Diet 6 cvetnih listov: meni in recepti iz 6-cvetne prehrane
Obstajajo razmere, ko ni časa za izgubo teže, želja po vitekovi sliki pa ne odstopa. Idealna rešitev v tej situaciji je prehrana 6 cvetnih listov, katerega meni danes ponujamo.
Njen avtor je švedski strokovnjak za prehrano Anna Johansson, ki je upošteval sodobnega tempa življenja žensk in njihovih potreb ter razvili prehrano, lahko sledite znebiti nezaželenih kilogramov v najkrajšem možnem času in ne škoduje telesu.
načela prehrana
6 Latica dieta traja šest dni, v katerem je prevzela uporabo samo eno vrsto izdelka. Dietna prehrana ni le enostavna, ampak tudi zanimiva.
Za vizualizacijo dni predlagano cvet rez papirja s šestimi cvetnimi listi, kot so kamilica, in napisati ime vsak dan in njegovo hrano. Je dan uspel? Odtrgajte petelin in tako naprej, dokler ne zmanjka. Zato je moralno lažje izgubiti težo in jasno je vidno, da vsa dela niso zaman.
In tukaj je nekaj koristnih nasvetov o tem, kako motivirati sebe:
pričakovano izgubo teže do 4 kilogramov v šestih dneh zaradi zaporedja beljakovin, ogljikovih hidratov in zdrave prehrane. V prvih dneh je rezultat veliko bolj pomemben, saj se telo očisti, se znebi toksinov in oteklin. V zadnjih dneh nasadi maščob odhajajo neposredno.
prehrana Meni 6 Latica podrobnosti in ne gre za kršitev, ampak hkrati pa je zelo nežen in okusno.
To hrano lahko ponovite tri mesece pozneje, da ne poškodujete telesa.
6 cvetnih listov
prehrana meni Vzorec meni Vzorec je lahko videti takole:
- 1. dan. Ribe.
Prvi dan beljakovin, namenjen odstranjevanju presežne vode iz telesa.
Izberite eno vrsto mastnih ali rečne ribe z nizko vsebnostjo maščob. Pečemo brez olja in soli ali tila na vodi, kuhamo. Uporabite lahko multivariatno, zato bo naša hrana ne samo koristna, ampak tudi brez dvoma okusna!
Začimbe niso odvečne za posodo. Spodbujajo prebavo in pospešijo prebavo hrane.
- 2. dan. Zelenjava.
Nismo omejeni na eno vrsto. Najbolje je pripraviti solato z dodajanjem kumar, paradižnika in paprike. Dovoljeno zelenje, majhna količina koruze ali graha.
Zelenjava je bogata z vlakninami, nasičena z vitamini, ki nam primanjkuje telo in nizko kalorično.
- 3. dan. Piščanec
Po dnevu ogljikovih hidratov bo na piščancu dan sitosti beljakovine. Približni meni tega dne pomeni uporabo kuhanih prsi ali drugega dela ptice po odstranitvi kože. Takšen enodnevni dan bo podpiral vaše mišice v tonusu.
- 4. dan.Žita.
En dan - ena žita.200 gramov žit zavre ali parom čez noč in jesti cel dan. Lahko je najbolj uporabna kruha - ajda ali ovsena kaša, proso, riž itd. V obliki omejitev tam. Glavno pravilo: skladnost z ravnotežjem vode in omejitvijo soli.
- 5. dan. Kuharski sir.
Eden najboljših izdelkov za prehrano in dnevno prehrano je skuta. Recepti v meniju tega dne predlagajo mlečni izdelek z vsebnostjo maščobe ne več kot 9% do 500 gramov na dan. Lahko sladite s cimetom, stevijo ali drugim nadomestkom naravnega sladkorja.
- 6. dan. Sadje.
Zadnji dan prehrane je bil namenjen obnavljanju izgubljenih elementov v sledovih in obnavljanju zdravja.
Tako kot v zelenjavi je dovoljeno tudi sadje, bodisi banana, hmelj ali celo papaja. Odlična možnost - pečemo jabolka v pečici. Dihajte dan s sadnimi žetoni: drobno sesekljano sadje je treba posušiti pri temperaturi 120 stopinj.