližino nezavestnega stanja, poskusite zagotoviti možgansko krv v možganih: sedite in spustite glavo med kolena ali se spustite, da bodo vaše noge nad gladino glave.

Migrena, glavoboli

Če je glavobol povezan z visokim krvnim tlakom, lahko to signalizira pojav gestoze. V tem primeru morate hitro poklicati zdravnika.Če imate glavobol in želite razbremeniti neprijetne občutke, vzemite paracetamol in počitek počitek. Nosečnice, ki so seznanjeni z migreno smemo pozabiti na zdravil, ki jih jemljejo pred nosečnostjo: včasih vsebujejo nevarne snovi za otroško dihidroergotamin.

Hemoroidi Hemoroidi

kot krčne žile iz danke, je rezultat maternice pritiska na glavnih žil, ki povzroča vene nabreknejo in širitev. Progesteron sprošča vene in še bolj poveča otekanje. Tudi če ste se med nosečnostjo uspeli izogniti pojavu hemoroidov, je verjetno, da se bo pojavil med porodom.

Hemorrhoidi včasih krvavijo. Na splošno je to neškodljivo, če pa se to zgodi pogosto, se posvetujte z zdravnikom, ki vas lahko preda na proktologa.Če vozlišča postanejo zelo boleče, se pogovorite z zdravnikom o vprašanju nadaljnjega zdravljenja.

Za reševanje hemoroidi na prvem mestu vzpostavitev črevesje, kot zaprtje povzroči prihodnje mamo pritisk in povzročijo ali poslabšajo bolezen.

♦ Izogibajte se zaprtju.Če med čiščenjem črevesja otežete, to povzroča dodaten pritisk na krvne žile.

♦ Delajte vsak dan, pomagali boste imeti reden stol.

♦ dva ali tri krat na dan, si toplo kopel, ki bo pomagal zmehčala krčenje mišic, ki pogosto povzroča bolečine.

♦ Rešite bolečino s čarovnicami ali posebnimi tamponi.

♦ Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih.

♦ Spite na svoji strani, da boste lajšali napetost v anusu. Izogibajte se dolgotrajnemu bivanju na nogah.

♦ Redno vaje za medenično dno, kar bo pomagalo izboljšati prekrvavitev v anus.

bolečine v okrogle snopki

Med 18. in 24. tednov, lahko začutite ostro ali topo bolečino na eni ali na obeh straneh v spodnjem delu trebuha ali v predelu dimelj. Pogosto se intenzivira s hitrim premikom ali stanjem in lahko izgine, ko ležite. Ta pojav se imenuje bolečina v okroglih ligamentih. Okrogle vezi so trakovi iz vlaknastega vezivnega( vlaknatega) tkiva na obeh straneh maternice, ki je pritrjen na zgornji del maternice sramnih ustnic. S povečanjem maternice v drugem trimestru lahko stres teh vezi povzroči nelagodje.Čeprav je to precej neprijetno, a popolnoma normalno. Bolečina izgine ali se znatno zmanjša po 24. tednu.

♦ Med stojanjem in hojo vzemite odmike, in ko sedite, dvignite noge.

♦ Na vsaki prenatalno prijavi omembe koli bolečine v trebuhu, da se prepričajte, da je vse v redu.

Prekomerno slinjenje

presežek slina, ki se včasih imenuje "ptia-izem", lahko povzroči težave, vendar le v prvi polovici nosečnosti. Simptomi lahko vključujejo: dvakrat toliko grenke sline, jezik nabrekne, lica napihnjena, da je zaradi povečanja žlez slinavk. Kako verjeti ptyalism se pojavlja pogosteje pri ženskah, ki doživljajo jutranje slabosti, včasih je to še poslabša.

♦ Omejite porabo škrobne hrane in mlečnih izdelkov, vendar še vedno opazujte zdravo uravnoteženo prehrano.

