Dieta za artrozo

prehrane zaosteoartritis je najbolj pomemben člen v kompleksnih terapevtskih ukrepov, saj je ta bolezen zelo pomembno, da ne samo, da bi uravnotežen meni, in zagotoviti konstruktivno moč poškodb sklepov.

Vzroki in simptomi osteoartritisa pojava ^

Osteoartritis - pogosta kronična bolezen sklepov, ki nastane kot posledica kosti deformacije. Razvoj primarnega osteoartritisa omogoča kršitve sintezo hrustanca.

Tako hrustanec prekriva spoj in izvaja Dušilna funkcija postane gladko in naravno mazanje( sinovialno tekočino), coarsens in uniči kosti je razgaljen in trenje spojev med seboj povečuje.

V sekundarni osteoartritis začne uničenje tkiva v sklepih in tvorbo shipoobraznyh poganjkov. Bolnik čuti bolečino in omejeno gibljivost sklepov. Deformiranje artroza je nenehno napreduje. Pri talilna sklepnega površin razvija ankilozo, da se premikajo neodvisno bil pacient ne bo mogel.

artroza ali deformiranje artroza kolka - najpogostejša oblika osteoartritisa. Večina ljudi so izpostavljeni z njim, so stopili 45-letni mejnik. Glavni simptom je bolečina v kolčnega sklepa med gibanjem.

Osteoartritis ali artroze kolena običajno prizadene ženske in razširjenosti je na drugem mestu. Krčne žile in prekomerna telesna teža znatno poveča tveganje za razvoj te vrste osteoartritisa. Pri tej bolezni je treba sprejeti poseben vitamin B12.

majhni spoji so tudi predmet te bolezni, je artritis prstov na rokah in nogah. To se lahko proizvaja na več prsti, navadno o sklepih, ki so bližje nohtov, vendar najpogosteje prizadene velike prste. Več

manj verjetno, da razvijejo osteoartritisa gležnja in artritis ramenskega sklepa. Včasih je pred žilne bolezni.Če prizadela številne sklepe udov, se bolezen imenuje polyarthrosis.

Zdravniki razlikovati naslednje glavne vzroke bolezni: S starostjo povezane

• spremembe in dednost.
• prekomerna telesna teža, slaba prehrana.
• neugodne razmere, povezane s pogostimi prehladi, okužbe.
• Telesna neaktivnost, mišična oslabelost v sklepih.
• Prekomerna telesna napor, poškodba.

simptomi artritičnih skupnega bolezni:

• bolečina lahko prisotna podnevi dejavnosti in ponoči polegel. Ali pa, nasprotno, so bolečine ponoči in čez dan počitka, ki potekajo med telesno aktivnostjo.
• Jutro togost, otekanje sklepov, koža na prizadetem območju postane vroče.
• Zmanjšanje mobilnosti, škrtanje, deformacije.

terapevtske diete, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže, izboljšane presnove, ravnovesje vitaminov, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V artroza treba izključiti izdelke polnjene s konzervansi, saj so ti lahko kopičijo v sklepih kemičnih spojin, ki uničujejo skupno mazanjem npr, hondrokaltsinaty in sečne kisline. Zato je dieta zahteva popolnoma izključiti mesa in polizdelke, če ni zaupanja v trajnost.

Koristni izdelki :

• ribe in morski sadeži, oreščki, laneno olje, kot vir omega - 3
• pusto meso in želeje.
• bogata z vitaminskih izdelkov, D, C, A in skupine B. Ta svežega sadja, zelenjave in jagod.Še posebej koristno uporabiti: pesa, paradižnik, korenje, zelje, borovnice, fižol, banane, pomaranče, jabolka in polnozrnat kruh.
• ingver in druge začimbe.
• Mleko in mlečni izdelki - odličen vir kalcija. Koristne
• sveže sokove.

Prepovedane izdelki:

• Fast food, klobase, polizdelki, čipi in vsi rafinirani izdelki.
• Maščobo meso.
• Buns, beli kruh, sladkor.
• Maščobni mlečni izdelki, soljeni siri.
• Majoneza, transgene maščobe.
• Beli riž, zdrob.
• Marinade, konzerviranje, kumarice.
• Alkohol, energija, soda.

