Dietna prehrana: kaj lahko jeste, hrana in meni, vnos in proizvodnja
Besshlakovaya prehrana: zdrava meni za odstranjevanje strupov iz telesa in wellness
Naše telo odziva dobro počutje, samo takrat, ko skrb o tem. Dieta brez žlindre je odlična priložnost, da pomagate svojemu telesu od znotraj, da vidijo rezultat od zunaj.
Ta dieta je namenjena odstranjevanju toksinov iz telesa, ki imajo negativen učinek. Ta vrsta hrane je odlična za dolgotrajno prenajedanje, stagnacijo, praznično praznovanje.
Poleg tega, da se znebi strupov, s pomočjo takšne diete lahko znebiti celulita in daje koži zdrav videz, pridobijo občutek lahkotnosti. Torej, kaj lahko jeste z nizko vsebnostjo maščob? O tem se boš kmalu seznanil.
Možnosti besshlakovoy
prehrane meniju besshlakovoy prehrani ni namenjen odpravo dodatnih kilogramov. Namenjen je odstranjevanju toksinov iz telesa. Trajanje njo samo 3 dni, ko so temelj hrane sadje, jagode in vodo, in se je treba izogibati ostalo. Torej:
- zajtrk - jabolka in mineralno vodo, del celote ni več kot 250 ml;
- kosilo - ena ali dve bananami in vodo, ki služijo 500 ml;
- večerja - solata iz sadja( ananas, jagode, kivi).
Če je to, da očistimo telo je pretežka, pa obstajajo določene jedi, ko besshlakovoy prehrana, ki pomagajo lažje prehajanje takšno prehrano. To so: govedina ali teletina, kuhana, piščanec ali riba za nekaj skuto in sir z nizko vsebnostjo maščob kompot iz suhega sadja.prepovedani izdelki so na voljo tudi: boršč, mlečne juhe, maščobne meso in ribe, klobase, prekajeno meso in kumarice, vsa hrana v pločevinkah, začimbe in izdelki iz moke, gazirane pijače, alkohol.
Pred začetkom za čiščenje telesa, morate vedeti, da ko besshlakovoy prehrana kontraindicirana vadbo. Na splošno je bolje ostati doma, ker lahko pride do glavobola in omotice. To bo prvi pokazatelj izločanja toksinov in toksinov.
upal slikati lahko 7 dni v prehrani, končati bolje na vseh 3 variante:
1. Zajtrk - sveže zelje in vodo;večerja - zelenjavna juha, kompota iz suhega sadja;
večerja - vse kuhane ribe, zelena solata, mineralna voda.
2. Zajtrk - jabolko in kompot;
večerja - kuhana teletina, sveža zelenjava in voda;
večerja - nizko-maščobni skor in mineralna voda;
3. Zajtrk - solata iz jabolk, hrušk, jagod in kozarec svežega soka ali kompot;
kosilo - kuhana leča, sveže zelje in mineralna voda;
večerja - zeleni čaj, katera koli zelenjavna solata.
4. Zajtrk - pomaranča, jabolka, zeleni čaj;
kosilo - del kuhanega riža, jabolka, kozarec vode;
večerja - parne ribe, mineralna voda.
5. Zajtrk - ena sveža korenčka, voda;
kosilo - zelenjavna juha, kuhano telečje meso, sok;
večerja - solata iz svežega zelja, mineralne vode.
6. Zajtrk - kaša na vodi, kozarec vode;
kosilo - sveža zelenjava in jabolčni sok;
večerja - kuhani riž, solata, grenivke.
7. Zajtrk - sadna solata, mineralna voda;
večerja - kuhane ribe, zeleni čaj;
večerja - zelenjavna solata, 1% kefir;
Naše telo se odziva dobro le, če jih skrbi. Dieta brez žlindre je odlična priložnost, da pomagate svojemu telesu od znotraj, da vidijo rezultat od zunaj.
Ta dieta je namenjena odstranjevanju toksinov iz telesa, ki imajo negativen učinek. Ta vrsta hrane je odlična za dolgotrajno prenajedanje, stagnacijo, praznično praznovanje.
