KAKO PREGLEDATI TELEVIZIJSKE PRENOSE

Prvi pravni pogled se glasi: "Ko se oko premakne, vidi."Nihče ne bo mogel gledati filma ali televizijskega programa in si uživa, če ne dovoli, da bi se njegove oči premaknile. Zato bo oba ta vrsta zabave dobro za oči le, če jih boste pravilno uporabili( oči).Poleg tega lahko s pomočjo filma in televizije izboljšate svojo vizijo.

Obvestilo, kako sedite, kakšen je vaš položaj in kako daleč sedite pri gledanju televizije. Ena ženska je rekla: "Ležim na trebuhu na kavču, da mi bradi v roke. Televizija povzroča moje glavobole! "Sramota je treba pripisati ne televiziji, ampak njeni drži. Na svojem mestu bi morali sedeti naravnost, s svojo glavo na eni ravni liniji s hrbtenico. Večina ljudi ne posveča pozornosti razdalji do televizijskega zaslona in sedi tam, kjer je pohištvo že nastavljeno.Če je, na primer, nastavite kavč na skrajnem koncu sobe, sedijo tam, čeprav bi bila primerna razdalja za boljši vid v njihovem primeru je deset metrov. Ali pa če obstaja stol postavljena daleč od televizijskega zaslona, ​​sedijo na njem in ne nekaj minut, in več kot ure, kositi strani zaslona, ​​da vidim, kaj pokazati. Otroci na splošno dovoljen odvzem položaja, raztegne, na primer, na tla ali drugo vodoravno lokaciji in živahen oči pod kotom, ki povzročajo napetost v daljšem časovnem obdobju.

Oči, ki gledajo televizijske programe, jim je treba nameniti enako pozornost, ko gledajo filme v gledališčih. Tam je spet sedež razporejena navpično, ni daljnoviden človek sedi v drugi vrsti, in gre tja, kjer njegove oči bolj udobno. Nasprotno, kratkovidni v kinu ne sedijo v zadnji vrstici, ampak sedijo dovolj blizu, da vidijo brez napetosti. Torej gledajte televizijo kot domače gledališče in uredite domov glede na svojo vizijo.

Nekaterim otrokom je dovoljeno gledati televizijo doma, ko so doma.Človeški možgani lahko pozorno spremljajo le eno stvar hkrati. Poskus, da se osredotočijo v razredu in hkrati ogled televizijskega programa je najhujša oblika psihičnega stresa, kar se odraža v sev oči. V tem primeru bi seveda TV zaslužil sramotu.

Poleg tega je treba upoštevati tudi časovni dejavnik. V kinu ste prisotni le za določen čas, gledano enodelni ali dvodelni film, nekaj posebnih vprašanj, novice in greste domov. Zato je čas vizualne pozornosti omejen. Po drugi strani pa lahko televizor( in pogosto to počne) gleda ure na koncu brez prekinitve. Hkrati pa šibkim očem ni dovoljeno počivati ​​ali spreminjati fokusa in jim ni dano enake svetlobe, kot bi bile za katero koli drugo vrsto dejavnosti. Oči je treba pustiti počitek ob najmanjši priložnosti, na primer, ko nekdo na zaslonu izgovarja svoj monolog. Možno je, da pogled na zaslon, se spomnite, in nato zaprite oči ali, še bolje, ne Nošenje žoge, poslušanje TV.To ne bi škodilo vašim občutkom. Nato se oči ne padejo in bi bile pripravljene za naslednji program.

Za vaš pogled je potreben svež zrak. Oči morajo prejeti kisik. Veliko družin in njihovih gostov je gneča v dnevnih sobah, ne skrbi za prezračevanje, pozimi pa se običajno zapirajo v toplem prostoru. Poskusite pri gledanju televizije, da zagotovite enako dobro prezračevanje, ne glede na to, kaj strankam posredujete za poslovanje v vaši pisarni ali kaj lahko dobite med obiskom filmskega gledališča.

CINEMA FILES Filmi so koristni za oči, saj pomagajo premikati ali vibrirati živce mrežnice. Ugotovljeno je, da je med gledanjem povprečne dolžine celovitega kinematografskega traku na zaslonu utripalo okrog 195.000 slik, ki so ustvarile ustrezne drobne slike v vsakem pogledu gledalca. Samo pomislite, kako hitro naj vibrirajo živci mrežnice, da bi ujeli vse to in sledili vsem dogodkom. Hkrati bi bilo nemogoče pozorno spremljati. Posledično filmi motijo ​​pozorno gledanje, kar je eden od glavnih vzrokov slabosti vida.

