Mnoge ženske med nosečnostjo so zelo zadovoljne, da so jim prsi na koncu pridobili bujne in elastične oblike. Vendar pa se po rojstvu otroka vse bistveno spremeni, tako kot pri prehodu mleka vidne žleze nove mame vidno boleče in postanejo preveč mehke. Zato je glavni problem sodobnih žensk, ki so nedavno ustvarili novo osebo, vrnitev izgubljenih oblik.

Trenutno obstaja veliko različnih načinov, kako obnoviti dojke po hranjenju. In vsaka od teh metod zahteva skladnost z vsemi razpoložljivimi pravili, sicer se pravi učinek ne more manifestirati. Masaža

prsi prsi

Glavni namen te metode je največja pridobitev pretoka krvi v prsi. To bi moralo prispevati k prehranjevanju kože mlečnih žlez, s čimer bi se poostrila in izboljšala njihovo stanje.

Obstaja več načinov masaže dojk, ki jih je treba zamenjati in izvajati vsakega od njih vsak drugi dan za dolgo časa.

1. Za začetek, uporabiti masažno olje, vazelin ali običajno kremo za roke, nato pa počasi božal gibanja za masažo območje okoli prsi brez dotikanja bradavice. Naredite te ukrepe tri do šest minut, nato pa se premaknite na naslednja gibanja.
   instagram viewer
2. zahteva, da zgnetemo prsi s prsti, če stisnite gobo( 1,5-2 minut).
3. prstov mora biti hitri premiki, ga potrepljal po prsih, in potem storijo enako s pomočjo dlani in njegovem robu( 3 minute).
4. Počasi in nežno masirajte dojk s posebnim masažnim valjem( 1,5-2 minute).
5. Na koncu masaže je treba na mlečne žleze uporabiti posebno tonsko kremo, da se izognemo območju okoli bradavičke.

Po mnenju strokovnjakov je tako potrebno masirati vaše prsi šest mesecev ali več.Le na ta način boste lahko obnovili svoje izgubljene obrazce.

dojke Veliko ljudi ve, da ob izpiranju, lahko bistveno izboljša prekrvavitev. Poleg tega, namestnik izpostavljenost vročo vodo in ohladi kožo, izboljša tonus mišic, ki so razporejeni v prsih. Treba je opozoriti, da je priporočljivo vzeti kontrastne postopke dvakrat na dan: pred zajtrkom in zvečer.

Obstajata dva načina prhanja:

• Prsnega koša naj se izmenično najprej vlije s toplo in nato nekoliko hladno vodo. To je treba narediti v krožnem gibanju, pri čemer je vsakim prsnim učinkom deset sekund. Vendar pa je treba opozoriti, da taki postopki ne smejo povzročiti občutnega neugodja, zato morate skrbno spremljati temperaturo prhe.
• Strogo usmerjeni na prsni jopič je treba izvajati na dvajsetih krožnih gibih najprej v nasprotni smeri urinega kazalca in nato na poti. Potrebno je zamenjati hladno in vročo vodo. Mimogrede, idealna možnost bo služila kot hidromasaža, ki se bo izvedla s pomočjo posebne tuš-glave.

Po takih postopkih je treba mlečne žleze uporabiti hranljivo in tonično kremo.

Vadbene vaje za prsni koš

Danes najdete na tisoče načinov, kako obnoviti prsnico po hranjenju z vadbo. Dejansko ta metoda uporablja veliko žensk, ki so odločene vrniti svoje oblike in doseči le najboljše rezultate.

1. Breast Press .Za to vajo, boste morali stati vzravnano, položite svoje roke pred vas dlani obrnjena drug proti drugemu in komolci se raztopi v roki. Nato močno pritisnite roke in držite v tem položaju približno 10-13 sekund, nato se sprostite in ponovite.
2. Raztegovanje. potrebno stati vzravnano in prsti vstopiti v grad, in postavljen na ravni mlečnih žlez, kolena kaže v različnih smereh. Vaja naj bi se začela z raztezanjem roke med seboj. To napetost mora vzdržati 15 sekund. Ponovite približno desetkrat.
3. Vadba z dumbbells, da dobite prsni koš .Vstati naravnost in v vsako roko vzemite eno gonilo, ki tehta en krog in pol. Tako je treba roke nagniti na komolec in počasi dvigniti / spustiti obremenitev pred telesom.
4. Push-up. mora sprejeti vodoravni položaj, z nogami na širino medenice in počivajo roke na tla. Naredite 3-4 stiskanja, nato se sprostite in ponovno opravite vajo. Skupno je treba sprejeti približno 5-7 klicev.

Vadba vsak dan te vaje, boste kmalu začeli opazovati, kako prsi postanejo tesne in elastične.

paketi za

red hitro obnoviti svoje prsi po hranjenju otroka, morate združiti vadbe, masaže in kontrast tuš s preprostimi obkladki.

• Za pripravo mokrega stiskanja je treba v dve različni posodi preliti toplo in hladno vodo. V skledo vrele vode, je treba dodati, da majhno količino morske soli in hladne tekočine pritiska limoninega soka. Po tem, morate vzeti vafelj brisačo in jo navlažite z vročo vodo, je ležala na vrhu prsih trideset sekund. Nato naredite enako z raztopino limone. Takšne postopke je treba zamenjati desetkrat.
• Za kožo dojk postal prožen in ponudba mora narediti obkladek narejen iz enega kozarca čiste vode, krompirjev škrob( 2 velike žlice), eno jajce in nekaj manjših žlico medu. Ko je treba kombinirati vse te izdelke, naj bi dobili lepljivo maso, ki jo je treba nanesti na prsni koš in stati približno dvajset minut. Po stiskanju se priporoča kontrastna prha.

kar dokazuje izjemno skrbi za prsi s pomočjo različnih vaj, maske, masaže, itd, po hranjenju otroka nikoli ne boste imeli razočaranje nad svojimi oblikami.