15 pravil preživetja na delovnem mestu
Če želite, da kariera raste in ostajaš mlada lepa ženska z zdravimi živci, poskusite slediti našim priporočilom, potem pa boš prišel v pisarno z nasmehom.
1. Zahtevajte običajne delovne pogoje: ne morete delati z monitorjem, ki je bil postavljen deset let na odlagališču.
2. Če je delovni proces neprekinjeno delo, se pogovorite o prilagodljivem urniku ali nadomestilu za konec tedna, ki ste ga preživeli na delovnem mestu, in o dnevih, ko ste sedeli pozno ponoči.
3. Uporabite dopust. Vbrizgavanje brez počitka tvegate, da zaslužite sindrom kronične utrujenosti in veliko bolezni.
4. Temperatura se je zvišala - takoj pojdite v posteljo in pijte zdravila. To je vaša pravna pravica. Bodite zdravljeni do popolne okrevanja!
5. Če se vrnete domov, ne vzemite takoj za gospodinjske opravke."Pepelki dan" poskrbi v petek, da v soboto in nedeljo, kot je treba počivati.
6. Ne prevzemajte odgovornosti drugih ljudi. Kolegi je mogoče pomagati, vendar njene naloge ne potrebujete ves čas. Nočeš delati za nošenje brezplačno?
7. Prihranite čas - osebni telefonski pogovori ne motijo. Pojasnite svojim prijateljem, da je govorjenje o "kako ste" neprimerno. Obljubite, da boste pozvali pozneje.Če govorite ves dan na telefonu, boste morali ostati zvečer. Nimate časa za počitek!
8. Pridite in pojdite pravočasno.Če pozabite pozno, dokazujete nezmožnost, da se pravočasno lotite dela. In nimate časa za telovadnico ali sprehod.
9. Na mizo postavite smešno fotografijo iz družinskega arhiva, ob steni obesite lepo sliko. Pustite, da predmeti, ki obdajajo vas, povzročijo radostna čustva. In v petek, dodelite 20 minut, da dajo naročilo tabelo: v ponedeljek, ne bo živčen v poskuša najti nekaj.
10. Na prelomu morate zapustiti pisarno. Vrzite mišice, dihajte zrak - in v drugi polovici dneva boste imeli vse, kar ste načrtovali. Konec koncev, vsaj pol ure hoda vsaj malo, vendar nasilje možgane s kisikom.
11. Ne delajte doma, zlasti ob vikendih. Naučite se motiti doma in pridobiti moč.Naredite sproščujočo masko, poslušate prijetno glasbo, preberite dobro knjigo in se igrajte z otrokom. Počivali boste in jutri boste storili toliko, da boste sami presenečeni!
12. Če greš na delo, ne da bi zajtrkoval, preskočil kosilo in ujel zvečer, ne bodite presenečeni, da imate malo časa za ozdravitev in celo trpijo zaradi gastritisa. Odreši prigrizke in sendviče in vroče pse. Naročite polno večerjo v pisarni.
13. Seveda je ta nasvet že izpolnil vsak žebelj, vendar je še vedno pomemben. Nehaj kaditi! Tobačni dim razgradi polt in pojavi telo. Pomislite na drug razlog, da se motite: na primer, opravite telovadbo ali pa skodelico čaja.
14. Med intelektualnim napadom se ne naslanjajte na kavo, temveč na sok. Pri tebi - stres, želodec v precejšnji količini porazdeli kisline. Kava spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, hkrati pa škoduje srcu in koži.
15. Da bi preprečili nepotrebne napetosti, recite "da" v svoje osebno življenje. Toda ne začnite uradnih romanov.Če se roman konča, vam ni všeč, da se vsak dan srečujete v svoji pisarni. Zakaj imaš neprijetna čustva?