Poznam kinooperater, ki je zaradi svojih poklicev skandiranje na leto 400 500 celovečernih filmov brez vseh točk, hkrati pa ohraniti čudovit pogled, kljub dejstvu, da je že opravil srednjih let. To je posledica dela, ki ga je vprašal njegove oči. Tudi vi lahko pretvorite filme v precej prijetno sredstvo za izboljšanje vida, tako da jih pravilno pregledujete. Opozoriti je treba tudi, da je pozitivna značilnost kinematografov, da je večina od njih v naši državi, dobro prezračevanje, zahvaljujoč skoraj univerzalno vgradnjo klimatskih naprav. Pravila, kako pogled

televizijske programe in filme naslednje:

1. Usedite se na razdalji od zaslona( blizu ali daleč), tako da je bilo priročno za vašem mnenju državni.

2. Ne nagibajte glave naprej, gledate v takem položaju na zaslonu. Držite glavo naravnost, počivajte na hrbtenici.

3. Blizu in dihajte pogosteje. V intenzivnih trenutkih delovanja na zaslonu obstaja težnja, da zadržite dih.

4. Oči se premikajo po zaslonu, namesto da bi gledali na del njenega dela.

5. Med dolgotrajnim prizorov ali filmov v med nežno pokriva oči za kratek čas, da se jim odmor, sprostitev mišic in za podporo mrežnice živce.

6. Kadarkoli je mogoče, sedite v sredino sobe in ne na strani zaslona.

Za tiste, ki obnovijo svojo vizijo, so TV-oddaje in filmi resnično usposabljanje za oči.

ZA VOJAŠKA.Snemite očala in naredite dlan. Strašno neprijetna za oči, ko se trgajo z očali in zahtevajo intenzivno vizijo, ne da bi jim daje možnost, da se prilagodijo na spremembe v pogojih.

Sit dovolj blizu zaslona, ​​tako da lahko vidite, kaj se dogaja na zaslonu, čeprav nejasno, vendar dovolj, da bi spremljali razvoj parcele. Ne poskušajte pojasniti slike, naj se premakne sama. Dihajte globoko, potujte po zaslonu in slika bo kmalu postala bolj jasna. Med vsakim ogledom sedite na isti razdalji od zaslona, ​​dokler slika na njej ne postane jasno. Po tem se lahko premaknete malo nazaj. Eden mojih učencev se je začel iz prve reči v kinu, sedel v središču dvorane. Bil je presenečen, da je kasneje, je bil na mesec lahko videli isto jasnost v zadnji vrsti balkona.

ZA FAREWELLS.Snemite očala in poiščite kraj, kjer si lahko ogledate zaslon brez napora. Pogosto daljnoviden postanejo odvisni od svojih očal, je ugotovil, da je tudi razdalja vizija ni zelo dobro brez njih. Takšni ljudje morajo izboljšati svojo vizijo tako na daljavo kot v bližini. V tem primeru morate najprej sedel v bližini zaslona, ​​postopoma odmika in nato nazaj, tako dolgo, kot si lahko prav tako dobro in z enako lahkoto in videli daleč točko.Če je vaša razdalja vid ne vpliva, prvič sedel bolj nazaj na udobno razdaljo od vas, potem pa vsaj izboljšati neodločeno bližje zaslonu. Na koncu bi morali videti enako dobro od katere koli točke v dvorani. Uporabite vsa pravila dobrega vida: utripa, premikanje, dihanje, kratek in lahek zapiranje oči, da se sprostite veke in mišice oči in pogled od časa do časa na stran, v temo, za počitek mrežnice živce.

Če eno oko je bolj slabovidne( vključno s primeri mežikanje oči).Za nekaj minut pokrijte dlan z močnejšim očesom in omogočite, da vaše šibkejše oči uporabljajo vaš vid.Če je oko močno zdesetkana, nato pa na pravo mesto, tako da ga je prisilil, da doseže znotraj ali zunaj( odvisno od vašega primera).S tem boste stimulirali vizijo do vida in ne rob mrežnice. Filmi in televizijske oddaje bodo v veliki meri koristili procesu obnove vizije, če bodo gledali pravilno.

Eden od mojih študenta, ki je bil star okoli 70 let, vedno sedel v središču prostora za 3-4 serije, da svojo vizijo mladih. Sprva je bilo zelo daljnoviden."To je otroška serija, - je dejal ona.- Obstaja vedno prostih mest. In če živim, da je stara 100 let, - je nadaljevala samozavestno, -I nikoli ne bo "senilna pogled."

