Vadba za obraz iz gub: občutek za hujšanje obraza, obraza iz nasolabialnih gub in iz fleka
Enostavne obrazne vaje za gube so lahko zelo učinkovite.Če se vsak dan, da bi nekaj minut na dan za vadbo obraznih vaj, bomo lahko zelo kmalu opazili pomembne izboljšave: koža postane bolj elastična, gube zmanjšajo in postanejo manj opazne sledi staranja kože. S pomočjo takih vaj lahko znatno izboljšate obraz ovalne, zmanjšate drobovje kože in jo naredite bolj elastično.
Trenutno obstaja veliko vaj za popravo in pomladitev obraza - feysbilding, facelift, revitonika, selflifting. Vsi so namenjeni oblikovanju določenih skupin mišic na obrazu, da bi odpravili pomanjkljivosti in znake staranja. Podobna gimnastika je prava alternativa za zavore in kirurške operacije.
Kompleksne vaje
Vsaka gimnastika se začne s segrevanjem. Najprej morate narediti lažjo masažo s prsti. Blaga masažna gibanja potekajo v smeri od čela do vrha. Nato sledi aktivacija bioloških točk, zato je potrebno ušesa prsti premikati, premikati navzgor 4-5 krat. Po tem morate potegniti ušesa gor in dol, nato pa naprej in nazaj, kolikokrat.
vaje za čela in obrvi
prsti se postavi na čelo in pritisne na kožo, mišice čelu je treba narediti premik navzgor, kot je namrščil, in njegovi prsti upreti. Vaja se opravi 20 krat 15-20 sekund.
Vaja za površino za oko
Postavite 3-4 prste na površino pod očmi in rahlo pritisnite. Hkrati morate tesno stisniti oči in ostati v tem stanju 20 sekund. Ponovi 20 krat.
Vaje za lica
Dlani so razporejeni tako, da podnožje pritiskajo ustnice na zobe. Po tem se obrazci napihnejo in se jim dlani upirajo. Treba je nadzorovati, da torej ni bilo gube pod očmi. Ponovite 20-krat.
Lip Vaje
ustnice so razvrščeni na tak način, kot da bi izrekel črko "O", ustnice potrebujejo čim bolj pospešiti. Počakajte 50 sekund. Ko se med vadbo oblikujejo gube, ga je treba ustaviti.
Vaje za vrat
Izvedba nagnjena. Z dlanom je potrebno speti sprednji del vratu, nato dvignite glavo 1-2 cm od tal in ostati nekaj sekund. Vrnite se v začetni položaj in nato ponovite 30-krat.
Vaje iz nosno-ustnične gube
obliki ustnic črko "O" in potegnite ustnice. V tem primeru je treba ustnice pritiskati na zobe. Potrebno je čutiti, da so mišice okoli ust, raztegnjene in napete. Držite ta položaj 5 sekund. Ponovite desetkrat.
Izvajanje smejo biti viseče
spodnja čeljust se potiska naprej, in povlecite spodnje zobe čim višje nad zgornjo ustnico. Treba je dvigniti levi kot ustne votline in po določitvi te pozicije, levo oko lomiti. Potem se morate počasi vrniti v prvotni položaj in ponoviti isto za desno stran.
vaje, katerih cilj je
oseb za hujšanje, ki so potrebni, da seva mišice na obrazu, kot da bi izgovoril črko "O", morajo razpon tudi območje med usta in nos. Počakajte 10 sekund. Po tem morate odpreti oči čim širše in pogledati gor. Hkrati morate široke usta odpreti in izvleči jezik. Izvedite tudi 10 sekund. Vrgel glavo nazaj in se držijo svojega jezika, kolikor je to mogoče, je navzgor upogibanje. Držite ta položaj 10 sekund. Bolj o hujšanju oseba vam bo povedal, video Vadnice.