♦ Jejte sadje, lahko pomaga ublažiti simptome.

♦ Mint tablete, žvečilni gumi, pogosti obroki v majhnih količinah in krekerji lahko zmanjša količino sline.

♦ Preizkusite ščetkanje zob in izpiranje ust, ki vsebujejo zeleno meto, da osvežimo usta.

♦ Občasno sesanje rezino limone ali limon dražeje, pastile in m. P.

zastojev in krvavitve iz nosu

Visoke ravni progesterona in estrogena vodi do povečanja pretoka krvi v telesu, ki povzročajo otekanje sluznica nosnih prehodov. To lahko privede do kopičenja in pretirane proizvodnje sluzi. Povečan pretok krvi tudi odvedli Vaeth pritisk občutljive kapilare nosu, ki ustvarja nagnjenost h krvavitvam. Naraščajoča nosna masa se bo morda povečala in bo minila po rojstvu otroka.

♦ Povečajte vnos tekočine.

♦ Napolnite zrak v stanovanju, zlasti v spalnici, zvečer.

♦ Med spanjem obdržite glavo.

♦ Pri močno zamašen nos z dihanjem paro nad ponev z vrelo vodo ali fiziološko raztopino uporabo pršila. Ne uporabljajte zdravil za nos, ne da bi se posvetovali z zdravnikom

.

♦ Pazljivo očistite nos, da ne povzročite krvavitve.

♦ Jejte vitamina C bogate hrane, saj pomagajo krepiti kapilare.

vetrovi in ​​napenjanje

riganje in napenjanje ob nepravem času lahko privede do popolne zmede, vendar so neizogibne pritožbe med nosečnostjo.Še pred koncem prvega trimesečja, lahko ugotovite, da vaš trebuh nabrekne in nabrekne - neželeni stranski učinek progesterona, ki pomaga zadržati vodo. Ta hormon upočasni delovanje črevesja, zaradi česar se poveča. Estrogen, drugi večji nosečnostni hormon, povečuje maternico, ki tudi napihne vaš trebuh.

♦ Mali je mogoče storiti, da se znebite

riganje in vetrovi, ampak se skušajo izogniti zaprtje, saj le poslabša stanje.

♦ Izogibajte se ob velik del hrane, saj bodo ustvarili ste občutek napihnjenosti želodca in nelagodje. Ne jejte hrane, ki bo, kot veste, poslabšala položaj.

Prav vsaka oseba ima svoje, vendar pogosti so različne vrste čebule, bučke, pečeno, debele, mastne in začinjene omake in fižol.

♦ Pojejte počasi. Naglica naredi požiranje zraka, ki ustvarja votlino v črevesju, ki povzročajo bolečino.

Zgaga

pekoč občutek, ki se pojavi v zgornjem delu trebuha pod prsnico, je redno na zadnji fazi nosečnosti. To je posledica kisline, ki se proizvajajo v želodcu in potisne v spodnji del požiralnika( kanala, ki povezuje usta z želodcem).

Zgaga med nosečnostjo nastane predvsem iz dveh razlogov. Visoka raven progesterona, ki jih proizvaja telo, zavira prebavo in sprošča mišice zapiralke med požiralnikom in želodcem, ki običajno zavirajo nastanek želodčne kisline.

♦ Jejte pogosteje, majhni obroki, mineralna voda bi morala biti pijan brez plina.

♦ Če je suha zgaga, zgubi suhe krekerje. Lahko nevtralizirajo razvoj plinov.

♦ Izogibajte se začinjeni, mastni in mastni hrani.

♦ Ne jejte pred spanjem - zgago pogosto nastane, ko ležite.

♦ Poskusite spati, dvignite glavo z nekaj vzglavnikov, poskušajte po njej ne gredo v posteljo.

♦ Če zgaga postane nevzdržna, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih, ki so varna za nosečnice.