VOZNI MACHINE

Verjetno ste ljudje že večkrat slišali, da je vožnja avtomobilskih pnevmatik oči in vodi do glavobola.Če se oči pravilno uporabljajo, bo vožnja avtomobila koristna za vid. Anketa je pokazala, najverjetneje dejstvo, da ljudje, ki trpijo zaradi stvari, zgoraj omenjenih, usmerja svoje oči na cesti pred nami, jih držimo tam negibno, kot če bi gledal na neki objekt. Ta navada je bolj značilna za potnika kot za voznika, ki bi po potrebi pogosto gledal okoli njega.Če bo oseba s takšno navado določanju prvotno zavestno pozorni na gibanje, tava oči, dokler na koncu, oko in srce ne znebiti slabega navado negibno in gledala, nato pa kmalu to gibanje postane neprostovoljna, kontinuiran proces inse bodo že izvajali brez zavestnega posredovanja. Napetost izgine.

dobra vaja na gibanja v času dolgih potovanjih v odprtem podeželju je potovanje na obzorju videti in sledite bel trak vzdolž avtoceste, ki ga v središču od najbolj oddaljene točke iz stroja.

Druga koristna vaja je naslednja. Oglejte si obzorje levo od sebe, pozoren na dejstvo, da se bližnji predmeti hitro pomikajo mimo. Potem storite enako desno od sebe, izmenične strani, dokler ta občutek gibanja trdno ne utrjuje v vas. Ko poskušajo zaznati in držati blizu pogleda na predmete, mimo avtomobila, ljudje dobijo občutek slabosti. Ne smemo gledati na telefonske drogove, mimo katerih ste žvižgali mimo, ampak daleč za njimi, ki omogočajo, da se objave dotaknejo. Pri vožnji po mestu preprečite, da bi poskušali preizkusiti predmete, ki jih boste mimoidrali, s pomočjo ene strani ulice v drugo.Če želite, da oči, da razvijejo svoje sposobnosti za nastanitev, si oglejte na merilniku hitrosti, nato pa svoj pogled na merilnik hitrosti, kolikor je to lahko samo, da vidim kaj tam, in potem spet vrne nazaj. To boste nato podaljšali in znova skrajšali očesce. No, končno vam lahko prihranijo pri izbiri pravic za hitrost!

V pogojih intenzivnega mestnega prometa ne očarajte oči z draženjem na prtljažniku avtomobila pred vami. Namesto tega premaknite pozornost z enega zadnjega dela stroja pred vami, nato pa oddaljite to razdaljo vzdolž vrha avtomobila na isti višini, kot vam omogoča vetrobransko steklo. Ne pozabite, da samo oči, navajeni, da si pozorno ogledate, zaokroži oči do kakršnega koli presenečenja v mestnem gibanju. Premično oko je v gibanju in se ne drži predmeta vida. Uporabite premik od pufra do puferja kot sredstva za krepitev oči in ne kot dolgočasen poklic.

Ali med vožnjo zaspite? Veliko žalostnih dogodkov je posledica dejstva, da so se pri dolgih potovanjih za samo sekundo( in ne nujno zaradi utrujenosti) zaspali za kolesom precej trezni vozniki. Potrebno je samo zapreti oči in po dvodelni sekundi voznik ni več živ. Ni pretoka zraka iz odprtih oken, ne radijskih zvokov, ali žvečilni gumi, se zdi, ni mogoče preprečiti datum začasne ločitve zavesti, ki lahko tako zlahka usodna kot voznik, in mnogi drugi.

Študije bodo pokazale, da je pogosto vzrok za to napačen položaj voznika. Voznik nagne naprej napeto stisnil volan, glavo vrže nazaj in njegov nos in brado, kot da poskuša doseči, da ceste na sprednji strani naprave. Glava nasloni nazaj pod takim kotom, da jo oseba nikoli ne bi držala, hodila po ulici. Hkrati se vretenci vratu stisnejo v hrbet glave in blokirajo glavno krvno oskrbo možganov in oči. Temu sledi začasno izklop zavesti.

dober način za odpravo te pomanjkljivosti na splošno slediti strokovnjake, ki svetujemo na ergonomijo: "Da bi dosegli ravnotežni položaj, držite zgornji del vratu na isti liniji s hrbtenico in potegnite glavo gor."Da bi se prepričali, da je glava usklajena s hrbtenico, je treba ustaviti ob robu ceste, vrgel v dobrih rokah v ozadju glavi in ​​narediti korak naprej, potiskanje zgornji del glave naprej, brado in vleče nazaj in do hrbtenice. Poskusite to storiti in imeli boste določen občutek, da se boste kasneje med potovanjem lahko razmnoževali, ne da bi si vzel roke z volana. Ta vaja prispeva k ponovni vzpostavitvi krvnega obtoka, ki je potrebna za normalno delovanje oči in možganov.

Ta vaja bo uporabna za študente, ki zaspijo med razredu. Oči in možgani morajo biti obilno opremljeni s krvjo, da lahko delujejo.

glavobole

Ko sem vprašal mladenič prišel v svojem studiu: "Tukaj imate glavobole" "Oh, nič več, kot je običajno pri drugih ljudi," - je dejal."In kolikšno je to običajno?" - nisem izdal."Tri ali štirikrat na teden," je bil odgovor. Resnično je verjel, da ima večina ljudi pogosto in še pogosteje glavobole.

Ali imate bolečine v očeh in glavobol? Bates je trdil, da so vsi glavoboli povzročeni zaradi stresa.Če vam je uspelo, da se znebite stresa na zatilju, kjer so glavne arterije oskrbujejo kri v glavo, srce ni treba povečati svoje delo, pregnal kri skozi stisnjene plovil. Tako se bo mogoče znebiti bolečega občutka pulziranja, ki spremlja vsak srčni utrip. Nadaljnja sprostitev bo zmanjšala obremenitev oči, pogosto primarni vzrok bolečine.Če oko zahteva intenzivno delo in mišice v očesu se napnejo in izvlečejo oči iz pravilne poravnave, potem se praviloma pojavi močna napetost. Ko se sprostite, se bolečina in napetost zmanjšata.

kako odstraniti NAPETOSTI

1. Prva stvar s pojavom glavobola - a "dip" v očeh sonca, obrnil glavo od strani do strani.Če ni sonca, uporabite najmočnejši vir svetlobe, ki ga najdete. Pomisli na gibanje in da vas bo svetlobni vir plaval mimo enega ušesa v drugega. To bo signal za vibracije pod vekami fiksno oči in samodejno sprosti napetost mišic stisnemo oči, medtem ko jih bo toplina svetlobe pomiriti.

2. Med solarizacijo globoko dihajte. V prisotnosti bolečine se mišice prsnega koša nagibajo k sklenitvi, kar vodi v plitvo dihanje. To pa po drugi strani povzroči pomanjkanje kisika, ki še poslabša, bolečine in napetost.

3. Po tem naredite velike zavoje za sprostitev hrbtenice( masaža hrbtenice) in razvite velike hrbtne mišice. Delovne mišice pomirjajo živce.

4. Po tem, da glave zavije. Ne pozabite, da je o teh vogalih govoril en zdravnik - to je največji izum, ker sprošča vsak živec telesa skozi simpatični živčni sistem. Naredite to vajo 30-50-krat, štiri račune z odprtimi očmi in naslednje štiri z zaprtimi očmi. Ta vaja razbremeni bolečine.

5. Zdaj ste pripravljeni na dlan. Sočasno ste že naredili solarizacijo, ki raztopi in mehča napete mišice oči in zavije, ki prispevajo k začetku vibracij oči, s čimer se zmanjša napetost. Zdaj se bo z zatrtjem omogočil tako pripravljen sistem, da se sprostite.Še naprej globoko dihajte med lomljenjem in si prosimo, spominjate se nekaj prijetnih stvari.Če vam nič ne privošči, vam lahko nekaj mehke glasbe pomaga. Morda boste bolj udobno delali ležečo dlan. To je dober položaj za dlan, vendar ne pozabite postaviti vzglavnika pod roke, tako da imajo tudi možnost, da se sprostite.

Mnogi ljudje pravijo, da se vsako jutro zbudijo z glavobolom.Če oseba odide v posteljo z napetimi očmi, se med spanjem napnejo celo več kot v budnosti.Če imate takšne težave, potem vzemite preventivne ukrepe, ki omogočajo živčnost in oči, da se sprostite, preden greste v posteljo, to pomeni, da se bolečina odpravi preden se pojavi. Včasih imajo ljudje tako imenovane "lačne" bolečine. Zdravilo iz njih je lahko hrana, po možnosti topla, da povzroči refluks krvi iz glave."Lačne oči" ne vidijo dobro, zato dodajo napetosti.

Ta preprosta sprostitvena priporočila so enostavna za ponavljanje in neškodljiva. V večini primerov so zelo učinkoviti. Ničesar vam ne bodo stali ničesar, in ti bodo več kot poplačali svoje delo.

Sprostitev ne more poškodovati ali poslabšati katerega koli stanja. Sprostitev je ključ do normalnega delovanja vseh organov telesa. Naučite se sprostiti!