Ritem telesa - zagotovilo za zdravje

Ugotovljeno je, da prilagoditev organizma različnim vplivom na okolje zagotavljajo ustrezna nihanja funkcionalne aktivnosti organov in tkiv, centralnega živčnega sistema, vključno s spremembami stopnje bioloških reakcij.

Biološki procesi v telesu nadaljujejo z določenim ritmom, valovitim.

Najpomembnejša lastnost adaptivnih reakcij organizma je zmožnost organizma, da spremeni intenzivnost izdatkov in obnovo( regeneracijo) različnih struktur, odvisno od pogostosti in vpliva vpliva na okolje.

Obstaja tesna povezava med prostorsko in časovno organizacijo bioloških sistemov.

Znanstveno zasnovana ideja biološkega časa pripada velikemu ruskemu znanstveniku VI Vernadskyju.

Ameriški znanstvenik F. Halberg je predstavil koncept ritma ( cirkadian).

Biološki ritmi telesa so prirojeni( endogeni) - to je časovno urejen in predvidljiv pojav.

Začasna organizacija organizma je zbirka bioritmov, ki imajo različna obdobja, vendar so časovno usklajena.

Vsak organ ima svoj lasten biološki ritem s svojo inherentno

časovno frekvenco in .Čas je čas ene polne nihanja, frekvenca pa je število oscilacij na enoto časa.

Oscilacije biokemijskih procesov se pojavljajo tako na ravni celic, tako na nivoju organizma kot zunaj njega.

Za svojo življenjsko podporo telo vzdržuje določeno stopnjo in amplitudo nihanj.

Ko se ujemajo obdobja nihanja obeh ritmov, se pojavi , njihova sinhronizacija, in, z znatno neusklajenostjo desynchronosis.

Okolje, ritmi Sonca, Luna in drugi ritmični vplivi lahko vplivajo na pogostost in amplitudo bioritmov.

Številni zunanji ritmi so sinhronizatorji bioritmov - imenujejo se tudi časovni senzorji.

Biološki ritmi telesa - to je ozadje, na katerem se prekrivajo periodični in neperiodični okoljski dejavniki.

Predvidljivost teh pojavov( gibanje Zemlje, Lune in planetov glede na Sonce) je omogočila živim objektom, da programirajo vedenjske vzorce in tako zagotovijo predvidevanje morebitnih sprememb.

Sprememba dneva in noči, letnih časov, ritmov sončne aktivnosti( SA), faze lune, pristopa in odstranitve planetov - vse to vpliva na biološke ritme človeka.

Cikličnost bioloških procesov se izraža v neprekinjeni izmenjavi ojačanja in zmanjšanja aktivnosti določenih celic, tkiv, organov in organizma kot celote.

Dejstvo je, da se vzbujanje živčnega sistema nadomesti z zaviranjem, motorna aktivnost telesa popoldne se nadomesti z počitek ponoči.

Ali to pomeni, da ta ali tisti organ ali sistem popolnoma počiva?

Znani ruski znanstvenik GN Kryzhanovskiy je oblikoval načelo delovanja posameznih organov, tkiv in celic kot "zakon prekinitvene aktivnosti funkcionalnih struktur".

To pomeni, da se del organske strukture posodablja, nabira energijo in del dela deluje - to pomeni, da delo organa ni prekinjeno.

Vendar pa se število celic v telesu, ki so v stanju, v katerem se stare strukture zamenjajo z novimi, občasno spreminja.

Ko je več celic organa v stanju delitve in obnove, se zmanjša funkcionalnost organa. In obratno, ko se večina celic organske funkcije poveča njene funkcionalne sposobnosti.

Glede na dejstvo, da ima vsak organ ali sistem ritem rasti ali obnove( fiziološka regeneracija), lahko pridejo trenutki, ko je večina organov ali sistemov v stanju zmanjšane funkcionalne aktivnosti. In nato se prilagodljive sposobnosti celotnega organizma zmanjšajo.