Pogosto dihanje

Dve tretjini vseh nosečnic občasno doživi kratko sapo. To je posledica povišane ravni progesterona, ki pospeši hitrost dihanja, ter v zadnji tretjini velike maternice pritiskom na membrano in pljuč.V zadnjih tednih nosečnosti dihanje lahko izboljša, ko otrok pade v predelu medenice.

♦ Sprostite se in se izogibajte stresu. Poskusite, da ne boste panični, če imate težave z dihanjem - to lahko poslabša situacijo.

♦ Ne sedite. Stojte naravnost in si dovolite, da v celoti dihate.

♦ Če težko diha, čutite bolečine v prsih, ustnice in prste obarva modro v najkrajšem možnem času, se posvetujte z zdravnikom.

nespečnost

Mnoge ženske se pritožujejo nad težavami pri spanju v zadnjih nekaj mesecih nosečnosti. Delno je to lahko posledica običajne razburjenje o videzu dojenčka, ampak izhaja tudi iz fizičnega neugodja v kasnejših fazah nosečnosti. Z rastjo maternice je včasih zelo težko najti udoben položaj za spanje.

♦ Put nekaj blazine pod trebuh, pod noge in med njimi, da bi bilo lažje najti udoben položaj.

♦ Pred spanjem vzemite toplo sproščujočo kopel.

♦ Pijte toplo mleko. Izpušča triptofan, aminokislino naravnega izvora, ki ima hipnotični učinek.

♦ Ne jejte obilen obrok pred spanjem.

Jejte v zgodnjih večerih in pred spanjem preprosto prigrizite.

♦ Prezračite spalnico. Zagotovite si dostop do svežega zraka, tako da ne boste spali v stisnjeni sobi.

♦ Poskusite redno izvajati.

Stres

Če želite pomiriti, pijte infuzijo materinega, valerijskega ali se posvetujte z netradicionalnim zdravilom: jogo, masažo. Izogibajte se pomirjevanju, saj lahko povzročijo malformacije dojenčka.

Bolečine v hrbtu

Približno polovica do dve tretjini nosečnic doživi bolečino v hrbtu na določeni stopnji. Na srečo ima le tretjina močne osebnosti.

Obstajajo dva glavna vzroka za nelagodje v zadnjem času med nosečnostjo. Pri pripravi na rojstvo otroka so sklepi v bolj sproščenem stanju kot običajno in to skupaj z rastočim trebuhom odvzame telo iz ravnotežja.

♦ Sledite stojni drži za kompenzacijo premika težišča.

♦ Sedite na stojnicah z dobro podporo za hrbet. Kolena morajo biti nad boki.

♦ Spite na svoji strani na trdi ležaji. Postavite vzglavnik med noge in pod želodec, da podprete hrbet.

♦ Dvignite se pravilno, to pomeni, da se hrbet ne napne: postavite noge na širino ramen. Ne upognite v pasu, ampak v kolenih.

Ko se dvignete, potisnite boke in hrbet držite naravnost.

♦ Če morate nositi vrečke, enakomerno porazdelite težo. Pri nakupu živil, jih razdelite na enake dele in nosite eno vrečko v vsaki roki.Če imate majhen nahrbtnik s trakovi za hrbtom, jih položite na oba ramena.

♦ Nosite čevlje z nizkim nagubom.

♦ Uporabite toplo blazinico na boleče površine. Zelo učinkovito orodje je lahko masaža.

Zaprtje

Visoka stopnja progesterona lahko ustvari težko in težko dostopno blato, saj ta hormon sprošča črevesje, zato se bo odpadni prebavni proces počasi gibal. Hkrati se vaša maternica povečuje.Če jemljete zdravila, ki vsebujejo železo, lahko stanje poslabša.

