Diet za doječe matere

zdravje in razvojdojenček, ki je dojila je v celoti odvisna od kakovosti materino mleko, zato je prehrana za doječe matere naj bi bila pripravljena z veliko pozornostjo.

Majone mleko je najboljša hrana za dojenčka in ni popolne zamenjave.

Lastnosti hrano za ženske med dojenjem ^

, ki je enaka znesku otrokov hranjenje otroka dovolj mleka, hrane doječe matere mora biti redno in ponovi.

o proizvodnje mleka telo porabi veliko kalorij - kar pomeni, da mora biti vnos kalorij znatno povečal.

Pri dojenčkih lahko doseže do 3.500 kalorij na dan. V prehrani je treba ohraniti bogato vsebnost elementov v sledovih, vitaminov in aminokislin. Da bi to naredili, mora biti v zahtevanih količinah poln beljakovin, svežega sadja, jagodičja in zelenjave.

monotoni ali slaba prehrana doječe matere imajo negativen vpliv na kakovost mleka, in s tem na zdravje otroka. Konec koncev, vse sestavine, potrebne za življenje, rast in razvoj, lahko dobi le iz materinega mleka.

Vendar pa ne drži, da menite, da je pomanjkanje nekaterih snovi v prehrani doječe matere, da ne bo dovolj v mleku. Za proizvodnjo mleka, do določene točke, bodo vzeti iz matične rezerve. Prvič, to bo negativno vplivalo na zdravje žensk. Med zdravniki in strokovnjaki za prehrano polemike o prehrani doječe matere ne prenehajo, in obstaja veliko razlik.

Vendar pa obstajajo številne nespornih pravil:

• Sprejem katerega koli zdravila med dojenjem se je treba dogovoriti s svojim zdravnikom.
• Pitni alkohol je popolnoma izključen, ker bo negativno vplival na zdravje otroka. Priporočljivo je, da opustite nikotin.
• Spicy, zelo začinjene ali slana hrana spremeni okus mleka in je malo verjetno, da si otroka.
• Omejite količino kofeina in čokolade, spodbuja motenj spanja pri otroku in overexcitement.
• fižol, cvetača, grah, brokoli svinca za napenjanje in napihnjenost.
• polizdelki, hitra hrana in vsa živila, nasičen z konzervansov, barvil in vseh kemičnih začimb za, sladila prinesla ogromno škode za dojenčke. Mnogi imajo celo škodljiv vpliv na možgane.
• Nekatere sorte rib lahko vsebujejo presežek živega srebra, zato ga je treba paziti s skrbjo.

Diet doječe matere z alergijami ne temelji le na njene alergije, lahko otrok alergični na druge proizvode.Če so naslednji sorodniki alergični na številne izdelke, je treba njihovo mamo previdno. Bolje je, da vodijo dnevnik, tako da bo lažje ugotoviti, kaj ima otrok alergijsko reakcijo, in odstraniti alergene iz prehrane matere.

Otrok je alergičen na beljakovine kravjega mleka, tudi če njegova mati dobro prenaša. Otrok tujec, ki se pojavi v materinem mleku, razvije nestrpnost. V tem primeru je priporočljiva prehrana za mleko, ki ne vsebuje mleka. Včasih je alternativa kravi lahko kozje mleko.

prehrana za doječe matere: grobo meni mesecev ^

V prvem mesecu hranjenja je treba povečati dnevni vnos običajne količine tekočine, 1 liter, ker zdaj se porabi za proizvodnjo mleka. Skladno s tem je lahko vnos tekočine v zdravstveni negi 2,5-3 litra.

Za otroke naj bi prvih deset dni življenja doječe matere prehrane je sestavljen iz naslednjih izdelkov.

• Žita: malo pšenica, ajda, ovseni kosmiči, riž, koruza.
• Poštne juhe.
• Nizko vsebnost maščob.
• Rastlinska olja.
• Maslo( 15 g)
• Pečena jabolka in banane.
• Kompot posušenega sadja, luknjanje rose bokov.

Od 10 dni do meseca starosti se seznam priporočenih izdelkov širi. Se doda:

• Kisli-mlečni izdelki, siri( blagi, trdi).
• Parna, kuhana riba, jajca.
• Malo testenin.
• Prehrana kuhana zelenjava.