Vendar je treba opozoriti, da je naš biološki sistem zgrajen zelo smiselno in racionalno.

V vsakem organu, kot je pokazal ugledni znanstvenik DS Sarkisov, je z uporabo metode elektronske radiografije na voljo tudi rezervne možnosti - temne celice, ki so v mirovanju.

Ko se obremenitev organa poveča, intenzivno funkcionalno aktivnost spremlja povečanje izdatkov struktur.

Nato se prikaže pomoč - te temne odvečne celice se olajšajo in so vključene v delo.

V prihodnosti bodo odklopljeni iz aktivnosti in se vrnili v rezerv. Ampak, če je bil obremenitev prekomerna, potem te celice organa ne gredo v rezervo, v prihodnosti pa se zmanjšujejo tudi funkcionalne sposobnosti organa.

To neposredno velja za srčno mišico osebe. Pri pretiranem fizičnem naporu( zlasti pri mladih športnikih) je srce preobremenjeno in delovna zmogljivost se zmanjša.

Zato je obremenitev, ki je na voljo za določen organizem, dober rezultat in prekomerna - zmanjšuje funkcionalne in prilagoditvene sposobnosti telesa.

Zato je za fizično delo in vajo potrebna kontrola tolerance obremenitve, razvite teste pa pri tem pomagajo.

lastno endogeni biorhythms organizem ne more zagotoviti polno življenje, če jih ne spodbuja nekaterih impulzov iz zunanjega okolja.

Ena najpomembnejših spodbud za polnjenje biološke ure je motorična dejavnost .

Mišična aktivnost spremlja povečana prekrvavitev celega telesa in vpliva na celotno znotrajcelično energijo vseh organov. Ko

fizično usposabljanje znotrajceličnih procesov bolj labilen( hitro) in se lahko hitro preklopite na visoko stopnjo posodobitve so povečane in materialnih virov za nadaljnjo rast in regeneracijo.

bistvena lastnost vseh bioloških strukture in reprodukcijskih procesov razpad, ki se pojavljajo v določenih časovnih obdobjih - koncept strukture ni mogoče ločiti od koncepta časa.

Uničenje in okrevanje v telesu ni v celoti, temveč v ločenih delih ( quanta).

Ritmične funkcije organov so med seboj skladne.Če je to doslednost razpadla, potem obstaja neusklajenost notranjih mehanizmov celotni dnevni tečaj - desynchronosis.

Neusklajenost in prestrukturiranje bioloških ritmov sta povezana s stresom.

Desynchronosis je notranji in zunanji. Notranja kršitev desynchronosis se zgodi, ko ujemanje ritma v telesu, in zunanje - saj sočasnost z ritmi telesa in okolja.

desynchronosis nenehno spremlja morebitno škodo v telesu:. . S utrujenost, zlorabe režima, pod stresom vseh vrst, itd Najbolj hudo jet lag( ni združljiva z življenjem), in sicer asinhronozom.

Desynchronosis se zgodi:

• akutni in kronični;

• eksplicitno in skrito;

• skupaj in delno.

Akutna dezinhronoza se pojavi, ko se neskladijo časovni senzorji in telesni bioritmi. Takšna desinronoza se lahko pojavi s hitrim gibanjem v širini( na primer z letali iz Rusije na Japonsko ali v Ameriko).

S ponavljajočimi se podobnimi gibi - neskladja - se lahko pojavi kronična desinronoza . Zato za pilote, ki gredo na različne točke sveta, obstaja omejitev števila in časa letov.

Z jasno desynchronosis:

• oseba se slabo počuti;

• moten spanec;

• poslabšanje razpoloženja;

• Povečanje razdražljivosti;

• povečuje srčni utrip;

• rahlo poveča telesno temperaturo;

• krvni tlak poveča( in včasih nasprotno zmanjša).

Tudi pri prvih manifestacijah je treba sprejeti ukrepe za normalizacijo režima dneva, splošno stanje telesa.

