Najbolj priljubljeni mit o fitnesu
Mit eden: izgubi težo z vsemi sredstvi
Mnogi se začnejo ukvarjati s telesno pripravljenostjo samo, da izgubijo težo. Vendar pa je napaka mnogih, da hkrati z razredi fitnesa začnejo jesti enkrat dnevno ali celo s stradanjem. To je napačen pristop. Med povečanjem telesne aktivnosti, v tem primeru vadbe, potrebujete poln obrok 5-6 krat na dan. Ne morete izgubiti težo za kakršne koli stroške na škodo zdravja!
Mit II: Železne mišice
Glede na izjavo, da telo osebe, ki je prišlo v fitnes klub, ne bi smelo postati tanko, ampak zdravo, mora biti njegova mišica najprej učinkovita.
V prvih mesecih usposabljanja je treba mišice po izteku sile izprazniti. S tega vidika je želja začetnika, da preizkusi obremenitve na robu možnih, dvomljiva in izbrati usposabljanje z največjo intenzivnostjo. Dovolj je, da pridejo na razrede 3-4 krat tedensko in izmenjujejo skupinske seje v telovadnici ali bazenu s treningi v telovadnici, ki inteligentno združujejo aerobne in sipne.z obremenitvijo.
Treba je opozoriti, da bodo plesni razredi dodali vaši spretnosti, koordinaciji in svobodi v juli, joga in pilates pa bo telo harmonično, uravnoteženo in popolno. Torej, da je fitnes naravne mišice in lepo harmonično telo.
MIT tri: le najboljši trener
Zdaj je v modi kupiti člansko izkaznico v fitnes klubu in vključiti najbolj priljubljenega trenerja za posamezne razrede.
Samostojni trener, še posebej na začetku razredov, je sporen, zelo dober.Če strokovnjak dela z vami, vam bo pomagal pravilno določiti obremenitve in vaje, potrebne za mesto.
Vendar pa je individualni trener dodatni strošek, ki ga vsi ne morejo privoščiti. Zato se lahko vadite v fitnes in doma, pod vodstvom te teme. Poleg tega lahko obiščete telovadnico, kjer trener na vsaki lekciji ne potrebujete - vse vaje, izvedene na simulatorju, smo poskušali podrobno opisati.
Mit 4: starostne meje
Fitness je uporaben in na voljo v vseh starostnih obdobjih. Danes je veliko različnih programov: moči, plesa, joge, pilatesa, koraka, vode, kolesarjenja, borilnih veščin itd., Ki so združeni v skupino, osebne, rehabilitacijske in druge oblike za vse starosti in kategorije, ki so vključeni v fitnes.