Prehrana za zdravo kožo obraza

diete za kožo obraza - je toliko sestavni del skrbi za njo, kot tudi z uporabo kozmetike.

Z uporabo mineralnih izdelkov se lahko uspešno znebite številnih pomanjkljivosti in preprečiti njihovo ponovitev.

prehrana za izboljšanje stanja kože: bistvo, prednosti in lastnosti ^

Koristne hrana lahko vpliva na lepoto kože v najbolj pozitivnem smislu: odstraniti mozolje in akne, normalizirati žleze lojnice, zgladi obstoječe gube in upočasnjujejo proces staranja od znotraj.

Dieta za čiščenje kože je pravilno uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko vitaminov in drugih hranil izdelkov, med katerimi izstopa več skupin:

• Citrus: nasičene vitamini( predvsem skupina C).Te izhajajo prosti radikali stimulira nastajanje kolagena, izboljša elastičnost in privijte ohlapne povrhnjico;Morski sadeži
  instagram viewer
• nasičen cinka in omega-3.To je posodobljena celice, preprečuje prezgodnje staranje, zmanjšanje vnetja, odpraviti mozolje in akne;
• zelenjava( zelena in oranžna), bogata z vitaminom A, ki mehča vnetne procese in aktivirati podaljša mladih opekline;
• matice vsebujejo vitamin A, ki preprečuje staranje in ščiti povrhnjico pred ultravijoličnim sevanjem;
• žita( kaša, riž in podobno. D.) nasitimo s telesa vitamina A in rutinsko ki vlaženje in očistili povrhnjice, proti staranju in preprečuje draženje.

posebna prehrana za zdravo kožo leži v dejstvu, da se je glede na njihovo vrsto potrebno uporabiti posebne izdelke:

• za mastno povrhnjico uporaben kumare, grenivke, avokado, soja, tuna, postrv, losos, orehi, marelice, korenje, buče, brokoli in piščančje meso;
• Dry - pšenica, jagode, borovnice, špinača, mleko, jogurt, melona, ​​paprika, zelje, oves;
• Za problem - česen, jajca, mandlji, zelena solata, zelje, čebula, kislo-mlečnih izdelkov.

Prednosti prehrana za čiščenje in obnovo kože sestoji v tem, da telo začne, da bi dobili vse potrebno gradivo za njim, zaradi katerih so izpeljani toksini, normalizira presnovo, čisti črevesje - ti dejavniki neposredno vplivajo na stanje povrhnjice in las.

Kateri izdelki se šteje, da so škodljivi za kožo:

• vse sladkosti;
• Vsak alkohol;
• Moka;
• Črni čaj in kava;
• Sol in začimbe.

Z dieto za čiščenje kože, ki jih lahko popolnoma vse.Če obstajajo živila, ki povzročajo individualno nestrpnosti v meniju, se lahko nadomesti z drugimi.

Učinkovito prehrana za lepe kože: prehranjevanje pravila, menije, recepti ^ prehrane

prehrane za kožo akne

Ko vse vrste problematičnih lezij - akne, akne, akne,postacne - pomembno je, da razvijejo svojo prehrano in vztrajati pri tem, dokler pomanjkljivosti niso odpravljene, pa tudi za odpravo vseh škodljivih izdelkov s seznama zgoraj.

meni Vzorec prehrana za akne za 7 dni

Prvi dan:

• zjutraj jemo ovsene in sadja, pijem zeleni čaj;
• Kosilo kuhano jajce in kokošja juha, piti korenčkov sok;
• Večerja kos paro z nizko vsebnostjo maščob ribe, kuhana zelenjava z rezino kruha, piti decoction šipkov.

Drugi dan:

• zjutraj jesti sir z nizko vsebnostjo maščob( 100 g), berry pijača koktajl;
• Na kosilo smo jedli govejo juho, popijte skodelico zelenega čaja;
• Večerja rastlinski okras in kuhano piščančje prsi, piti kefir.