Skrito desynchronosis je takoj težko opaziti, saj se počuti subjektivno udobje( dober spanec, razpoloženje, delovna sposobnost).Toda telo je že začelo kršiti naravno fazno sinhronizacijo ritmov.

To stanje se pojavi, če greste v "zimski" ali "poletni" čas.Še posebej opazna desynchronosis postane april, ko je neskladnost z zunanjimi senzorji že 2 uri.

najprej pojavi premik število notranjih ritmov, vendar znaki očitno kmalu očitno desynchronism: poslabšanje spanja, trajanje, odpoved čas obroka, nato kršitve stol, in včasih izguba apetita, povečana dovzetnost za prehlad, itd

Delni desynchronosis . .obstaja neusklajenost nekaterih funkcij v telesu, in v skupni - na vseh ravneh.

znak dobrega zdravja je dober čas, zaporedje v telesu.

splošno biološki vzorec je pokazala, po katerih je najmanj rasti amplitude organizma bioritma postopoma povečuje( v odraslost), in nadalje na staranje postopoma zbledi.

Zato je ohranjanje amplitudo njihovih biorhythms, oseba, ki lahko odloži začetek starosti. V mladosti

prehodni premiki v bioritem fazah hitro okreva, vodenje biorhythmic stanje.

Ko se staramo, se ta sposobnost se izgubi in se začne razvijati desynchronosis z vsemi možnimi boleznimi v času njene kopičenje.

nameščena in ima zelo zanimivo dejstvo: bolj stabilna sinhronizacija biorhythms pri starejših ljudi, ki živijo obkrožen z ljudmi, ne pa tisti, ki živijo sami.

hitrejše staranje ljudi tam in po upokojitvi( odpoved režima trdega dan in slabitev družbenih dejavnikov).

poseben pomen za oceno vitalnosti človeških znanstvenikov dati dolgoročno ohranitev ritma funkcije telesa, ohranjanje stalnosti njegovega bioritma amplitude.

je v tej smeri so zdaj delajo veliko raziskovalcev prepričanje, da je izguba ritma dela organa( njegova bolezen), se lahko odpravijo z "uvedbo" je specifična v ritmu telesa, ki jih povzročajo, da bi našli svojo vibracijsko način še enkrat, tj. E. Če želite obnoviti.

Prilagoditev organizma vključuje številne sisteme, zlasti živčni, živčno-mišične in hormoni.

živčni sistem - to je najvišja, usklajevanje enota telesa. Kot je dejal Sechenov, veliki ruski psiholog, "vir občutek utrujenosti je običajno postavljen v delovnih mišicah;Sem ga dal. .. samo v centralnem živčnem sistemu. "

Zato prilagoditev telesa na podlagi posebnega vpliva, povezanega s reaktivnosti centralnega živčnega sistema, ki so vsi ljudje različni. Usmerjeni prilagoditev

organizem v vsakem primeru zajema možnost povečanja števila gensko določenih posameznih funkcij.

Na primer, veliko različnih posebno sposobnost za določen izraz hitrosti in vzdržljivosti

- kako so poimenovali akademik VP finančnikov - šprinterji ali ostanejo , ali Flegmatičan in Koleričan , itd

. .ni enako pri ljudeh in zanesljivosti biološkega sistema.

najvišja zanesljivost tega sistema pri ljudeh z visokimi ravnmi avtonomizaciji telesa. To pomeni, da je pod vplivom stresa, telo hitro odzove in ohranja konstantno notranje okolje, zmanjšuje pojav jet lag - neusklajenost delovnih pomembnih bioloških ritmov.

primer, ko magnetne nevihte( in vplivajo na krvni tlak, je dramatično zmanjšanje) telo, takoj povečanje srčnega utripa, skuša ohrani konsistenco.

Ampak ljudje razdražljivi, šibek zaviralni procesi pritisk takoj strmo narašča in se lahko pojavijo hipertenzivna kriza.

Zato, samostojnost, zanesljivost obrambi telesa v veliki meri odvisen od funkcionalnega sistema, torus ustvarja zavorno-sprostitev.

