Spomini, misli in oči
Skrivnost vsakršne sprostitve leži v psihi: prijetni, veseli spomini prinašajo sprostitev. To je jasno pokazal eden mojih bolnikov. Padla je v stanje globoke depresije zaradi smrti njenega moža, ki ji je močno pritrjena.Ženska mi je povedala, da je bila njena edina utrujenost branje dnevnika, ki jo je vodila že vrsto let, in ki ji je ves čas veselila s svojim možem do tragičnega konca. Samo nepozabni spomini na srečne dogodke in komunikacijo s prijatelji so ji prinesli živčno olajšanje in sprostitev ter omogočili odvrnitev od bolečih misli. Ne samo žalost, ampak razburjenje in napetost katere koli vrste se lahko zmanjša s spominjanjem zanimivih, veselih dogodkov. Na primer, glasbenik lahko dobi prijetno olajšanje, se spominja na zelo uspešen koncert ali duševno prehaja skozi rezultat svojega najljubšega koncerta. Pisateljica je lahko zadovoljna z duševnim prikazom tipkanja nekaterih znanih liričnih ali celo otroških rimov. Igralec golfa bi bil vesel, da bo spet duševno doživel najuspešnejšo igro.Šivnica lahko uživa predstavitev različnih vrst tkanin in tekstur, ki jih je mogoče zapomniti v času, ko jih potuje na prste. Prav tako je lahko razmišljala o tistih, ki so jih uporabili za šivanje nekaterih zelo lepih kostumov. Mentalno zastopanje, ne glede na to, koliko ste utrujeni, živčni ali dolgčas( na kratko, kakršna koli vrsta napora, ki ga niste doživeli), vam bo prinesla olajšanje. Ne podcenjujte dejstva, da spomin prinese sprostitev. V trenutku nujnosti( in v času nenadoma) ga pokličite za pomoč.
Recimo, da ste preveč utrujeni ali se počutite slabo, da se spomnite nekaj prijetnega spomina. Nato namesto tega, vsakega mehanskega procesa, na misel naredi risbe. Ali nisi umetnik? Predstavljajte si, da imate velik beli list papirja in pero. Narišite kvadrat s stranico 1 cm v zgornjem kotu pločevine. Zdaj zraven njega črpa isto polje, vendar stoji na eni od svojih tock. Nato pripravi pravokotnik, katerega dolga stran je vodoravna. Nariši drug pravokotnik, vendar že stoji navpično na svojem kratkem robu. In kako bo trikotnik videti v različnih položajih? Nato narišite krog. Zdaj bi bilo zanimivo upoštevati različne kombinacije risb. Vnesite krog v kvadrat, ga postavite na vrh trikotnika, na zgornjem robu pravokotnika ali ga napišite znotraj pravokotnika. Si lahko predstavljate, da se vaš krog zvije znotraj pravokotnika od enega kratkega rebra do drugega in nazaj? In to vam ni zelo zanimivo? Kljub temu, če poskusite to storiti, boste dosegli potreben odziv na vas, in to je tisto, kar potrebujete.
Vsakič, ko imate to priložnost, naredite zatreti, hkrati pa si prislužite mentalno predstavitev.
Enkrat za pomoč, mračni, depresivni in precej živčni človek, nekdanji šerif, se je obrnil k meni. Poskušal sem najti nekaj miselnih idej, ki bi razbremenili napetosti med zatiranjem."Vi ste iz puščave, tam morate imeti svojega najljubšega konja," sem predlagal."Ja," odgovori mi, "vendar je bila ustreljena pod mene!" "Ali imaš družino?" - nadaljeval sem."Vsi so umrli," je žalostno odgovoril."Morali ste večkrat prečkati puščavo, uživali obzorje in pogled na gore v daljavi.""Ne, moral sem v vsakem grmlju, vsakem hummocku zaradi možnosti zasede."»Toda zaspal si pod zvezdami jasnega neba puščave,« sem našel.»Oh, da,« je vzkliknil, vzkliknil: »Ljubim zvezde in nikjer niso tako lepi kot v puščavi.«Nato je začel govoriti o svojih najljubših zvezdah in o tem, kje jih je mogoče najti v različnih časih. Ko je končal in si z rokami vzel oči, je bila povsem druga oseba. Njegove oči so sijale, se nasmehnil in je bil že pripravljen za nadaljnje študije.
Če iščete, potem boste našli prijeten spomin, ki bo prinesla sprostitev.
Poskusite to narediti!