Kalorična vsebnost marelic: hranilna vrednost sveže in suhe marelice
Kalorije marelic: sestava sadja;Ali je vredno jesti marelice v velikih količinah?
Vsakdo pozna uporaben izdelek, ki vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledeh - marelice, ki imajo tudi otroke toliko. Vendar pa skoraj vsi otroci ne morejo biti strah, da pridobijo dodatne teže, je tudi dobro, ampak njihovi starši ali preprosto posamezniki nimajo starosti otrok, je treba razmišljati večkrat, preden imajo dimenzije tega sadja. V tem članku bomo upoštevali kalorično vsebnost marelic( sveže) in obravnavali tudi vprašanje: ali je v velikih količinah kajenja marelice.
kalorij marelic in uporabnih lastnosti kalorij
1 marelice je precej nizka v primerjavi z drugimi sadja, in je samo 41kkal na 100g. Beljakovine 0,9 g, ogljikovi hidrati 10,8 g in maščobe so zelo majhne, le 0,1 g.
Hranilna vrednost marelice, v resnici ni tako velika, kot bi mnogi mislijo, ampak človeško telo ne potrebuje, kot, na primer, v zeleno( zelje, peteršilj, koper, itd).Vendar pa v sestavi res dovolj uporabnih elementov, ki bi lahko bili koristni za človeško telo. Torej, v 100 g marelice vsebuje:
- Vitamin A - 0,26 mg
- Vitamin B2 - 0,06 mg;
- Vitamin B5 - 0,3 mg;
- Vitamin B9 - 0,003 mg;
- Vitamin C - 10 mg
- Vitamin E - 1,1 mg
- Kalij - 305 mg;Kalcij - 28 mg;
- Fosfor - 26 mg;
- Magnezij - 8 mg;
- aluminij - 0,3 mg;
- Baker - 0,14 mg
Gotovo ste opazili, da je vitamin C v marelici sumljivo veliko v primerjavi s številom drugih elementov istega seznama. Treba je omeniti, da se ta vitamin imenuje tudi askorbinska kislina, ki pomaga zaščititi tkiva pred prostimi radikali, tvorijo kolagenska vlakna. Tudi, zahvaljujoč delu vitaminov A in C, težke kovine in žlindre odstranimo iz telesa.
vitamini skupine B, zlasti B2, spodbujajo oksidacijsko-redukcijske procese v telesu, zaradi zadostne vsebnosti, vaši nohti in lasje rastejo dobro in ne izstopajo. Vitamin B5 presnavlja aminokisline, maščobe in ogljikove hidrate, vendar preveliko odmerjanje vitamina povzroča draženje in bolečine v želodcu. Ampak vitamin B9 je eden od tistih, ki najpogosteje ne pride do telesa v pravo količino, in dejansko izboljša stanje krvi in aktivno sodeluje pri nastajanju krvi.
Kakšna je dnevna masa marelic?
Z običajno dnevno prehrano ta plod znatno zmanjša možnost razvoja pljučnega raka, hudih prehladov in bolezni prebavil ter bolezni srca in ožilja. Zlasti dnevna hitrost je kozarec mareličnega soka ali 4-6 svežih marelic ali 15-20 suhih. Vendar bodite previdni pri izbiri izdelka, pogosto se zdravite s kemikalijami.
Kalorična vsebnost suhih marelic
Mnogi bodo morda zanimivi, ampak kakšna je vsebnost kalorij v posušenih marelicah?Če marelica v svoji čisti obliki ne vsebuje toliko kalorij, se bo njihovo število povečalo ali zmanjšalo, če se sadje posuši v stanje posušenih marelic ali marelic. Bo prvi pravilen odgovor, kalorij, ne samo raste, vendar je v procesu sušenja zaradi zmanjšanja vlage, bo v petih času močno povečalo, in bo enaka 215kkal na 100 g izdelka.
Zakaj je marelice tako sladko?