♦ Jejte več hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zrna z otrobi, sadjem in zelenjavo. Nekaterim ženskam pomaga zračna koruza, vendar iščejo naravne sorte brez dodajanja masla ali rastlinskega olja ali soli. Vendar pa lahko živila s preveliko vsebnostjo vlaken privedejo do neprijetnih občutkov, napenjanja ali napenjanja, zato poskusite in določite, katera hrana je najboljša za vas.

♦ Pijte veliko tekočih sadnih sokov, mleka in vode, razredčenih z vodo.

♦ Jejte suhe slive vsak dan ali pijte kozarec sokov.

♦ Po potrebi zmešajte blato. Bolje pa je, da se izognete odvajanju, saj lahko povzročijo krče v želodcu in včasih tudi v kontrakcijah maternice.

♦ Redno izvajajte. Zaradi črevesja postanejo aktivnejši in zagotavljajo njeno delovanje čez dan.

♦ Topla kopel z razkužili ima dober učinek. Dodajte raztopino furacilina ali kamilice v vodo in sedite v njem za nekaj časa.

♦ Od hemoroidov, posebni mazila in svečke pomagajo zmanjšati otekline in bolečino.

Akumulacija tekočine in edema

Vaše telo nabrekne zaradi kopičenja tekočine v tkivih. Edem je povezan z običajnim povečanjem tekočine v telesu med nosečnostjo, pri treh od štirih nosečnic v določenem času se pojavlja edem. Običajno otekle noge in gležnje, roke in prste. To je bolj opazno do konca dneva ali po daljšem stoji in sedenju ter tudi v toplem vremenu. Edem je lahko znak preeklampsije, zato jih morate omeniti pri zdravniku, ko jih opazite.

Gripa

To virusno okužbo spremljajo mrzlica, zvišana telesna temperatura, glavobol. V primeru teh simptomov pokličite zdravnika. Kakšno sredstvo bo pomagalo pri obvladovanju bolezni?

Zdravilni pijač za krepitev imunosti: mešajte sok dveh stisnjenih jabolk, dve korenčki in eno pese, dodajte žlico brusničnega soka. Pijte pol skodelice stekla 3-krat na dan 20 minut pred jedjo. Kar zadeva droge, vas bodo imenovali za zdravnika. V nobenem primeru ne vzemite acetilsalicilne kisline in analgina.

Prehladi

Ne uporabljajte vazokonstriktor kapljic in sirupa proti kašlju, ki je sestavljen iz kodeina( snovi blizu drog).Če imate mraz ali glavobol, ponovno vzemite paracetamol. Kašelj pomaga infuzijo zelišča mama-in-mačeha, thermopsis ali drog - mukaltin bromheksin. Coryza bo pomagal pozdraviti kapljice - naftizin, sanorin ali pinasol. Poskusite umijte nos z raztopino soli( 1 čajna žlička soli v 1 skodelico vrele vode) in sperite usta s toplo vodo, ki ji lahko dodate nekaj kapljic limoninega soka.

ne stojijo dolgo

♦ Bodite odmori in sedi, noge gor.Če so vaše roke otekle, jih poskušajte držati nad nivojem srca in ne ob strani.♦ Izogibajte se tesnih oblek in čevljev.

♦ Nosite podporne nogavice ali se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih elastičnih nogavicah.

♦ Pijte veliko tekočin, da odstranite odvečno tekočino.

♦ Vnos limitirane soli, če imate visok krvni tlak() .

Krčne žile Otekle žile se pogosto pojavljajo tik pod površjem kože stopal in včasih na vulvi in ​​hemoroide, tako v smislu anus. To se zgodi, ko maternice pritisne na medenične vene, poveča pritisk na venah nog, ki jih povzročajo napihne. Bolj verjetno je, da boste dobili krčne žile, če je to dedno, če ste prekomerno telesno težo ali pa če moraš stati ali sedeti za dolgo časa. Vene so običajno neboleče, včasih pa lahko povzročijo neprijetne občutke in povzročajo bolečine. Varicne vene po porodu skoraj vedno izginejo, vendar se zgodi, da ni v celoti.

♦ Izogibajte se dolgotrajnemu položaju na enem mestu.

♦ Med dnem poskušajte najti nekaj časa za sprostitev, ko lahko ležite.

♦ Sedite s svojimi nogami čim višje.

♦ Če morate sedeti za dolgo časa, občasno premikanje noge naprej in nazaj, da spodbujajo krvni obtok. Da bi se izognili stagnaciji krvi, upognite noge, jih dvignite in spustite.

♦ Nosite podporne nogavice ali se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih elastičnih nogavicah.

♦ Ne nosite nogavice in nogavice z tesen elastiko, ki bo potegnite nogo.

Krči

noge s povečanjem gestacijski starosti med napadi spanja pojavljajo pogosteje in bolj boleče. Nihče natančno ne ve, kaj povzročajo, čeprav so po eni teoriji povezani s pomanjkanjem magnezija>ali kalcija. Domneva se, da prispeva k temu, da ta utrujenost in zastajanje tekočine v nogah ob koncu dneva. Nekateri zdravniki verjamejo, da se krči v nogi pojavijo zaradi poslabšanja krvnega obtoka med sedenjem.

♦ Hodenje bosi lahko olajša bolečine napadov.

♦ bolečino s krči in zmanjšanje raztezanje in raztezanje noge in stopala.

♦ Zmanjšajte bolečino masaže stopal.

Mnoge ženske uporabljajo dodatna sredstva za obvladovanje pritožb med nosečnostjo.Čeprav so na splošno varni, se posvetujte s kvalificiranim tehnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo.

zdravila rastlinskega izvora

sadje in mete čaji so dobra alternativa kofeina med nosečnostjo, in košček ingverja vrgli v vrelo vodo, lahko lajšanje jutranje slabosti. Vendar pa je treba čaji in zdravila, ki vsebujejo zelišča je treba obravnavati previdno, saj lahko zelišča biti močan, in v nekaterih primerih strupena. Vsakič, ko se pred sprejetjem zelišča naj se posvetujejo s svojim zdravnikom in vprašajte specialista blagovno znamko, saj lahko kakovost zelišč razlikujejo.

Refleksna načelo

Njena temelji na dejstvu, da so stopala in dlani točk ustrezajo na druge dele telesa. Pomaga pri odstranjevanju številnih pritožb med nosečnostjo, vključno z bolečinami v hrbtu in težavami s krvnim obtokom. Refleksoterapija je bila uporabljena za zmanjšanje bolečine med krvavitvami. Kljub temu, da bi se izognili trdi tlak v območju gležnja, ki ustreza maternice in jajčnikov, saj lahko to pripelje do prezgodnjega poroda. Nekateri Refleksolog

tudi priporočajo izogibanje to vrsto terapije v prvem trimesečju, če je ženska imela spontani splav.

