32 "za" v korist fitnesa

Vsak od nas v otroštvu je večkrat slišal in se je za nekatere spomnil, da so fizične vaje zelo koristne. In mnogi izmed nas samozavestno rekel: "Ja, seveda, ne gimnastika, tek, plavanje, je veliko bolje kot sedenje gledanjem televizije."Toda preprosto vprašanje: "Zakaj je tako pomembno igrati šport?" - najverjetneje ne bodo vsi lahko dali jasnega odgovora. Pogosto navedite skupen argument: "To je dobro za zdravje."

Zato vam ponujamo seznam 32 pozitivnih točk, ki vam bodo omogočile fitnes.

Če ste našli vsaj en izdelek, ki vas bo spodbudila, da se pridružijo čine športa, pametni, energična ljudi, bomo domnevali, da je naš cilj, da govorimo o prednostih fitnesa je izdelan.

Fitnes za zdravo srce

srcu - to je "motorja", zaradi katerega deluje naše telo. Plovila so naš "cevovod", ki prinaša kri iz srca v vsak oddaljeni kot telesa. Kakšne koristi imajo od fitnesa?

Redna vadba vam lahko pomaga pri prekomerni teži vode. Posledično se bo obremenitev srca zmanjšala.

telo "nauči", da bi dvignili na najvišjo raven kisika v krvi, zato bodo vsi notranji organi so dobili veliko več kisika. To bo koristilo

za njihovo delovanje in odpornost proti boleznim. Stene plovil bodo postale bolj elastične.

Vaš srčni utrip pri počitku se bo zmanjšal, ker bo srce lahko v enem trupu injiciralo več krvi v telo. Zato, ko začnete počivati, vaše srce tudi ne bo delovalo neupravičeno aktivno.

Krvni tlak se bo padel ali se ne bo spremenil nenadzorovano. To je še posebej pomembno pri bolnikih s hipertenzijo.

Masni koeficient( razmerje med telesno težo v kilogramih in rastjo v metrih) se bo zmanjšal.Čim višji je ta koeficient, nižji so indeksi fizičnega zdravja in dolgoživosti.

Stopnja holesterola se bo zmanjšala.

Raven maščobnih kislin v krvi se bo zmanjšala.

Tveganje za srčno bolezen se bo zmanjšalo.

- Hvala za fitnes povečati občutljivost na inzulin, kar preprečuje razvoj sladkorne bolezni.

Če ste prisiljeni hitro ali hitro stopiti po stopnicah, srce ne bo prekomerno.

Fitness Anti-Aging

Edinstven sistem telesa, je treba vzdrževati v stanju, da se prepričajte, da je v redu. Kako lahko fitnes pomaga pri tem?

Zahvaljujoč rednim vajam se bo imunski sistem povečal, imunski sistem kot celota se bo vrnil v normalno stanje.

Redne telesne vadbe povečujejo mišično moč.

Prikaže se zmožnost neprekinjenega dela.

Povečajte vsebnost mineralov, kar bo preprečilo osteoporozo.

Stamina se bo povečala.

Povečana metabolizem zmanjša tveganje debelosti.

Naše telo bo postalo manj občutljivo na telesne poškodbe in poškodbe.

Rešite težave s sklepi.

Kot močna in zdrava oseba lahko vodite najbolj aktiven in aktiven način življenja.

Delo vestibularnega aparata se bo izboljšalo.

Zmanjšuje tveganje za nastanek raka na danki.

Verjetnost razvoja raka dojke se bo zmanjšala.

Fitnes za lepoto in dobro razpoloženje

Fitness vam bo zagotovil mir in duha MoodIMIIC.

Vaš videz se bo opazno izboljšal, ker boste radiirali, ter zdravje in dobro razpoloženje.

Naučili se boste hitro in globoko sprostiti - zato lahko počivate "v polni moči."

Redna vadba bo zmanjšala stopnjo anksioznosti.

Naučite se izogibati stresu.

Samozavest in duševni mir se bosta povečala.

Možne depresije bodo precej lažje.

Če kadite, vam bo veliko lažje zapustiti to slabo navado.

Če imate migreno, postane lažje nositi bolečino.

Vaš spanec se bo izboljšal, postal globok in miren.

Prepričani smo, da bo vsak izmed vas po razredih fitnesa našel način za dopolnitev tega seznama. Gre za to! Bodite zdravi in ​​se zabavajte!