Tretji dan:

• imajo zajtrk sadno solato in brusnični sok;Kosilo
• juha, solata in zelenjavni napitek čaj( zeleni);
• zvečer jedo kuhane ajde na vodi, pijača kefir.

Četrti dan:

• imajo zajtrk kuskus, zeleni čaj in sadno solato;
• Za kosilo smo pripravili juho pustega purana, piti kompot;
• Večerja 100 g puste govedine, dušeno zelenjavo in posnetega mleka( 1 cup).

Peti dan:

• zjutraj jesti sadno solato, skuto, nemasten, popijte skodelico zelenega čaja;
• Kosilo z ribjo juho, sendvič s sirom in črnega kruha, piti decoction šipkov;
• Večerja - ajde na vodi in žele.

Šesti dan:

• so zajtrk kuhano jajce, zelenjavna solata z limono in kozarec kefirja;
• Kosilo ječmen kaša, piščančje prsi in kompot;
• večerja sadna solata, pijte zeleni čaj.

Sedmi dan:

• imajo zajtrk kašo iz prosa, nekaj sadja in nizko vsebnostjo maščob fermentirane pečen mleka;
• kosilo - juha s piščancem in čaj;
• Večerja 100 g pusto ribe, sir in žele.

Dieta za jasen obraz kožo

Če želite znebiti akne in ohraniti lepoto kože za dolgo časa, morate 1 krat 2-3 mesece, da pristopijo k tej dieti, ki traja en teden. Vzporedno s tem je priporočljivo uporabiti naravne maske in obrazne grmičevja.

Vzorec meni za vsak dan:

• imajo zajtrk ovseni kosmiči z mlekom, suhe marelice, rozine in suho sadje, pitje kakava in zelenega čaja;Po nekaj urah
• piti kozarec sadnega soka;
• kosilo juho, pire krompir, zelenjavo, enolončnice in piščančje prsi;
• snack matice popoldne( 30 g) in kozarec zelenega čaja;
• Večerja ajdo in zelenjave solata z zelene in graha;
• pred spanjem popijte kozarec kefirja.

prehrana za kože in las

Za izboljšanje dermisu, lase in nohte se priporoča uporaba tej dieti 1 krat na mesec. Po nekaj tednih boste opazili, da vaši nohti postanejo močnejši, las ustavil izpadajo, in koža je videti bolj sveža in mlajši.

približno meni:

• Za zajtrk, zmešamo z nizko vsebnostjo maščob skuto z 1 čajno žličko. .medu in jagode, piti kamilični čaj;Kosilo
• piščančje prsi na žaru, zelena( 2 steblo), dva paprika in slive( 5 kos.);
• Na kosilu popijte skodelico jogurta in prigrizki jabolko;
• Večerja pečen krompir( 1 kos.), Ocvrt v jajce, cvetača, popijte skodelico zelenega čaja.

Dieta za

sooča s problematično kožo Ko akne, mozolji, bogat salovydeleny pomemben čas, naj bodo pozorne na zdravi prehrani: da popolnoma odpraviti ocvrte in jesti za dva tedna samo sveže ali kuhano zelenjavo, pusto meso, sadje in ribe.

Vzorec meni:

• jutro smo jedli solato iz paradižnika in kumar s solato, popijte skodelico jogurta;
• Snacking mandlji( 30 g);
• kosilo kuhano zelje, korenje in čebulo, piščančje prsi, sperete s kozarcem soka;
• Na kosilo - nekaj slanih jabolk;
• Večerja zelenjavni ragu in dve paprika sveža.

Diet

bolezen glivična koža v prisotnosti različnih vrst glivičnih okužb se priporoča strogo upoštevanje prehrani do popolne ozdravitve. Dieta vključuje mlečne izdelke, jajca, morske alge, kumare, jabolka, češnje, rdeča paprika, peteršilj, pesa, in da je treba okus jedi za 1 uro. L.črna kumina olje.

Meni:

• imajo zajtrk ajdove kosmiče z otrobi, piti čaj;
• snacking nekaj jajc;
• Za kosilo pripravite Pijani zelje, jesti zelenjave solata in kuhan krompir;
• večerja solata iz morskih sadežev in rezino otrobi kruha.

Prehrana za kožo mikoza

Za zdravljenje mikozije - vrste glivične bolezni - se uporablja posebna prehrana, ki jo je treba spoštovati do okrevanja. Lahko jeste karkoli hočeš, razen za naslednje izdelke: bel kruh, kvas, pecivo, testenine, bel riž, džemov in marmelad, maščobnih in ocvrte hrane, hruške, banane, fige in rozine.

središču menija mora biti narejen iz mleka, kuhanega piščanca, temni riž, jajca, ajde, koruze, šipek juho, fižol, pesa in zelje.

Približen dnevni meni:

• Zjutraj jedo ajdove kaše in pijemo okrasne kosti iz vrtnic;
• Po nekaj urah pijemo kozarec mleka;
• Kosilo kos kuhanega piščančjega fileja, zamašenega zelja in dveh krompirja;
• Za večerjo - solata s kuhano pespo, oblečena s kislo smetano.

Dieta za

elastično kožo obnoviti elastičnost in podaljšanje mladosti je dobro to dieto, ki jih je treba upoštevati v dveh tednih, izmenično beljakovin in ogljikovih hidratov dni.

beljakovine meni dneva:

• imajo zajtrk z jogurtom mešati z jagodami, jedel toast s polnozrnatim kruhom, piti čaj;
• Ugriznemo pečeno jabolko, polnjeno z rozinami in medom;
• Za večerjo pripravite solato s lososom, zelenjavo, paradižnikom in rjavim rižem;
• Opoldne jedo nektar ali jabolko;
• Imamo večerjo s piščančjimi prsmi in kuhano ajdo z zelenjavo.

Meni dan ogljikovih hidratov:

• Imamo omlet s paradižnikom, pijemo kavo;
• Po 2 urah jedo kašo z oreščki in cimetom;
• Smo kosilo z zelenjavno juho, pire krompir in kuhano govedino;
• Za prigrizek jedo hruško ali banano;
• Večerjamo s kašorom iz skute in jagodičja, pijemo sadni koktajl.

Dieta za zdravo kožo: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

Mnogi zdravniki priporočajo, da v rednih časovnih presledkih vse ženske v skladu z enim od načinov elektrarn, ki ga zastopa v skladu s tipom kože in težave, ki jih je treba rešiti. Po nekaj teh ciklov navadno postanejo vidne čudovito prehrana rezultati za izboljšanje kože:

• izginejo težave izpuščaj;
• Poveča ton in elastičnost, gladi gube;
• Hitrejše bolezni so ozdravljene;
• Normalizacija lojalne sekrecije.

ocene o prehrani za lepe kože naši redni bralci so zelo pozitivni:

Alla, 30 let:

«I - fanatični zagovornik zdravega načina življenja, in verjamem, da se povrhnjica vpliva predvsem, kaj jemo. Sam sem včasih sedel na dieti za kožo in lase, dobro ročne enostavno, in meni - zelo bogat in koristen »

Tatiana, 37 let:

« Večkrat na leto sem se zatekajo k prehrani za čvrsto kožo - to mi pomaga, da ostankemladost, ker sem se znova rodil! Hkrati je z uporabo naravne maske in olja »

Irina, 25 let:

« To ni všeč nobenih omejitev, ampak včasih moraš sedeti na dieti za problem kože - ne da bi morali že vsi posuta z aknami. Kompleksnost je le, da se mi zdi, da je težko odreči sladkarije in jesti zdravo hrano, ki je navedena v meniju, vendar ni nobene alternative »