Kako se znebiti računalniške zasvojenosti. Njeno zdravljenje pri otrocih in odraslih

Računalniška odvisnost je sodoben problem za večino otrok in mladostnikov.Čeprav pogosto prizadene odrasle. Ker je postala tako priljubljena, govori o tem, kako se znebiti računalniške odvisnosti.Če želite to narediti, moramo najprej analizirati simptome bolezni, govori malo o vzrokih, in na koncu "gnezdenje" - pravimo vse metode zdravljenja glede na računalniku.

Simptomi računalniške odvisnosti
Da bi razumeli, ali imate računalniško odvisnost, je zelo preprosta. Morate namestiti vsaj dve točki spodaj:

• Večino svojega prostega časa preživite na računalniku.


• Vaš hobi so računalniške igre, ki jih igrate že vrsto let.


• Raje sedite na računalniku in ne spoznate prijateljev.


• Večina vaših pogovorov v "realnem" ima povezavo z računalniki, igrami in programi.


• Ne morete si predstavljati svojega življenja brez računalnika, čeprav to ni sredstvo za zaslužek.


• Izgubili ste prave prijatelje zaradi stalne razvedrila za računalnik.

Vzroki računalniške zasvojenosti:
Če želite izvedeti razloge za svojo računalniško odvisnosti, so banalen:

• želite umakne v svoj svet, saj se okoli vas ne razumem.


• V virtualni resničnosti je vse lažje - in sestane na internetu in obupajte prehitro samo s klikom na rdeči X odprto okno.


• si sledijo modnim trendom, ki se boji sicer lahko napačno razumejo oseba ali dohajati današnje mladine( to še posebej velja za starejše generacije).


• Nimate nobenih pravih prijateljev, zato želite najti vsaj navidezne znance, ki vas zanimajo.


• Ste leni oseba, ki raje ostane doma bolj kot za aktivne športe ali druge hobije.

razlogov lahko zagotovo so neskončne, vendar je problem ta, se ne more rešiti, dokler ne bomo našli načine, da se znebite računalniški zasvojenosti.

3 načine, da se znebite računalniški zasvojenosti

Začnimo z zelo pomemben nasvet - lahko resnično učinkovita metoda zdravljenja se je pokazala šele, ko ste izvedeli, da vzrok za te odvisnosti.

1. Poiščite alternativo v resničnem življenju. Prvi in ​​najbolj pravilen način za znebitev računalniške odvisnosti po našem mnenju je najti pravo alternativo. Verjemite v resničnem življenju ni manj zanimivih iger, v katerih se lahko igrate sami ali skupaj z družbo: kegljanje, biljard, igre na srečo, pripovedovanje, "mafija" itd.Če ste navdušeni nad nekaterimi igrami, v katerih so glavni junaki izključno, potem zakaj jih potrebujejo za razvoj in izboljšanje, ko si lahko postala znak, da je treba vse enake razvoja, tako v športu in mentalni ravni.Če ste bili navdušeni nad družabnimi omrežji ali spletnimi stranmi, ste pozabili, kako je prava komunikacija bolj prijetna in zanimiva. Da, en večer ne boste imeli časa za klepet s stotimi prijatelji, vendar boste imeli nekaj sestankov, ki bodo v vašem spominu pustili velik vtis.


2. Poiščite motivacijo in razloge, zakaj se morate odreči "na spletu". Naslednji način bo motivacija, vendar za tiste, ki se ne marajo te besede, preimenovati svoje razloge. Navsezadnje je človek po svoji naravi zelo lenobno bitje, zato zelo dolgo pusti svojo udobno cono, čeprav mu lahko škoduje.Če želite spremeniti svoje življenje, morate doseči cilj ali najti razlog, zakaj je vredno »vezati« z računalniki. Na primer, preučite informacije o tem, kako škodljivo je računalniško sevanje in računalnik na splošno. Več o tem, katere bolezni lahko dobite - morda boste znova razmislili o odnosu do računalnika. Motivacija, lahko služi kot dekle, za katero si želiš spremeniti na bolje. Tukaj je težko svetovati nekaj posebnega, poiskati razlog / namen / motivacijo.


3. Več o tem, kako odmerjati računalnik. Drug način, ali bolje rečeno način zdravljenja računalniške odvisnosti, je postopno zmanjšanje časa, porabljenega na računalniku.Če želite to narediti, lahko snemate svoje najljubše filme / televizijske oddaje na DVD-ju, glasbo na CD-jih in osnovna iskanja na internetu ne v računalniku, temveč na telefonu, ki je povezan z internetom. Poleg tega se priporoča prosti čas, da zapolni nekaj zanimivega ali razburljivega. Hodenje, branje, sedenje s prijatelji, delo ali samo sanje. Poskusite narediti mini grafike za delo v računalniku in prosite svoje sorodnike, da vas nadzirajo in podpirajo.

Upamo, da se boste kmalu znebili računalniške odvisnosti. Srečno!