Classic Svetovna fiziologija K. Bernard je trdil, da je stalnica notranjega okolja je pogoj za svobodno in samostojno življenje.

H. Selye, prvi uporabil izraz stres, verjeli, da obstaja določena vzporednost med odpornost in sposobnost prilagajanja pri živalih in ljudeh.

Stres lahko tako fizično in psihično, ali pa jih imenujemo stres fizioloških in psiho-čustveno .

Vendar pa so tako prepleteni s posebnostmi centralnega živčnega sistema in sposobnost subjekta hitro normalizirati svojo bilanco stanja, vključno z zaviralni-sprostitveni funkcionalnega sistema varstva.

Zato, oseba, ki je sposoben upravljati svoja čustva, ki ve, kako se "vklopiti" pravočasno bo njegov zaviralni-sprostitev funkcionalni sistem zaščite je treba bolj prilagoditi na različne neugodne fiziološke( bolezen, poškodbe) in čustveni stres, in zato bolj zdravo.

Kot rečeno, se veliko človeških bolezni, povezanih z motnjami bioritma organa in kršitve( kot posledica) programa.

chronobiology poudariti, da lahko kršitev ritmu organizma in njegovih ločenih sistemov služijo kot pokazatelj začetka staranja.

V predgovoru k ustave WHO glasi: »Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost zdravja ali telesne okvare."

Številni poskusi so značilni za zdravstveno stanje, ki so bila v tem trenutku, se ne upošteva pri kronobiološke pristop, kljub dejstvu, da je prostorska in časovna organizacija človeškega telesa potrjena v številnih znanstvenih člankov.

Medtem je začasna organizacija bioloških sistemov obravnavana kot sestavni del posamezne človekove ustave.

Razvoj vsakega organizma poteka v skladu z določenim genetskim programom, ki se začne že od trenutka zasnove. Za funkcijo vsakega organa je značilna ritmičnost, ki se pojavlja v določenih intervalih časa.

Prostor in čas sta glavna oblika obstoja organizmov, ki imajo prostorsko-časovne zakonitosti.

Človeško življenje je prav tako neločljivo povezano s faktorjem časa, za vsako obdobje svojega življenja v času je značilno njegovo stanje.

Zato je treba raven zdravja šteti za državo( ki ustreza določeni stopnji razvoja) v časovnem okviru človekovega življenja.

Raziskave, ki so bile v letu 1995 potekala VG Tristan, je pokazala, da je poslabšanje zdravja v prvi vrsti odvisna od kršitve časovne usklajenosti različnih funkcij v telesu. Z drugimi besedami, "živa ura telesa se začnejo poslabševati," lag "ali" pobegniti "v času njihovih delovnih nalog.

amplituda cirkadiani bioritem je eden najpomembnejših kazalnikov začasno kršitve organizacije in je pomembna kot oceno napovedi o zdravstvenem stanju, so

S poslabšanjem zdravja v prvih nastavitvah mestu spremenila ritem psihološke kazalniki.

Znanstveniki so pokazali, da je subjektivni občutek "bolezni", kot pravilo, pred funkcionalnih manifestacij, zato predlagamo nastanka prihodnjih motenj v telesu.

Psihološki indikatorji zdravstvenega stanja( razpoloženje, posamezna minuta, barvni test Lusher) vam omogočajo, da ocenite vrednost teh vrednosti.

V 30-ih letih prejšnjega stoletja, akademik VI Vernadsky predlagala koncept "biološka času" t. E. čas, povezana z dogodki v življenju. Notranji pravi čas je povezan s časom okolja.

Pri zdravi osebi njegova "notranja biološka ura" precej natančno meri dolžino časa. Taki ljudje zjutraj ne potrebujejo budilk, lahko se zbudijo ob določeni uri.

Vendar pa obstajajo časi, ko se ti "živi uri" začnejo ali zaostajajo ali hitijo.

Če želite preveriti napredek njihove biološke ure je na voljo preizkus.