Fizioterapevtske vaje ali terapija pri hipertenziji

Z znižanim arterijskim tlakom( pod 100/60 mm Hg) je oskrba s krvjo vitalnih organov, vključno z možgani, poslabšana. To je posledica različnih razlogov, od katerih je glavna kršitev mehanizmov uravnavanja živčnega in endokrinega sistema obtočilnega sistema. LFK hipotenzijo del kompleksnih terapevtskih ukrepov, kot način za okrepitev živčni, endokrine in kardiovaskularni sistem.

LFK glavni problem pri zdravljenju hipotenzije

gipotonik dobro znano dejstvo, da je hoja( ob lepem vremenu) bistveno izboljša njihovo dobro počutje, normalizirati pritisk, izboljša oskrbo s kisikom v pljučih. Nekateri ljudje preživijo svoje dihalne vaje, delaš jutranja telovadba, joga, plavanje, popolnoma zavedajo dejstva, da je po teh preprostih korakov, se počutijo veliko bolje.

Kompleks kurativne telesne vzgoje ima naslednje naloge:

• S pomočjo posebej izdelanih vaj za krepitev telesa.
• Povečati učinkovitost bolnikov in njihov čustveni status.
• Normalizirajte interakcijo centralnega in perifernega živčnega sistema z drugimi organi in sistemi.
instagram viewer
• Razviti mehanizem za povečanje in krepitev tona krvnih žil.
• S pomočjo telesne vzgoje usposabljamo ne samo mišice, ampak tudi druge organe in sisteme.
• Izboljšajte koordinacijo gibanja, motorične aktivnosti, povečajte vzdržljivost telesa.

Kaj je vključeno v niz vaj?

Pred pozdravi hipotenzijo uporabo fizikalna terapija, je treba pregledati kardiolog, da bi ugotovili, vzrok za to stanje in šele nato začeti študij. Vse vaje na začetku je treba opraviti pod nadzorom inštruktorja, ki bo sposoben prilagoditi individualni kompleks vaj iz doma.

Za začetek se vse vaje izvajajo v položaju, v katerem se nahajajo, in vsi nenadni premiki so izključeni. Nato postopoma z izboljšanjem stanja, lahko še naprej opravljajo v sedečem položaju na tleh( ali stol), in šele nato nadaljujte z redno sklop vaj v stoječem položaju. Hitrost vadbe mora biti najprej lagodna, počasna, gostota zaposlitve pa srednje ali majhna.

zgledno program vadbe je sestavljen iz naslednjih vaj:

1. v ležečem položaju, z rokami iztegnjenimi in nogah hkrati, da dvigne glavo in noge, ki jih imajo za nekaj sekund, nato pa se počasi manjša. Ponovite 5-6 krat.
2. v ležečem položaju z rokami v pasu in nog iztegnjenimi gladko drsenje na tla, dvignite noge, kolena upognjena, in jih nato poravnajte in dvigni. Podobno se gladko najprej spusti na kolena in se nato gladko vrne v začetni položaj. Ponovite 5-6 krat.
3. V položaju, ki je nagnjen z rokami na pasu, naredite vadbo s stopalom »kolo«, tako da se premaknete s stopal, najprej na eno stran in nato na drugo.
4. V sprednjem položaju na hrbtu z razprostranjenimi rokami dvignite eno nogo in naredite bombaž z rokami pod nogo. Potem ponovite vajo z drugo nogo.
5. v ležečem položaju z rokami dvigne noge pod kotom 90 stopinj pod glavo in da izvajanj "škarje", prečka noge in jih širi narazen.

Zadnja stopnja medicinske gimnastike mora nujno vsebovati sklop dihalnih vaj.Če želite to narediti, se morate naučiti, kako dihati, tako da, ko vdihnete, potegnite želodec naprej in ko se izdihnete - pripravite vase. Ta vaja pomaga hitro obnoviti pretok kisika v tkiva. Dihalne vaje lahko opravljate v poljubnem položaju.

Po usposabljanju se hitro ni priporočljivo skakati in vpijejo nekaj minut, nato 5 minut za, in šele nato zbudil.