Med nosečnostjo se ne spreminja le telo ženske, temveč tudi njena duša.Žal, niso vse te spremembe precej ugodne. Najpogostejše težave - razdražljivost, občutljivost, osamljenost, nesporazum, anksioznost.
razdražljivost
Nosečnost naredi čustveno ranljiv, nagnjeni k anksioznosti, bolj občutljivi na negativne izkušnje. Zdi se, da je opravičilo za nesrečen motnjo, in njegove oči na "mokro mestu", in nič ne ugaja. Veliko žensk preganja občutek, kot da ste se "ujeti" nepretrgan slabost, nekje se naslanja utrujenost, nenehno razdražljivost. Zdravniki razložijo tako nestabilno čustveno stanje z nevihtnimi hormonskimi spremembami, ki se pojavljajo v telesu. Vendar pa razumevanje, da je takšno stanje naravno in popolnoma fiziološko, to težko obdobje ne olajša ženi.
Povečana razdražljivost je signal prihodnji materi, da se je treba naučiti sprostiti. To je dragoceno znanje, da pridejo na pomoč, ne samo med nosečnostjo ali v času dostave, vendar je v splošnem pozitiven vpliv na vaše življenje. Najlažji način sprostitve je vključiti tiho glasbo, ležati, udobno se naseliti in se osredotočiti na vaše dihanje. Vzemite globok, tihi vdih in počasno, sproščeno izdihavanje. Predstavljajte si, da pri vsakem izdihu pride do sprostitve in miru. Mimogrede, zmerna telesna dejavnost je odlično sredstvo za blues.
dovzetnost
Tudi če ženska pred nosečnostjo razlikovala mirno razpoloženje, to je sedaj mogoče z lahkoto panike iz abstraktnega sklepanja zdravnikom o zapletov med nosečnostjo ali iz zgodbe o ekscentrični prijatelj njegovega rojstva. Prizori iz več filmov ali televizijskih novic, ostrim častnik opomba ali sopotnika na podzemni vas lahko pripelje do solz. Ne bojte se, da bi odvrnili svoja čustva, jokali, se pritoževali nekomu. Glavna stvar - ne vozi temne misli in žalitev v globine duše. Takšna povečana vtisljivost je le opomnik, da je čas za spreminjanje vtisov.
Ne pozabite, da ima vaša vtisnjenost drugo stran - sposobnost, da se ponovno pogledate na svet. Kot med nosečnostjo postane ženska malo otrok, ki z zanimanjem in presenečenjem pogleda na svet. Izkoristite to priložnost, da uživate v čudovitih straneh življenja. Skozi svoje vtise, dati otroku informacije o svetu okoli njega. Vaši vtisi mu pripovedujejo o dobrem svetu ali zlu, barvita ali dolgočasna, vesela ali žalostna. Poskusite se pogosteje odpraviti na naravo, obiskati koncertne dvorane ali muzeje.
Osamljenost
V mojem srcu je noseča ženska toliko sprememb, da se lahko začnejo, da se počutijo zelo sam v vrtinec skokovita nove izkušnje. Vsi ljudje okoli njih so enaki, le ti sam na milost in nemilost "nosečnic čustev".Toda hkrati izkušnje samote omogoča globlji vpogled v svojo dušo, da sem razumel, da analizira svoje življenjske izkušnje, in morda precenijo svoje vrednosti.
Uporaba osamljenosti do samospoznanja, vendar ne preveč zaprt vase. Delite svoje izkušnje z ljubljenimi, pogovarjajte s psihologom, pogovarjajte z drugimi nosečnicami. Zdaj obstaja veliko možnosti, da komunicirajo s svojo vrsto: to je tečaj psihološke priprave na porod, in posebno skupino nosečnic v bazenu ali športnih objektov, in celo specializiranih trgovinah organizira predavanja za nosečnice. In kar je najpomembnejše, začnite komunicirati z otrokom, ker je oseba, ki vam je najbližja.
Nerazumevanje
obdobje brejosti lahko dal nov pozitiven zagon v odnosih v družini, in lahko privede do nesporazuma. Toda ženska je najpomembnejša, da dobite podporo s strani
, ki jo je ljubil. Vendar človek je veliko težje, da se vključijo v proces nosečnosti njegove žene in postanejo "noseča oče."Boril je, da je znotraj vašega trebuha raste človek( mimogrede, je ne nekoga drugega).Človeka je bolj verjetno, da vas motijo ​​nove nove quirks kot značilnosti nosečnosti. Redka predstavnik močnejšega spola, navdušeno govoril s "trebuhom" ali s šok preselil iz njegove globine. Toda to ne pomeni, da so moški povsem brezbrižni do prihajajočih sprememb. Nosečnost preprosto doživljajo na svoj način.
Vzemite si težave, da nenavadno vzgajate svojega ljubimca o nosečnosti. Potrebuje preproste, specifične informacije o tem, kaj se dogaja v tem trenutku. Vprašajte ga, naj gredo skupaj z vami na ultrazvok. Nekateri ljudje, ki so videli prve roke njihov otrok trebušno, popolnoma spremeniti odnos do nosečnosti svoje žene, čeprav je prepričan o resničnem obstoju otroka.Če pogosteje uporabite zaimka "mi", bo to še en znak, da niste več sami. Nenazadljivo povejte svojemu možu, kako se je otroka obnašal čez dan.Če na začetku ni pričakovane reakcije, ne bodite vznemirjeni in ne krivite moža, ker ni razumel. Preprosto, mnogi moški ne izražajo svojih čustev odprto.
Če imate skupno željo, da bi imel mož ob rojstvu, potem mora samo sprejeti ustrezne tečaje usposabljanja. In sploh ne, da se ne bledi v najbolj neprimernem trenutku. In da bi iz nezanesljive prič, vaš mož postal aktivni udeleženec dogodkov. Kdo je bil, pravzaprav, na zori vaše nosečnosti. Mož ne samo, da lahko nežno držite roko, vendar bo lahko, da bi sproščujočo masažo, opomni o pravilnem dihanju, pomaga, da spremenite položaj. Taka aktivna udeležba pri rojstvu pomaga človeku uresničiti očetovstvo. In za vas je nepogrešljiva podpora. anksioznost
Včasih noseča ženska s strahom začne iti skozi vse dejavnike tveganja, ki jim je bila izpostavljena že od začetka nosečnosti, in razmišljati o tem, kako bodo vplivale na otroka. V teku so spomini na vinski kozarec ali prejetih aspirin, ko je bilo več znanega o nosečnosti, razmišljanje o onesnaženega zraka v svojem rojstnem mestu, ali obsevanje z računalniškega monitorja na namizju. Da, nikoli ne veste, kaj lahko vpliva na zdravje otroka. Nevarnost tam in tukaj.
Ni potrebno pretiravati glede stopnje tveganja, prirojene malformacije so zelo redke.
Pomislite, da je zaman anksioznost veliko bolj škodljiva za vašega otroka od napak, ki so jih zagrešili. Ne prepustite občutki krivde, bolje najti način, ki se lahko nadomestilo za svoje "napake", ali aktivni sprehodi v parku, uravnotežene prehrane, ali poslušanje klasične glasbe. In poskusite si predstavljati več, kako zdrav, močan in lep, ste rojeni otroka. Takšne fantazije so zelo koristne za razvoj otroka.

