Prehrana za lepoto
težave s kožo
akne - verjetno presežek enostavnih ogljikovih hidratov( sladkarije, pecivo, sladke zvitki), mastne in ocvrte hrane. Najverjetneje, telo nima dovolj vitaminov B6 in B12, cink in vitamine A in C.
Dry, luščenje kože - najverjetneje v telesu pomanjkanje vitaminov A, E in F, ki prihajajo večinoma iz rastlinskih olj.Če je koža olupke off v nekaterih mestih, predvsem okoli ust in nosno-ustnične gube, pa pravi, da mu manjka vitamin B9
če je koža postala suha in brezbarvna, še posebej pa je potrebno Vitamin B6.
Če se kožni piling postane prekomeren, lahko tudi porabite manj vitamina N.
Bleda koža lahko kaže na nizko raven hemoglobina v krvi. Potrebno je povečati porabo izdelkov, ki vsebujejo železo.
Žarkost kože nastane s prebitkom vitamina A. To se zgodi pri ljudeh, ki na primer v prekomernih količinah jedo soljo korenja s kislo smetano.
Bleda koža s svetlo rumeno lahko kaže na pomanjkanje vitamina B12.
Razpoke v vogalih ustnic kažejo, da v telo ni vitamina B2.
Herpes na ustnicah bo hitrejši, če zmanjšate vnos solne in kisle hrane. In, nasprotno, takšni proizvodi, kot so čips, kisle kumine, citrusi, še bolj razdražujejo rane in krepijo boleče občutke.
žulji na podplatih čevljev, ki niso predmet odstranitve ali po odstranitvi hitro ponovno pojavi znak, da telo nima, vitamina A in B6.
Pordelost kože, rdeče lise, ki se pojavijo po jedi, kažejo na prisotnost alergij na hrano za določen izdelek. Najpogostejši alergije na hrano povzročajo nenaravno hrano, eksotično sadje in zelenjavo, pa tudi jagode, agrumi, čokolada, svinjine in pšenice.
Celulit - ta kozmetična napaka se pogosto pojavlja v ozadju debelosti, vendar se pogosto zgodi v vitkih dekletih. Znebiti celulita bo pomagal normalizirati prehrano.Še posebno pomembno je, da iz prehrambene hrane izključite umetne dodatke, nadomestke sladkorja, instant kavo in vse sladke gazirane pijače.
Problemi z lasmi
Izguba las - najverjetneje je telo pomanjkljivo v beljakovinskih izdelkih. Prav tako ne more imeti dovolj vitaminov B( vključno, biotin in folna kislina), vitamin C, cink, silicij, žveplo, kalcij, magnezij, krom in klor.
Prhljaj - morebitno pomanjkanje vitaminov B6, B12, kot tudi vitamin F in selen.
Zgodnje razmnoževanje lahko kaže pomanjkljivost v telesu bakra, ker sodeluje pri procesih pigmentacije las. Sedatacijo lahko upočasni, če se folna kislina vzame s pantotenskim in para-aminobenzojskim. V taki kombinaciji te tri snovi vsebujejo jetra in otrobi.
Preveč mastni lasje - preprečiti hitro soljenje las, poskušajte jesti manj sladke in moke, povečajte pa porabo zelenjave in nesladkanega sadja.
Muljni lasje se pogosto pojavljajo kot posledica kemičnega valovanja ali slikanja, lahko pa tudi signalizirajo, da v telesu manjkajo vitamini A in B5.
zobni in peroralni problemi
Razpad zob lahko signalizira, da ste kalcija, fosforja in fluora manj kratek. Trend k karies lahko kaže tudi pomanjkanje vitamina D, saj pomaga prebaviti kalcij in fosfor.
Videz jame in žlebov na emajlu zob kaže na pomanjkanje kalcija.
Povečana zobna občutljivost na vročo in hladno, kislo in sladko kaže, da se na emajlu pojavijo mikrostrukturi. To se zgodi, če zobje pogosto doživijo oster padec temperature. Na primer, če imate po vroči kavi sladoled.
Toksičnost zob lahko povzroči veliko razlogov, toda pogosteje je problem kadilcev in ljubiteljev močne kave in čaja.
Pikčaste zobe pogosto povzroča presežek fluorida. To velja za ljubitelje čaja, saj je bogato s fluoridom. Zato ni priporočljivo piti več kot 6 skodelic čaja na dan. Tudi presežek v telesu fluora je zaradi vsebnosti v pitni vodi večji od 1,2 mg / l.
Gama krvavitev je lahko posledica pomanjkanja vitaminov C, P in K.
Povečana slinjenja in pekoč občutek v ustih signalizira pomanjkanje vitamina PP.
Nail problem
Bele pike na nohtih se lahko pojavi z modricami in mikrotravami nohtov. Pogosto pa kažejo na slabo prehrano.
Valoviti nohti, na dotik, ki spominjajo na skrilavec, se vedno bolj pojavljajo pri mladih. To je lahko posledica stresa, vpliva slabe ekologije in številnih umetnih dodatkov v prehrani.
rast počasna nohte signalizira pomanjkanje beljakovin živil, kakor tudi podhranjenost ali neuravnoteženo prehrano. Tudi rast nohtov se lahko upočasni pri doječih ženskah in pri nekaterih kroničnih boleznih.
krhkost in krhki nohti pravi, da morate pojesti več hrane, bogate z beljakovinami, minerali, vitamini in predvsem vitamina A in D. A še posebej uporabno mesa polnila, rib in drugih živil, ki vsebujejo želatino.
Stratifikacija nohtne plošče se pogosto pojavi zaradi močnih učinkov detergentov in vode. Toda pogosto se žeblji zbledijo zaradi pomanjkanja kalcija in vitaminov. V meniju morate vključiti mlečne izdelke, datume, fige, mandlje. Koristen
bo korenček, pesa in pomarančni sok. Povečajte porabo rastlinskega olja.
Težave z očmi Poslabšanje
vidom v slabi svetlobi( glej slabše ponoči), občutljivost na svetlobo, solzenje - pravi pomanjkanje vitamina A.
pogosta vnetja oči, konjunktivitis - lahko znak za pomanjkanje v telesu z vitaminoma A in B2.
Solate lepota in druge čudovite izdelke, ki jih
že vedo, da je za ohranjanje lepote potrebuje določene vitamine in minerale. Ampak obstajajo hrana, ki so še posebej uporabna za kožo, lase in nohte.
Na primer, nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko jabolka ohranja lepoto že vrsto let.Če želite to narediti, je dovolj, da jedo vsaj eno jabolko na dan.
Poleg tega jabolka izboljša prebavo in dezinficira ustno votlino.
Drugi znanstveniki tako posebno lepoto izdelek imenovan banane in priporočam, da bi jedli eno banano na dan pomladiti kožo.
Še drugi priporočajo pitje kozarec mleka na dan: to po njihovem mnenju pomaga, da koža ostane mlada dlje.
In tukaj je še nekaj jedi, ki vam bodo pomagale ohraniti lepoto in zdravje.
Francoska lepotna salata
1. Ukrep 2 žlici.žlice ovsene kašice.
2. Pour kosmiči 6 žlici.žlice hladne vrele vode in pustite eno uro.
3. Dodajte 3 tbsp.žlice hladno kuhanega mleka.
4. Pour 1 čajna žlička sladkorja.
5. Odlepite eno veliko jabolko iz lupine, ga razrežite in jo dodajte v solato. Mešajte.
6. V solato dodajte malo limoninega soka in ponovno premešajte.
Ameriška lepotna salata
1. Ukrep zvečer 5 tbsp.žličke ovsene kašice.
2. Pour kosmiči 5 tbsp.žlice vode, dopusta do jutra.
3. Dodajte zjutraj v solato 1 žlica.žlico mleka ali smetane.
4. Pour v 1 žlica.žlica medu. Slaščo potresemo z majhno količino oreškov. Zaželeno je, da so oreški drugačni( orehi, gozdovi, lešniki).
Francoske in ameriške lepotne solate so najboljše jedo zjutraj na prazen želodec. Ovseni kosmiči so bogati z vitamini, minerali, beljakovinami.
jedli surovo, izboljšujejo delovanje jeter in črevesja, ki je že uporaben za zunanjosti. Jabolka
bogata z železom, kalijem, jod, izboljša kri, deluje kot diuretik, pomagajo pri implicitno in eksplicitno edema.
Limonin sok vam bo z vitaminom C in je dobro za zobe, kot je sposoben uničiti bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo. Mleko ali krema bo telo oskrbovala z beljakovinami in kalcijem,
, ki je še posebej uporabna za lase in nohte. Matice lahko pomagajo preprečiti krhke nohte.
In medu je tako koristno, da je priznan kot odlično sredstvo za spodbujanje zdravja, zdravljenje številnih bolezni in podaljša aktivno življenje.