In zato marelica ima tako sladek okus, vendar sploh nima veliko maščobe? Odgovor je preprost - sestava vsebuje dovolj saharoze( zato je bolje, da tega sadja ne uživate pri ljudeh, ki trpijo za diabetes mellitus).Toda ne bodite zastrašujoči s tem, če se odločite za dieto ali preprosto ne želite jesti sladkarije, da zaščitite vašo sliko, potem pa pojedite nekaj marelic. To ne bo vplivalo na vaše telo, kot če bi pojedli čokoladno torto, vendar boste zadovoljili potrebo po sladki. Video galerija
Vsakdo pozna uporaben izdelek, ki vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledeh - marelice, ki imajo tudi otroke toliko. Vendar pa skoraj vsi otroci ne morejo biti strah, da pridobijo dodatne teže, je tudi dobro, ampak njihovi starši ali preprosto posamezniki nimajo starosti otrok, je treba razmišljati večkrat, preden imajo dimenzije tega sadja. V tem članku bomo upoštevali kalorično vsebnost marelic( sveže) in obravnavali tudi vprašanje: ali je v velikih količinah kajenja marelice.
Kalorična vrednost 1 marelice je precej nizka, v primerjavi z drugimi sadji, in je samo 41kcal na 100g. Beljakovine 0,9 g, ogljikovi hidrati 10,8 g in maščobe so zelo majhne, le 0,1 g.
Hranilna vrednost marelic ni tako velika, kot bi mnogi mislili, vendar ga človeško telo ne potrebuje, kot na primer v zelenju( zelje, peteršilj, koper, itd.).Vendar pa v sestavi res dovolj uporabnih elementov, ki bi lahko bili koristni za človeško telo. Torej, v 100 g marelice vsebuje:
- Vitamin A - 0,26 mg
- Vitamin B2 - 0,06 mg;
- Vitamin B5 - 0,3 mg;
- Vitamin B9 - 0,003 mg;
- Vitamin C - 10 mg
- Vitamin E - 1,1 mg
- Kalij - 305 mg;Kalcij - 28 mg;
- Fosfor - 26 mg;
- Magnezij - 8 mg;
- aluminij - 0,3 mg;
- Baker - 0.14mg
Gotovo ste opazili, da je vitamin C v marelici sumljivo veliko v primerjavi s številom drugih elementov istega seznama. Treba je omeniti, da se ta vitamin imenuje tudi askorbinska kislina, ki pomaga zaščititi tkiva pred prostimi radikali, tvorijo kolagenska vlakna. Tudi, zahvaljujoč delu vitaminov A in C, težke kovine in žlindre odstranimo iz telesa.
vitamini skupine B, zlasti B2, spodbujajo oksidacijsko-redukcijske procese v telesu, zaradi zadostne vsebnosti, vaši nohti in lasje dobro rastejo in ne izstopajo. Vitamin B5 presnavlja aminokisline, maščobe in ogljikove hidrate, vendar preveliko odmerjanje vitamina povzroča draženje in bolečine v želodcu. Ampak vitamin B9 je eden od tistih, ki najpogosteje ne pride do telesa v pravo količino, in dejansko izboljša stanje krvi in aktivno sodeluje pri nastajanju krvi.
Kakšna je dnevna masa marelic?
Z običajno dnevno prehrano ta plod znatno zmanjša možnost razvoja pljučnega raka, hudih prehladov in bolezni prebavil ter bolezni srca in ožilja. Zlasti je dnevna hitrost bodisi kozarec mareličnega soka ali 4-6 svežih marelic ali 15-20 suhih. Vendar bodite previdni pri izbiri izdelka, pogosto se zdravite s kemikalijami.
Kalorična vsebnost suhih marelic
Mnogi bodo morda zanimivi, ampak kakšna je vsebnost kalorij v posušenih marelicah?Če marelica v svoji čisti obliki ne vsebuje toliko kalorij, se bo njihovo število povečalo ali zmanjšalo, če se sadje posuši v stanje posušenih marelic ali marelic. Prvi odgovor bo pravilen, vsebnost kalorij se ne bo povečala, temveč se bo med postopkom sušenja zaradi zmanjšanja vlage močno povečala za petkrat in bo enaka 215 kcal na 100 g izdelka.
Zakaj je marelice tako sladko?
In zato marelica ima tako sladek okus, vendar sploh nima veliko maščobe? Odgovor je preprost - sestava vsebuje dovolj saharoze( zato je bolje, da tega sadja ne uživate pri ljudeh, ki trpijo za diabetes mellitus).Toda ne bodite zastrašujoči s tem, če se odločite za dieto ali preprosto ne želite jesti sladkarije, da zaščitite vašo sliko, potem pa pojedite nekaj marelic. To ne bo vplivalo na vaše telo, kot če bi pojedli čokoladno torto, vendar boste zadovoljili potrebo po sladki.