Aromaterapija

Posebna rastlinska olja se pogosto uporabljajo za masažo v praksi aromaterapije. Je zelo učinkovit pri boju proti stresu in sprostitvi. Vendar pa je veliko olj lahko škodljivo, če strokovnjaki nasprotujejo njihovi uporabi med nosečnostjo. Najbolje je, da se posvetujete s kvalificiranim aromaterapevtom.

Akupunktura

Ta starodavna orientalska umetnost je ponavadi povsem varna med nosečnostjo, če izkušeni zdravnik opravi zdravljenje. Akupunktura je lahko še posebej koristna za ublažitev jutranje bolezni ali zmanjšanje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo. Vendar pa je treba sprejeti posebne previdnostne ukrepe, ker lahko nekatere akupunkturne točke povzročijo kontrakcije maternice.

Homeopatija

Lahko je zelo učinkovit pri obravnavi takšnih manjših pritožb med nosečnostjo kot zgaga, slabost in bruhanje, saj lahko nekatere ženske pomagajo pri porodu. Majhna je verjetnost, da bodo homeopatska zdravila dajala kakršen koli neželeni učinek materi ali otroku, saj se tukaj uporabljajo zelo majhne količine aktivne snovi. Toda, ko ste noseči, se morate vedno posvetovati s profesionalnim homeopatom, saj je predpisovanje ustreznih zdravil lahko težavna naloga.