Kaj piti otroku

Poleg pravilne prehrane otroci potrebujejo pravo pijačo. To je kje začeti.

Razredčite sok

Ne priporočamo, da bi vašemu otroku dali veliko količino sadnega soka. Sokovi - ne preveč hranljiv izdelek, to pomeni, da vsebujejo premajhna hranila glede na veliko kalorij. Neradni sadni sok vsebuje skoraj toliko kalorij kot enaka količina mleka ali umetno formulo za dojenčke, vendar je veliko manj hranljiva. Poleg tega je sok manj hranljiv kot sadje, ker nima zelo uporabnega mesa. Ker je sok manj krepko kot mleko ali mlečno mleko, ga lahko otroci pijejo v veliko večji količini, ne da bi se počutili polne.Če vaš otrok rad sok, počakajte, da se sveže ali rekonstruirano iz koncentrata soka dve tretjini razredčenega z vodo( dvotretjinsko vodo in eno tretjino soka).Grusho-jabolčni in grozdni sokovi so najbolj priljubljeni sokovi. Oranžni, grenivki in limonski sokovi so preveč kisli in ponavadi jih otroci zavrnejo ali povzročajo frustracije pri otrocih. Rastlinski sokovi, čeprav bolj hranljivi kot sadni sokovi, ponavadi niso najljubše pijače za otroke.

Nedavne študije so pokazale, da pri nekaterih otrocih po sadnem soku obstajajo bolečine v trebuhu in driska. Prebavni trakt nekaterih otrok sadnega soka metabolizes bolj počasi, in ko sok ostane v črevesju daje odvajalni učinek in draži črevo.

prvi mlečni

izdelki Namesto daje kravje mleko, če je vaša družina alergični na mlečne izdelke, ali če vaš otrok ne trpijo za alergijami, lahko poskusite dati mlečne izdelke, kot so jogurt, sir, skuto, starih od devetmesecev do leta. Jogurt prinaša enake prednosti kot mleko, vendar ustvarja manj težav. Jogurt se ustvarja z vnosom bakterij v mleko. Ta kultura fermentira mleko in mlečne laktoze razgradi v enostavnih sladkorjev, ki se absorbirajo veliko lažje - to je super, ko otrok ni opomogla od driske. Mlečni beljakovini, ko so vneseni v bakterije, se prav tako spreminjajo, zaradi česar je jogurt manj alergen kot mleko. Večina otrok uživa v jogurtu v starosti približno devet mesecev. Sladki navaden jogurt s svežim sadjem ali sadnim koncentratom brez sladkorja, namesto da kupujete preveč sladke sadne jogurte.

Ne dajejte mleka, ki ga pijete( še)!

Prehrana odbor na American Academy of Pediatrics priporoča, da se materino mleko ali umetno formulo mleka, dokler vsaj eno leto in se izogibajte uporabi kot pijačo kravjega mleka, vsaj do enega leta( dlje, če ima vaš otrok alergijo na mlečne izdelke).Obenem je nevarno injicirati potencialno alergeno pijačo, če se črevesje vašega otroka navadijo na različne trdne jedi.

Če ne dojite, uporabljajte vsaj do enega leta ali dlje, če je vaš otrok alergičen na mlečne izdelke, umetne mešanico bogato z železom. Umetna formula za dojenčke je veliko bolje prilagojena otrokovim prehranskim potrebam kot kravje mleko. Po sestavi so umetne mešanice precej bližje človeškemu mleku in vsebujejo vse potrebne vitamine. V večini je dodano železo, kar je v tej starosti potrebno. Umetna formule za dojenčke, je dražje kot kravje mleko, če pa dodamo stroške dodatnih vitaminov in železa, cena je le nekoliko višja. Morda, če menite, iz mešanice mleka, je nekoliko pomiriti svojo gorečo željo, da bi šel na kravje mleko.

O velik oboževalec

pijače Do konca prvega leta življenja, ki so večinoma otroci, steklenice hranijo porabijo približno en liter začetne formule za dojenčke na dan, in približno polovico njihove hrane je trdno živilo. Kaj pa otrok, ki porabi mešanico v velikih količinah, pije 1,2 litra - 1,5 litra

in zahtevajo več, ne kažejo zanimanja za trdno hrano in pridobivanje prekomerne teže?(Glejte "Pet načinov za zaščito svojega otroka pred prekomerno telesno maščobo.") Če se otrok naslanja na materino mleko in želi vedno prsi le prsi, ki zavračajo nekaj drugega in se zdi, da ima prekomerno telesno težo, staršem ni treba skrbeti. Majhno mleko v drugi polovici prvega leta naravno postane manj maščob. Ko se vaš otrok začne učiti hoditi in bo bolj fizično aktiven, bo najverjetneje zažgal vse odvečne maščobe.