Diet za artrozo sklepov: približni meni in značilnosti terapevtske prehrane ^

Presežna teža poslabša stanje in pogosto postane glavni vzrok skupne bolezni. Priporočljivo je zmanjšati kalorično vsebnost prehrane artroze, vendar telo ne sme biti pomanjkljivo. Pritisk na prvo mesto bo negativno vplival na sklepe.

• Dieta z deformacijo artroze vključuje prehranjevanje morskih sadežev. Posebej koristna je riba, kot so sardine, sledi in druge sorte, ki vsebujejo kisline Omega 3 in visoko kakovostne beljakovine. Ribje olje pomaga zmanjšati vnetje in beljakovine so gradbeni material, ki je izjemno potreben pri uničevanju kosti. Koristno je, da jemljemo brozgo iz lososovih rib, hrustancev in kosti, ki vsebujejo naravni hondroitin, kar pomaga obnoviti hrustančno tkivo.
• Vendar pa ni vse beljakovine koristno, v oljnem mesu, maščobi, maslu prevladujejo omega 6 kisline, kar pa nasprotno povzroči vnetje. Zelo pomemben protein za strukturo kite in hrustancev je kolagen. Bolniki z artrozo morajo preprosto uporabljati želatino( žele, žele), kar bo pripomoglo k obnovitvi tkiva.
• Zelenjava in sadje bolje jesti surovo. Veliko antioksidantov preprečuje staranje, vključno s sklepi. Sok narave, ki vsebuje antioksidante, ima tudi protivnetni učinek in blokira encim telesa, kar vpliva na obrabo hrustanca. Ananas ima tudi protivnetni učinek. Priprava menija terapevtske prehrane se morate osredotočiti na te izdelke.
• Delovi morajo biti majhni, tako da ni občutka lakote hrane, ki jo morate pogosto jemati. Od pozne večerje se boste morali odreči. Pitni režim z dieto 1,5 litra.

Zgledni meni

Na primer, obstaja več možnosti za kurativno prehrano, ki se lahko izmenjujejo med seboj, tako da se meni izkaže za raznoliko in polno.

Možnosti zajtrka:

• Nizko kalorična skuta z jagodami, nesaljen sir, čaj z medom. Ajdova kaša, kozarec mleka, hruška.
• Beljakovina, sadje in jagodičje mleko, kompot.

Neobvezni zajtrk:

• Polovica ananasa.
• Oranžna ali jabolka.
• Kozarec sokov narave.

Možnosti kosila:

• Uho, rjavi riž in kuhano piščančje meso, solata iz sezonske zelenjave. Rastlinska juha z fižolom. Parne sardele in zamrznjena zelenjava.
• Vegetarijanski borsch. Rezina pečene puranke in žitne kaše( pečen krompir).

Prigrizek:

• Zelene ribe( boljši salmonidi).
• Blatu piščanca.
• Polovica ananasa.

Možnosti večerje:

• Pink lososa pražen v foliji, solata zelje.
• Solata z jajcem, svežimi kumarami in lignji, sezono z maščobo brez kisle smetane. Trska z zamrznjeno zelenjavo in lečo, oranžna.

Dieta za artrozo hrbtenice je narejena po istem principu. Treba je vzeti dodaten kompleks vitaminov in mineralov. Poleg tega je za doseganje vidnega izboljšanja in zaustavitve procesa uničenja vretenc poleg dietiranja potrebno vključiti tudi terapevtsko gimnastiko.

Fizične vaje bi morale biti usmerjene predvsem v krepitev mišičnega okvira hrbtenice - to bo lajšalo breme iz vretenc, izboljšalo njihovo mobilnost in močno olajšalo bolnikovo stanje.

Rezultati, priporočila in povratne informacije zdravnikov o kurativni prehrani za artrozo ^

Živila z nizko vsebnostjo živalskih maščob in ogljikovih hidratov, hitro, bogati naravni kolagen, hondroitin, antioksidantov in mikrohranil, seveda, so dobre preventivno vzdrževanje in prispevati k izboljšanju že poškodovanih sklepov. Zdravniki o prehrani artrozi je v celoti potrjena.prehrana uspeh so še posebej opazen v ozadju pristojnega zdravljenja.

rezultati prehrana v osteoartritisa ni trajalo dolgo, da se za vse zdravstvene priporočila. Poleg tega bo uravnotežen meni in nizkokalorično pomaga, da izgubijo težo in zmanjša stres na sklepih, bolečine in vnetja, da se ustavi nadaljnje uničevanje sklepov.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek z uporabnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: