Vitamini za lepoto in zdravje žensk: katere so boljše, kako vzeti

O prednosti vitaminov za lepoto žensk vedo vse. Za ohranjanje zdravja potrebuje vsak posameznik 13 pomembnih elementov.

Dolgo je bilo dokazano, da vse te snovi zagotavljajo normalno delovanje telesa in jih nadomestijo, ne bodo delovale. Od vseh uporabnih elementov se lahko sintetizira samo nikotinska kislina.

Če želite izdelati nekaj vitaminov, potrebujete zdravo črevesno floro in to je velika redkost. Zato potrebujete potrebne snovi iz hrane. Kljub temu, da telo potrebuje majhno količino vitaminov, je ne more biti popolnoma odvzeto, saj bo to povzročilo resne težave. Zaradi tega lahko las padne, koža se začne lupiti in bo nagnjena k aknam, kosti in zobi postanejo krhki.

Najboljši vitamini za ženske lepote so A, C, E. Odgovorni so za videz vsake ženske. Prisotnost teh elementov v telesu bo zagotovila svilnate lase, bele zobe, celo kožo, vitko sliko.

Vitamin A - izboljšuje vid, uravnava hormonski sistem, morate posodobiti kožne celice, ščiti možganske in živčne celice, podpira imunski sistem.Če je ta snov dovolj, bo koža elastična in gladka in lasje močne. Vsebuje vitamin v melon, v popru, v zeljeh, v špinači, v korenčku, v maščobah, v mleku.

Vitamin C - sodeluje pri nastanku krvnih celic, pri delu črevesja, podpira imuniteto. Ko pride do pomanjkanja elementa, šibkosti, razdražljivosti, izpadanje las, koža postane suha. Tu najdete vitamin v ribezih, jagodah, papriki, vrtnicah, krompirju.

Vitamin E - posega v proces oksidacije maščob v celičnih membranah, pomaga pri odstranjevanju toksinov. Pomanjkanje elementa lahko vodi v neplodnost in izgubo zanimanja za življenje. Vsebuje snov v rastlinskih oljih, česnu, fižol, bučo, oreščke.

tudi zdravje in lepoto vitamini - je:

• D - krepi kosti in zobe, sodeluje pri presnovi fosforja in kalcija;če je ta snov pomanjkljiva, se lahko razvije osteoporoza in se verjetnost raka poveča;To lahko najdete v maslu, kaviarju, mlečnih izdelkih, peteršilju;vendar je za pravilno razvijanje potreben sončni svetlobi;
• K - zagotavlja dobro strjevanje krvi;s pomanjkanjem krvavitev dlesni, pa tudi z različnimi vrstami krvavitev;najde ta vitamin lahko v psi-rose, mesu, špinači, zelje;
• Skupina B - zavira proces staranja, izboljša presnovo, pospešuje možganov obogati celic s kisikom, zagotavlja normalno težo, varuje živčni sistem;če je element nezadosten, dermatitis, spolne bolezni, demenca itd.našli te vitamine lahko v stročnicah, žitih, mesu, morskih sadežih, sadju;
• F - potreben za obnovo celic, za zdravljenje ran;pomanjkanje elementa vpliva na stanje kože;jedo v oreščkih, rastlinskih oljih;
• H - ohranja zdravje las, kože, oči;pomanjkanje elementa bo privedlo do nespečnosti, izgube las, luščenja kože;Vitamin se nahaja v stročnicah, ledvicah, jajcih;
• P - ohranja zdravje kože in las;kadar je pomanjkanje vitamina, lahko pride do izpuščaja, spremembe v polti, izpadanje las;rutin je v rowan, oreški, zeleni čaj, citrus;
• Koenzim Q10 - spodbuja delovanje celic;Vitamin se proizvaja sama, vendar pod pogojem, da je oseba zdrava in da ni drugih pomanjkanja vitaminov.

Da bi dobili vse potrebne materiale iz naravnih proizvodov so, da je potrebno, da se zanje uporabljajo pravo zdravilo, in ta živila, ki se lahko jedo surovo, da je bolje, da ne kuhamo, bo ohranijo vse vitamine v njih. Video galerija