V prvem mesecu laktacije doječih mater dieti bi smela izključevati mesni ragu, surovo sadje in zelenjava, sveži kruh, kislo smetano, kravje polnomastno mleko, rozine, kave in črnega čaja.

Po 1. mesecu in 3. v meniju želite dodati naslednje izdelke:

• surovo sadje, jagode in zelenjavo. Matice( pistacije in arašidi - ni dovoljeno).
• Kisla smetana. Domači džem iz lokalnih jagod.
• Ne vključuje: rozine, črni čaj, kava, polno mleko.

Od tretjega meseca do šestih mesecev se doda:

• Proso, biserni ječmen.
• Rastlinski sokovi.
• Med.
• Čebula, ki ni toplotno obdelana.
• Ne morete jesti polnega mleka.

Odvisno od starosti drobtinine, lahko meni oskrbe mame sestavljajo priporočeni izdelki sami glede na nastavitve okusa. Vendar mora biti nujno raznoliko in zadovoljivo. Na primer, drugi mesec življenja, je lahko videti takole: meni

Vzorec

• Zajtrk - ajdova kaša in kos telečjega mesa, zeleni čaj z marmelado.
• Dodatni zajtrk - majhen skodelica s suhim sadjem in oreščki, banana, juha iz kuge.
• Kosilo - vegetarijanski borsch, piščančji obara z zelenjavo, jabolka, kompot suhega sadja.
• Snack - kuhan jajce, solata iz kuhane pese, fermentirano pečeno mleko. Večerja - makaroni z naribanim sirom in paro, hruškami.
• Zadnja večerja je kefir s piškoti ali sušenje.

Če je po rojstvu ženska izterjala, potem v prvih 3 mesecih ni potrebno, da si prizadeva za obnovitev obrazca. To ni pravi čas za to. Otrok potrebuje visokokakovostno, hranljivo mleko in mamino moč za obnovo po porodu, proizvodnjo mleka in nego drobtin. Zato prehrana matere za hujšanje za hujšanje ne more biti stroga.

Možno je, da izgubimo težo in ne izgubimo laktacije.Če upoštevamo, koliko stroškov energije zahtevajo doječe matere skrbijo za otroka in dejstvo, da se je proizvodnja mleka kalorij porabi, ne le zato, ker v vsakodnevni prehrani, ampak tudi iz maščobnih rezerv, je dovolj samo malo več časa, glede na fizično aktivnost. Sladice je treba zamenjati s suhim sadjem in omejeno porabo maščob.

Če ima vaš otrok alergijo, bo mati morala dostaviti meni klobase, koli ohranjanje, sladko in slano hrano. Hipoalergena prehrana za matično oskrbo izključuje vse izdelke oranžne in rdeče. In to ni le veliko zelenjave in sadja, na primer citrusov, granat, ribezov, pa tudi beljakovinskih izdelkov. Kot so, rdeče ribe in kaviar, in piščanec, celo belo meso, je bolje, da nadomestijo puran. Jejte mlečne izdelke iz kozjega mleka namesto kravjega mleka.

Da otroka ne bi povzročil črevesne kolike, bo treba zapustiti tudi številne izdelke. Prehrana doječe matere z kolike predlaga zavrnitev grozdje, jabolka z lupino, stročnice, križnice, kislo zelje in zelje, jedo kuhano samo. Za en teden izključite mlečne izdelke in jih nato uvedite postopoma.

rezultati, priporočila in mnenja zdravnikov iz klinične prehrane za doječe matere ^

preprosta, kakovostna, zdrava hrana bo koristilo doječe matere in drobtine. Hitro okrevanje po porodu in otroci, ki se popolnoma razvijajo - to so rezultati prehrane za doječe matere. Nekateri zdravniki menijo, da se prehrana ni nujno v skladu z in, ravno dovolj, da bi jedli le zdrave in naravne izdelke.

Ampak to je osnovno pravilo prehrane za laktacijo. In zdravniki pregledi prehrane za doječe matere v soglasju s tem namenom. Uporabni izdelki - ja, alkohol, kemični dodatki, presežek živalske maščobe in izdelki, uničil okus mleka - trdno št. To je glavno načelo prehrane vsake dojenčke.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: