Uporabne in zdravilne lastnosti gnetenja

Fiziološki vpliv. Mening deluje bolj močno kot vse druge tehnike na nevromuskularni napravi. Maser mora dobro razumeti to tehniko. Ni naključno, da pravijo: "Masiranje pomeni gnetenje."Ta izjava še posebej velja za športno in higiensko masažo.

z gnetenjem mišic vplivom se znatno poveča limfni in krvni obtok, ki aktivira procese oksidacijskim za zmanjševanje in tudi izboljšuje prehrano tkiva. Zato je tožba gnetenje v primerjavi z dokaj nespecifične kisikovo terapijo( zdravljenje s kisikom).Dejansko po porabi masaže poraba kisika včasih poveča na 135% ali več.Hitro okrevanje izvedbe mišic tudi prispeva k temu, da stiskanje, premikajo in razkazuje mišice, rahlja mehanska maserke kaljenega in jo zdrobi. Zato se lahko gnetenje šteje kot neke vrste pasivne vaje za mišice in učinkovito uporabiti za preventivne namene, za odpravo mišično atrofijo. Gnetenje

prispeva k vzbujanja receptorjev mišično tkivo, kite, sklepne glavice, fascia in pokostnice, pri čemer so ustvarjene pogoje, ki spreminjajo 1 stanje centralnega živčnega sistema in živčno-mišičnega aparata. Smer teh sprememb je odvisna od narave izvajanja gnetenja: tempa, moči in trajanja sprejema. S počasnim tempom, je težka( globoka) in podaljšan gnetenje ponavadi zmanjša skorje razdražljivost in mišični tonus in obratno, hitreje tempo, površinski in kratek čas gnetenje je povečan ekscitatornih procesov in mišični tonus. Tako se spreminja narava gnetenje, imajo lahko različno vplivajo na funkcionalno stanje živčno-mišičnega sistema. Sorte prejemajo

: 1) en gnetenje ročico( redni);2) gnetenje z obema rokama;3) gnetenje s prsti.

Tehnika izvedbe. Mash z eno roko ( navaden).Tehnika izvajanja te vrste sprejema je osnova za gnetenje z obema rokama. Zato je za pravilno gnetenje z obema rokama potrebno obvladati to tehniko posebej z desno in levo roko.

Mashanje lahko pogojno razdelimo v tri faze. Jaz

1.Nalozhenie roke na mišice in jo stiskal k dlani II - V prsti masiranjem roke. Krtača z največjo prstom svinca I se uporablja po poteku mišičnih vlaken tako, da prst sem na eni strani mišice, in ostali( strnjeni) - na drugi strani. Zatem se pritisk izvaja dlani stiskali mišice v smeri prstov II-V masažnega roke( sl. 22 a, b)

2. prestrezanje in mišične stiskanjem med prsti, sledi svoji pomika v smeri I prst maserja krtačo. Zajemanje in dvigovanje mišic iz kosti se izvede z upogibanjem prste samo v metacarpophalangeal sklepih. Tako je maser z ne loči od površine kože in masirajo ne drsi nad njim, medtem ko se tlak enakomerno po vsej palmarno površino prsti. Potem dvižna mišic maksimalno zamaknjena pod pritiskom palmarno površino prsti II-V v smeri I prsta( sl. 22c) na.

Sl.22. Mashing z eno roko.

in - prva faza: uvedba roke na mišice goleni;b - nadaljevanje prve faze: mišice stisniti roko v smeri prstov 2-5;v - drugi fazi, ki ji sledi stiskanje mišic jih prednapetja proti sem prstom;g - tretja faza: stiskanje mišice kosti posteljo in vračanje k prvi poziciji faze potisnega.

3. pritiskom mišice osnove za kosti posteljo dlani, in ga vrniti v mesto. Pri prehodu na prstih tretja faza nekoliko sproščeni in zaporedoma stisnemo mišice na kosti in prvi prst, palm, palmovo nato z bazo. Brush naredi zvitek prstov na spodnjem delu dlani, ki spominja na gibanje testa, in vrne mišice v udor položaj prve faze. Prsti se v tem trenutku sprostijo, počitek in tiho premikanje mišice v kateri koli smeri( slika 22, d).To je treba storiti, "ne da bi izgubili" mišice roke( ima vedno "zapolniti" ščetke masažo terapevt).

Ta faza je osnovni, kot v prvih dveh fazah maser deluje mehko polurasslablennoy krtačo. Stopnja tlaka je odvisna od namena masaže. Po vsaki od teh faz ne ustavite - prehod iz ene faze v drugo bi moral biti neznan.

značilne napake pri opravljanju gnetenje so naslednji:

1) neustrezno odstranjevanje prvega prsta od drugih v prvi fazi postopka, zaradi česar se v drugi fazi ujame samo koža;

2) upogibanje prstov v medfalangalnih sklepih - maser "pinches" mišic masirane;

3), ki drsi na koži prstov( neprijetno ali boleče), ko je masirati in masažo dlani je nastala med površino telesa svetline in maserja skoraj "padel" mišice ne morejo razmnoževati polno gnetenje;

4) močno stiskanje s prsti ali prstom, ki povzroča bolečino;

5) prekomerna napetost roke in prstov, kar je neprijetno in boleče za masažo in hitro pnevmatike maserja;

6) nezadostno premikanje mišice na prvi prst;

7) zgodaj( pred pritiskom) ali nezadostna sprostitev prstov;

8) ostro( jerking) delovanje vseh faz gnetenja namesto gladkih, neopaznih gibov.

Mash z obema rokama. Ta tehnika ima številne sorte.

Prečne gnetenje. Maser daje obe ščetki drug ob drugem, po poti mišičnih vlaken, pod kotom 45 ° drug drugemu, pri čemer se prste II in I dotikajo. Prsti sem hkrati na eni strani mišic in vsi drugi na drugi strani so komolci masažnega terapevta čim bolj razrahani v straneh. Izberete lahko tudi fazo, opisano zgoraj: uvedba roke in stiskanje mišic, zajem, stiskanje in premikanje mišic, jo pritiskom na posteljo kosti. Po drugi strani se ta sorta lahko izvede v dveh različicah. Ko

enosmerno opravljanje navzkrižno gnetenje( sl. 23), največje mišice masažni terapevt premakne v smeri prsta I( podobna procesu mešanje testa z obema rokama).

S multidirektno prečno gnetenje, ena roka premakne mišico proti sebi, druga pa sama po sebi. Roke maserja ne ostanejo na enem mestu v obeh variantah, ampak se postopoma gibljejo po celotni mišici( slika 24).

Sl.24. Večsmerno prečno gnetenje v območju ramen.

Sl.23. Enosmerno prečno gnetenje v območju stegna.

Sl.25. Dolgo gnetenje sprednjega in zadnjega dela stegna.

Dolgotrajno gnetenje. Izvajajo dve roki, ki se obdajajo okoli masiranega območja na obeh straneh. Prsti so na vrhu mišice postavljeni tako, da je ena od njih pred drugo za 2-3 cm. Tehnika gnetenja je opisana zgoraj. Vse faze med sprejemom( ročno namestitev in potiskanje, oprijem, stiskanje in premikanje, ščipanje in vračanje mišice) je potrebno izmenično ročno. Na splošno roke proizvajajo spiralne gibe, vsaka v svoji lastni smeri, tako da ena roka sledi drugi. Roke, če je mogoče, bi morali biti upognjeni v kolenskih sklepih, ki vam omogočajo povečanje sile tlaka z uporabo mase telesa masažnega terapevta skozi ravne roke. Premik roke vzdolž dolžine mišice se izvaja gladko, brez strganja( slika 25).

gnetenje z obremenjevanja ( dvojna vratu): palmarno površina eni strani so postavljeni poda mišičnih vlaken, kot v rednem gnetenjem: I sornike - po eni strani, po drugi strani - na drugi strani. Po drugi strani pa se nanese na hrbtni strani z masažnimi roke, pomaga nižja stiskanje, zgrabi in stisnite mišice, in potem, ko pritisne na mišice na postelji kosti poveča silo tlaka. Roke delujejo sinhrono( slika 26).

gnetenje prstov. Sprejem se izvaja v dveh različicah. Ko gnetenje prstov vsak prst obema rokama stiskanjem mišice v svojem ritmu, to je kot igranje na klavir. Premik roke vzdolž mišice je gladek in metoda je podobna gibom za mehčanje plastelina. Najpogosteje se uporablja za določitev strjevanja( boleče površine) in mišičnega tona( slika 27).Ko gnetenje I prst skupaj z dvigom preostale štiri prste podpirajo zadnjo ali stransko roko in prste podpira so, da je krožno gibanje, kot to zdrobi osnovno mišice. Ta možnost se uporablja, ko prejme masažni mišice ravno, torej tiste, ki niso zajeti z roko( sl. 28).

Sl.26. Gnetenje z utežmi na območju teleta

Sl.27. Mashing s prsti.