Poleg tega, da se znebi strupov, s pomočjo takšne diete lahko znebiti celulita in daje koži zdrav videz, pridobijo občutek lahkotnosti. Torej, kaj lahko jeste z nizko vsebnostjo maščob? O tem se boš kmalu seznanil.
Različice prehrane brez žlindre
Meniz dieto brez žlindre ni namenjen odstranjevanju presežnih kilogramov. Njegov cilj je odstranjevanje toksinov iz telesa. Njegovo trajanje je le 3 dni, ko je osnova prehrane plodovi, jagode in voda, ostalo pa je treba izključiti. Torej: zajtrk
- - jabolka in mineralna voda, celotni delež ne presega 250 ml;
- kosilo - eno ali dve bananami in vodo, ki služijo 500 ml;
- večerja - sadna solata( ananas, jagoda, kivi).
Če je taka možnost čiščenja telesa pretežka, potem obstajajo nekateri izdelki z dieto brez žlindre, ki olajšajo prenos te vrste prehrane. To: kuhano goveje ali telečje meso, piščanec ali riba za par, sir in sir z nizko vsebnostjo maščobe, kompot s suhim sadjem. Prav tako so prepovedani izdelki: borscht, mlečne juhe, maščobo in ribe, klobase, prekajeno meso in marinade, vse konzervirane izdelke, začimbe in moke, gazirane pijače, alkohol.
Preden začnete očistiti telo, morate vedeti, da je z dieto brez žlindre vadba kontraindicirana. Na splošno je bolje ostati doma, ker lahko pride do glavobola in omotice. To bo prvi pokazatelj izločanja toksinov in toksinov.
Za smešno, lahko barvate 7 dni prehrane, stopite bolje na 3 različne možnosti:
1. Zajtrk - sveži zelje in voda;večerja - zelenjavna juha, kompota iz suhega sadja;
večerja - vse kuhane ribe, zelena solata, mineralna voda.
2. Zajtrk - jabolko in kompot;
kosilo - kuhana teletina, sveža zelenjava in voda;
večerja - nizko-maščobni skuta in mineralna voda;
3. Zajtrk - solata jabolk, hrušk, jagod in kozarec svežega soka ali kompote;
kosilo - kuhana leča, sveže zelje in mineralna voda;
večerja - zeleni čaj, katera koli zelenjavna solata.
4. Zajtrk - oranžna, jabolka, zeleni čaj;
kosilo - del kuhanega riža, jabolka, kozarec vode;
večerja - parne ribe, mineralna voda.
5. Zajtrk - ena sveža korenčka, voda;
večerja - zelenjavna juha, kuhana teletina, sok;
večerja - solata iz svežega zelja, mineralne vode.
6. Zajtrk - kaša na vodi, kozarec vode;
kosilo - sveža zelenjava in jabolčni sok;
večerja - kuhani riž, zelena solata, grenivka.
7. Zajtrk - sadna solata, mineralna voda;
večerja - kuhane ribe, zeleni čaj;
večerja - zelenjavna solata, 1% kefir;
To je približni načrt prehrane za odstranjevanje toksinov. Lahko se spremeni, organizira po želji. Takšen meni je učinkovit, pomaga ostati telo v dobrem zdravem stanju, in za tiste, ki se želijo znebiti ne samo iz žlindre, temveč tudi iz dodatnih kilogramov, je dobra pozitivna spodbuda. Omeniti je treba tudi, da je takšna prehrana priporočljiva za bolnike pred pregledom prebavil.
Podobni video posnetki članka
To je približni načrt prehrane za znebitev toksinov. Lahko se spremeni, organizira po želji. Takšen meni je učinkovit, pomaga ostati telo v dobrem zdravem stanju, in za tiste, ki se želijo znebiti ne samo iz žlindre, temveč tudi iz dodatnih kilogramov, je dobra pozitivna spodbuda. Omeniti je treba tudi, da je takšna prehrana priporočljiva za bolnike pred pregledom prebavil.