Doseči dober spanec po porodu

Po rojstvu in do treh mesecev se bo slika otrokovega spanca stalno spreminjala. Verjetno boste pozabili na tiste trenutke, ko bi lahko spali. Zdaj so ti dnevi konec, vsaj za nekaj časa. V prvih treh mesecih bo otroško sanje, in s tem tvoje, skoraj nepredvidljivo.

Glede na raziskave, je pojav novorojenčka matere v prvem letu odvzame 400-700 ur spanja. Do petega meseca boste izgubili približno dve uri spanja vsako noč;ta številka se bo postopoma zmanjševala na eno uro na noč, dokler otrok star dve leti.

Vzemite to filozofsko, če upoštevamo, da pomanjkanje spanja je del starševstva na tej stopnji otrokovega življenja. Hitro se boste naučili zaspati kadarkoli, kar je odličen način za pridobitev moči.Če imate zakonca, delite odgovornosti

z njim, da bi bili z otrokom v zameno. V vsakem primeru boste imeli razmeroma dober spanec. Hitro prilagoditi tak režim psihično in fizično, če se zavedamo, da je sprememba v otrokovo spanja del svojega naravnega razvoja. V starosti dveh tednov bo otrok ostal eno uro ali dve na dan;v treh mesecih, bo spal 14-16 ur na dan, vendar tokrat je porazdeljena približno enakomerno med dnevom in nočjo, boljši spanec ponoči in manj podnevi pa bo kasneje.

Poleg tega so študije pokazale, da otrok spi največ štiri ure zapored.

To pomeni, da bo večji del otrokovega spanja in budnosti enakomerno porazdeljen med dneve in noči. Dejstvo, da otroka nočite več spati ponoči, mu ni pomembno.

Lahko pa ukrepate, da zagotovite daljši nočni spanec. Navedeni nasvet bo pripomogel k ustvarjanju najugodnejšega vzdušja, da bo otrok zaspal.

ustvariti udobje otrok raje spat, ko je čista, suha, s svežo plenico, ko je varno zavita v odejo, in ko je soba topla,

vendar ne vroče( idealno je temperatura 16-20 ° C).

zagotoviti mirno okolje

otrok zaspi slabše, če je hiša je glasen hrup.Čeprav ne bi smeli iti okoli tiptoeja po hiši, mora biti relativno miren in miren. Prijetno tiho vzdušje prispeva k spanju.

Upoštevajte način

Otrok, star več mesecev, se lahko že uporablja za režim. Vsako noč poskušajte slediti istim postopkom, preden ga položite v posteljico. Na primer, ga hranite, kopajte, pretresite, preberite pravljico ali prepevajte uspavanko. Poskusite se sprostiti in biti miren Takšno stanje močno poveča možnosti za dosego cilja. Ker ste vzpodbudili otroka, naj reagira na čustveno stanje mame pozitivno ali negativno.

Upoštevajte čas hranjenja

Otrok bo po nočitvi želel spati. Zato pomislite na to, kako ga hranite po kopanju, spremenite plenic in se pripravite na posteljo.

Gojiti navado udobje

od zgodnjega otroštva, otroci začnejo povezovati določene predmete in ukrepe

spanja. Viseči gramofona z figurice( "Mobile"), lahko lutka ali ponoči luč znak, da je otrok spanjem, kot ga zagotavljajo udobje, ko je sam.